De vraag

Ik ben overgevoelig voor emoties van anderen

Beste Jolet

Mijn leven wordt erg beïnvloed door de gevoelens van anderen. Daar ben ik voortdurend op gespitst. Het komt regelmatig voor dat ik ‘schijn te weten’ hoe iemand in elkaar steekt. Veel mensen zijn verbaasd dat er voor het eerst iemand is die ze begrijpt. Mijn overgevoeligheid grijpt me echter wel aan. Soms ben ik te veel bezig met anderen, of ik heb last van de pijn en angst van anderen. Ik wil mensen graag helpen, maar hoe kan ik voorkomen dat ik hieraan onderdoor ga?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Antwoord van Jolet
Deze gevoeligheid is inderdaad bijzonder. De kunst is nu om uw zintuigen niet alleen open te zetten, maar ze ook bijtijds te sluiten. Bovendien: pas als u nét zo goed zorgt voor uw eigen behoeften, kunt u evenwichtig door het leven gaan. Dat aan- en uitzetten van de empathie vergt grote concentratie. U kunt die oefenen door meditatie (yoga) of door alphatraining (www.silva.nl). Sommige mensen richten zich te veel op de medemens omdat ze zichzelf zonder dat intieme contact met anderen niet de moeite waard vinden. Voorkom die valkuil door ook te leren genieten van uzelf. Een gepast zelfvertrouwen voorkomt dat u bezwijkt onder het leed van anderen. Verder kan de uit het zenboeddhisme afkomstige techniek van de mindfulness u wellicht helpen (zie www.nouddehaas.nl). Een zenhouding helpt u het -leven waar te nemen zoals het is, zonder te oordelen en zonder het te moeten veranderen. -Bedenk: ‘Gekend worden’ doet de mensen altijd goed, ook als u niets kunt verbeteren.

Elke maand behandelt psycholoog Jolet Plomp persoonlijke lezersvragen. Deze vraag is gepubliceerd in Psychologie Magazine, april 2006

Meer weten over dit thema? Bekijk Emoties
Training

Mindfulness

  • Leer omgaan met stress
  • Krijg meer aandacht voor het nu
  • Met notitieboek en Gids voor een Langzaam Leven
Bekijk de training
Nu maar
€ 125,-
Deel dit artikel:
5 mei 2008 | Laatst gewijzigd op 3 april 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Interview

Psychologe Ellen Langer: ‘Je kunt ook mindful worden van v...

Alles steeds met een frisse blik bekijken, dat is het geheim van een mindful leven, zegt Ellen Lange...
Lees verder
Interview

Psychologe Ellen Langer: ‘Je kunt ook mindful worden van v...

Alles steeds met een frisse blik bekijken, dat is het geheim van een mindful leven, zegt Ellen Lange...
Lees verder
Branded content

‘Schoonheid is uitstralen dat je gelukkig bent’

De natuur heeft ons geprogrammeerd om naar mooie dingen te kijken, zegt psychologe Nancy Etcoff. Maa...
Lees verder
Branded content

‘Schoonheid is uitstralen dat je gelukkig bent’

De natuur heeft ons geprogrammeerd om naar mooie dingen te kijken, zegt psychologe Nancy Etcoff. Maa...
Lees verder
Kort

Maakt geld gelukkig?

Rijke landen staan bovenaan de lijstjes van gelukkigste landen, dus het is logisch dat veel mensen d...
Lees verder
Kort

Maakt geld gelukkig?

Rijke landen staan bovenaan de lijstjes van gelukkigste landen, dus het is logisch dat veel mensen d...
Lees verder
Artikel

Haal meer uit je adem

Op hectische dagen is je ademhaling wel het laatste waar je aan wilt denken. Toch kan het een wereld...
Lees verder
Advies

Waarom kan ik niet huilen?

Als ik verdriet heb, voel ik een druk in mijn borstkas en een krop in de keel. Maar ik weet niet hoe...
Lees verder
Artikel

Ervaar de natuur met al je zintuigen

Meer nodig dan ooit in deze tijden: de natuur ruiken, voelen, horen en proeven. Kan dat niet in het ...
Lees verder
Artikel

9 op 10 wil niet terug naar geluidsniveau van voor de ‘loc...

Door de stilte tijdens de lockdown voelden veel mensen zich beter. Dat blijkt uit een poll onder rui...
Lees verder
Kort

Loopmeditatie

Tijd tekort om te mediteren? Probeer eens een loopmeditatie tijdens de lunchpauze. In dit filmpje ui...
Lees verder
Column

Waarom apen wreder zijn dan kippen

Het woord ‘menselijk’ slaat op een behandeling gebaseerd op begrip, en ‘onmenselijk’ op een ...
Lees verder
7530