De vraag

Mag ik op vakantie aan mijn werk denken?

Ik ben ZZP’er en ga heel krampachtig met vakanties om. Ik moet dan alles af hebben en mag in de vakantie niet aan mijn werk denken. Ik lees geen mails – als ik ze stiekem toch zie, baal ik van mezelf.

Maar hoe erg is het nou om tijdens vakantie aan werk te denken? Ik kom echt wel tot rust. Hoe leer ik mezelf aan om het niet erg te vinden tijdens vakanties met werk bezig te zijn?

Het advies

Het is inderdaad erg lastig om willens en wetens NIET aan het werk te denken tijdens de vakantie. Dat is zoiets als niet proberen te denken aan een roze olifant in de kamer. Door er niet aan te denken denk je er toch aan. Oftewel door je te richten op datgene wat je niet wilt (denken aan je werk tijdens de vakantie) bereik je het tegenovergestelde (er toch aan denken, om je er vervolgens schuldig over te voelen).

Wat is de oplossing? Je zou kunnen proberen om een vaste tijdsperiode per dag, of per twee of drie dagen met jezelf af te spreken waarop je jezelf toestaat om tóch met je werk bezig te zijn. Bijvoorbeeld om de andere dag een half uur na het opstaan, of aan het einde van de middag van 5 tot 6 uur. Op die manier pak je zelf de controle weer terug. Immers, zodra je aan je werk gaat denken zeg je tegen jezelf ‘nu even niet, dat doe ik om … uur’. Dat maakt het makkelijk om het van je af te zetten. Uitstel en geen afstel dus.

Het is wel belangrijk om je aan je eigen afspraak te houden. Een goed middel daartoe is om de afspraak te delen met je partner als je samen op vakantie bent. Die kan dan als een soort kookwekker fungeren wanneer je langer door wilt gaan.

Meer weten over dit thema? Bekijk Werk
TEST
Doe de test »

Is het tijd voor een nieuwe baan?

Deel dit artikel:
16 juni 2013 | Laatst gewijzigd op 26 maart 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Recensie

Op smartphone-dieet

Whatsappen als we op de bus wachten, een verhuld spelletje Candy Crush tijdens saaie vergaderingen, ...
Lees verder
Recensie

Op smartphone-dieet

Whatsappen als we op de bus wachten, een verhuld spelletje Candy Crush tijdens saaie vergaderingen, ...
Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Kort

Rouw in tijden van corona

Afstand moeten houden van andere mensen of niet bij een uitvaart kunnen zijn omdat de groep klein mo...
Lees verder
Kort

Rouw in tijden van corona

Afstand moeten houden van andere mensen of niet bij een uitvaart kunnen zijn omdat de groep klein mo...
Lees verder
Artikel

Waarom jagen we onszelf zo op? (En hoe stop je daarmee?)

Ook het gevoel dat het leven steeds hectischer wordt en dat je het tempo amper kunt bijhouden? Schra...
Lees verder
Artikel

5 tips voor een opgeruimd hoofd

Wie rust in zijn hoofd wil, moet keuzes maken, zegt psycholoog Tony Crabbe. Laat je dus niet meer le...
Lees verder
Advies

Hoe moet ik omgaan met stress?

Beste Fred, Een aantal jaren geleden ben ik, doordat ik veel stress had, overspannen geraakt. Nu, zo...
Lees verder
Advies

‘Wat merkt onze baby van de stress?’

We wonen klein en zitten dus dag en nacht op elkaars lip. Wat krijgt een baby mee van die spanning i...
Lees verder
Verhaal

Ontstressen: even hélémaal niets

Na maanden van stress verlangt schrijver Jetske van der Schaar maar naar één ding: ontstressen. Me...
Lees verder
Artikel

24 oefeningen om te ontspannen

Deze ontspanningsoefeningen helpen je blijvend ruimte vrij te maken in je leven om te ontspannen. De...
Lees verder
2586