De vraag

Waarom leef ik continu in de hoogste versnelling?

Op mijn werk zijn in korte tijd twee mensen burn-out geraakt. De werkdruk is continu hoog, en elke week krijgen we er meer taken bij. Het lijkt alsof het leven een sneltreinvaart is geworden. Als ik op mijn werk uit het raam kijk, wat ongemerkt gaat als ik ergens over nadenk, dan voel ik ogen in mijn rug prikken – die zit lekker te niksen. Hoewel niemand me dat zegt, het zijn eerder mijn eigen gedachten. Als ik naar huis fiets, neem ik de kortste route via olifantenpaadjes en probeer zo hard mogelijk te fietsen. Hoe komt het dat ik continu in de hoogste versnelling sta? Wat kan ik doen om te vertragen?

Het advies

Expert

Theo Compernolle

Stress en brein

Regelmatig uit het raam kijken, vooral als je wat lucht en groen ziet, is absoluut noodzakelijk om je werk goed en creatief te doen. Dat zijn precies de momenten waarop je brein alle informatie archiveert en reorganiseert, opslaat zodat je het later kunt terugvinden of dat je op creatieve ideeën komt. Dat en andere breinpauzes moet je vooral regelmatig nemen om optimaal intellectueel productief te zijn. Die pauzes zijn ook zeer belangrijk voor je denkend brein, dat vrij veel energie gebruikt en dat moet recupereren. Maak een bordje waarop je in grote letters schrijft:

ARCHIVEER/RECUPEREER PAUZE

Als je het wat meer gewicht wilt geven zet je er in kleine letters onder: Derde Gebod van Prof Dr Theo Compernolle voor efficiënt werken.

Hoe het komt dat je altijd gehaast bent weet ik niet en het is ook niet nodig om die gewoonte te veranderen. Je moet er een haast-gedrag uitpikken en dat anders gaan doen. Bijvoorbeeld rustig genietend naar huis fietsen.

Denk aan Bomans:
‘Mijn vader bewoog zich door Haarlem met de ontspannen tred, die men anders alleen in Zandvoort waarneemt, sigaar in het hoofd, wandelstok in de hand en glimlachend rondziende naar de kleine gebeurlijkheden des levens. Wie hem zo zag gaan, zou vermoed hebben dat hij op weg was naar een poffertjestent. Toch begaf hij zich naar de Provinciale Griffie, waar hij gedeputeerde was.
Mijn vader zag hierin geen enkele reden zich te haasten. Een vol kwartier kon men hem zien staan, het kappen van een boom of de aanleg van een riool beschouwend. Maar kwam hij dan niet te laat? Neen. Hij vertrok alleen een halfuur te vroeg.’

Dit is het eerste principe van een genoeglijk leven. De typisch Nederlandse gedachte: ik moet om negen uur ergens zijn, als ik nu op een drafje lijn vijf haal, dan kan ik kwart voor negen het huis uit, was hem een gruwel geweest. Dit idee gaat uit van de calvinistische opvatting dat tijd kostbaar is. Het resultaat hiervan is dat men nooit tijd heeft. Niet de tijd is kostbaar. U bent het.

Godfried Bomans, Vakantie is voor de dommen, Panorama 20&26 juni 1970.

Meer weten over dit thema? Bekijk Stress
Coachfinder

Pak aan wat je dwarszit

Minder stress, ander werk, meer zingeving of iets anders waarbij je wel een duwtje in de rug kunt gebruiken? Een coach helpt je om sneller je doelen te bereiken.

Vind je ideale coach
Deel dit artikel:
23 november 2015 | Laatst gewijzigd op 26 maart 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Kort

Nagelbijters kunnen niet ontspannen

Lees verder
Branded content

Creatiever en relaxter: dit doen bomen voor je brein

Wandelen in de natuur werkt niet alleen stressverlagend, bomen zouden ook nog eens ontstekingsremmen...
Lees verder
Artikel

Ben ik te stil?

Journalist Resi Lankester probeert elke maand een veelgebruikte coachtechniek uit. Deze keer: ration...
Lees verder
Artikel

Ben ik te stil?

Journalist Resi Lankester probeert elke maand een veelgebruikte coachtechniek uit. Deze keer: ration...
Lees verder
Verhaal

Ontstressen: even hélémaal niets

Na maanden van stress verlangt schrijver Jetske van der Schaar maar naar één ding: ontstressen. Me...
Lees verder
Artikel

De helende werking van je geest

Elke week verschijnt er nieuw onderzoek waaruit blijkt dat ontspanning, aandacht en vertrouwen kunne...
Lees verder
Artikel

De Alexandertechniek: Denk je nek vrij en je benen lang!

Elke maand doet Psychologie Magazine een training op het gebied van persoonlijke ontwikkeling Marloe...
Lees verder
Artikel

Een weekend voor jezelf: unplugged van vrijdagavond tot maan...

Komt u in het weekend zo weinig toe aan uzelf? Gooi het eens over een andere boeg: leg de krant weg,...
Lees verder
Video

Eerste hulp bij burn-out

We komen er vaak te laat achter dat ons stressniveau gevaarlijk hoog is opgelopen. Terwijl we burn-o...
Bekijk video
Advies

Ik kom niet meer tot rust door de hoge werkdruk

Ik ben lerares op een basisschool, en de werkdruk wordt hier steeds hoger. Ik geniet echt van mijn w...
Lees verder
125