Mindfulness: zen of onzin?

Mindfulness is mateloos populair, maar sinds kort klinken er kritische tegenstemmen. De effectiviteit zou ten onrechte worden opgehemeld in wetenschappelijke studies, en mediteren zou akelige bijwerkingen kunnen hebben. Is die kritiek terecht?

Het begon met een vreemd gevoel tijdens het mediteren. Louise, een 50-jarige yogalerares, was op een meditatieretraite. Tijdens een van de oefeningen ervoer ze een vreemde afstand tot haar lichaam. Gaat wel over, dacht ze, misschien hoort dit bij de spirituele ervaring. Maar toen ze de volgende dag naar huis ging, bemerkte ze dat haar lichaam gevoelloos was. Ze werd angstig, ging in bed liggen en kwam er niet meer uit. Totdat haar man haar meesleepte naar de huisarts en ze werd doorverwezen naar een psychiater. In de vijftien jaar daarna zou ze worden behandeld voor een psychotische depressie.

Training

Mindfulness

  • Bewezen effectief!
  • Leer omgaan met stress
  • Krijg meer aandacht voor het nu
bekijk de training
Nu maar
€ 67,50

Dit verhaal is te vinden in The Buddha pill; Can meditation change you?, geschreven door de Portugees-Britse psycholoog Miguel Farias, de meditatiecoach van de vrouw. Zijn boek leest als een verontrustende aanklacht tegen populaire meditatietechnieken. Farias stelt dat in wetenschappelijke studies de effecten van de ontspanningsoefeningen veel te positief worden voorgespiegeld. Sterker nog: meditatie kan volgens hem soms afschrikwekkende bijwerkingen hebben. De laatste tijd krijgt hij bijval van meer wetenschappers. Hebben ze een punt? Is mediteren niet altijd even gezond?

Niet altijd meetbaar

Meditatie is ook in de onderzoekswereld een hype. In de afgelopen drie jaar werden ruim 1400 studies verricht

Log in om verder te lezen.

auteur

Dennis Rijnvis

» profiel van Dennis Rijnvis
  • Meer over

    Mindfulness

    Mindfulness leert om er écht te zijn. Breng je je aandacht op een vriendelijke manier terug.

    Bekijk dit thema

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Mobiel dieet

Het voortdurend checken van onze smartphone levert aantoonbaar veel stress op. Moeten we dan maar he...
Lees verder
Artikel

Mobiel dieet

Het voortdurend checken van onze smartphone levert aantoonbaar veel stress op. Moeten we dan maar he...
Lees verder
Artikel

Bij de coach: ‘Wat was je passie toen je 10 was?’

Door de juiste vragen te stellen, helpt een coach cliënten verder in hun ontwikkeling. In deze afle...
Lees verder
Artikel

Bij de coach: ‘Wat was je passie toen je 10 was?’

Door de juiste vragen te stellen, helpt een coach cliënten verder in hun ontwikkeling. In deze afle...
Lees verder
Interview

Neuropsycholoog Britta Hölzel: ‘Mindfulness is geen w...

In deze tijd vol stress en afleiding hebben we mindfulness hard nodig, zegt neurowetenschapper, psyc...
Lees verder
Artikel

Stress? Zo voorkom je een burn-out

Wanneer heb je zoveel stress dat een burn-out op de loer ligt? Herken de symptomen op tijd, zodat he...
Lees verder
Artikel

Vakantiestress

'Reizen voor plezier! o Droombeeld! o Hersenschim! Weten dan zo weinig mensen dat reizen zo moeilijk...
Lees verder
Artikel

Voelt het slecht? Dan ís het slecht

Heeft u het idee zoveel stress te hebben dat uw gezondheid eronder lijdt? Neem dat gevoel serieus, w...
Lees verder
Advies

Door mijn uitstelgedrag bezorg ik mezelf voortdurend stress

Mindfulness is mateloos populair, maar sinds kort klinken er kritische tegenstemmen. De effectivitei...
Lees verder
Advies

Ik voel me steeds zo onrustig en gestrest. Help me

Mindfulness is mateloos populair, maar sinds kort klinken er kritische tegenstemmen. De effectivitei...
Lees verder