De vraag

Mag ik op vakantie aan mijn werk denken?

Ik ben ZZP’er en ga heel krampachtig met vakanties om. Ik moet dan alles af hebben en mag in de vakantie niet aan mijn werk denken. Ik lees geen mails – als ik ze stiekem toch zie, baal ik van mezelf.

Maar hoe erg is het nou om tijdens vakantie aan werk te denken? Ik kom echt wel tot rust. Hoe leer ik mezelf aan om het niet erg te vinden tijdens vakanties met werk bezig te zijn?

Het advies

Expert

Wilmar Schaufeli

Het is inderdaad erg lastig om willens en wetens NIET aan het werk te denken tijdens de vakantie. Dat is zoiets als niet proberen te denken aan een roze olifant in de kamer. Door er niet aan te denken denk je er toch aan. Oftewel door je te richten op datgene wat je niet wilt (denken aan je werk tijdens de vakantie) bereik je het tegenovergestelde (er toch aan denken, om je er vervolgens schuldig over te voelen).

Wat is de oplossing? Je zou kunnen proberen om een vaste tijdsperiode per dag, of per twee of drie dagen met jezelf af te spreken waarop je jezelf toestaat om tóch met je werk bezig te zijn. Bijvoorbeeld om de andere dag een half uur na het opstaan, of aan het einde van de middag van 5 tot 6 uur. Op die manier pak je zelf de controle weer terug. Immers, zodra je aan je werk gaat denken zeg je tegen jezelf ‘nu even niet, dat doe ik om … uur’. Dat maakt het makkelijk om het van je af te zetten. Uitstel en geen afstel dus.

Het is wel belangrijk om je aan je eigen afspraak te houden. Een goed middel daartoe is om de afspraak te delen met je partner als je samen op vakantie bent. Die kan dan als een soort kookwekker fungeren wanneer je langer door wilt gaan.

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Ik krijg die ene klant niet uit mijn gedachten

Lees verder
Advies

Ik krijg die ene klant niet uit mijn gedachten

Lees verder
Advies

Ik durf mijn seksuele fantasie niet te delen met mijn vriend...

Ik ervaar genot bij het idee om vast gebonden te worden aan een stoel en te moeten toekijken hoe mij...
Lees verder
Advies

Ik durf mijn seksuele fantasie niet te delen met mijn vriend...

Ik ervaar genot bij het idee om vast gebonden te worden aan een stoel en te moeten toekijken hoe mij...
Lees verder
Test

Kun je delegeren?

Weer een propvolle werkdag? Bekijk welke taken je beter kan delegeren. Als je ergens niet bedreven i...
Lees verder
Interview

Pesten op het werk: ‘Ze moeten me niet’

Collega’s die ‘vergeten’ om je mee te vragen voor de lunch, je tegenover klanten belachelijk m...
Lees verder
Advies

Na medische afkeuring mis ik een doel in mijn leven

Lees verder
Artikel

Je eigen TED-talk

Hoe krijg je een publiek enthousiast voor je verhaal? We kunnen veel leren van sprekers die op inter...
Lees verder
Artikel

Mannen en hun testosterongehalte

‘Echte mannen’ huilen niet snel en zijn graag de baas. Kwestie van geslachtshormonen. Maar betek...
Lees verder
Advies

Kan ik nog een nieuwe draai geven aan mijn carrière?

Ik vind mijn baan enorm saai geworden en bovendien zeer vermoeiend. Het liefst wil ik nu een heel an...
Lees verder