Als abonnee ontvang je als één van de eersten de nieuwste Psychologie Magazine gratis thuisbezorgd.

De vraag

Ik ben overgevoelig voor emoties van anderen

Beste Jolet

Mijn leven wordt erg beïnvloed door de gevoelens van anderen. Daar ben ik voortdurend op gespitst. Het komt regelmatig voor dat ik ‘schijn te weten’ hoe iemand in elkaar steekt. Veel mensen zijn verbaasd dat er voor het eerst iemand is die ze begrijpt. Mijn overgevoeligheid grijpt me echter wel aan. Soms ben ik te veel bezig met anderen, of ik heb last van de pijn en angst van anderen. Ik wil mensen graag helpen, maar hoe kan ik voorkomen dat ik hieraan onderdoor ga?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Antwoord van Jolet
Deze gevoeligheid is inderdaad bijzonder. De kunst is nu om uw zintuigen niet alleen open te zetten, maar ze ook bijtijds te sluiten. Bovendien: pas als u nét zo goed zorgt voor uw eigen behoeften, kunt u evenwichtig door het leven gaan. Dat aan- en uitzetten van de empathie vergt grote concentratie. U kunt die oefenen door meditatie (yoga) of door alphatraining (www.silva.nl). Sommige mensen richten zich te veel op de medemens omdat ze zichzelf zonder dat intieme contact met anderen niet de moeite waard vinden. Voorkom die valkuil door ook te leren genieten van uzelf. Een gepast zelfvertrouwen voorkomt dat u bezwijkt onder het leed van anderen. Verder kan de uit het zenboeddhisme afkomstige techniek van de mindfulness u wellicht helpen (zie www.nouddehaas.nl). Een zenhouding helpt u het -leven waar te nemen zoals het is, zonder te oordelen en zonder het te moeten veranderen. -Bedenk: ‘Gekend worden’ doet de mensen altijd goed, ook als u niets kunt verbeteren.

Elke maand behandelt psycholoog Jolet Plomp persoonlijke lezersvragen. Deze vraag is gepubliceerd in Psychologie Magazine, april 2006

Meer weten over dit thema? Bekijk Emoties
Training

Training HSP@work: zo blijf je in balans

  • Ontdek je talenten als HSP
  • Leer hoe je fijne werkomstandigheden creëert
  • Inspirerende video’s en onderzoeksresultaten van HSP-expert Esther Bergsma
Bekijk de training
Nu maar
€ 45,-
Deel dit artikel:
5 mei 2008 | Laatst gewijzigd op 3 april 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

10 tips om meer te genieten van eten

Ontspannen eten, met aandacht: dat is gezond, je geniet meer van je maaltijd en je hebt minder de ne...
Lees verder
Branded content

Waarom we altijd loyaal blijven aan onze ouders

‘Jongens huilen niet.’ Of: ‘Doe maar normaal, dan doe je al gek genoeg.’ In iedere familie w...
Lees verder
Verhaal

Als je kinderwens een breekpunt is

Geef je de liefde op als de één kinderen wil en de ander niet? Deze mensen wel. ‘Ik was erg tele...
Lees verder
Verhaal

Als je kinderwens een breekpunt is

Geef je de liefde op als de één kinderen wil en de ander niet? Deze mensen wel. ‘Ik was erg tele...
Lees verder
Kort

Minder empatisch door paracetamol

Paracetamol vermindert niet alleen je eigen fysieke pijn, maar ook je inlevingsvermogen voor de pijn...
Lees verder
Artikel

Zen als leidraad: hoe je carrière en je seksleven ervan opk...

Beleef ieder moment intens. Denk niet aan wat had kunnen zijn of wat nog komt, maar leef bewust in h...
Lees verder
Test

Hoe mindful ben je in bed?

Je bent aan het vrijen maar ligt intussen te bedenken dat je vroeg op moet of welke boodschappen je ...
Lees verder
Kort

Autisme en empathie

Het idee dat mensen met autisme zich niet kunnen inleven, is hard aan herziening toe. Een deel van h...
Lees verder
Interview

Arie Boomsma: ‘Echt aanwezig zijn maakt leven waardevoller...

Arie Boomsma hoeft zichzelf niet meer zo nodig te bewijzen nu hij een veertiger is; eerlijkheid en o...
Lees verder
Recensie

Overprikkelde partners

Elaine Aron, bekend van haar eerdere boek over HSP's, oftewel hooggevoelige personen, geeft nu relat...
Lees verder
7530