De vraag

Ik ben overgevoelig voor emoties van anderen

Beste Jolet

Mijn leven wordt erg beïnvloed door de gevoelens van anderen. Daar ben ik voortdurend op gespitst. Het komt regelmatig voor dat ik ‘schijn te weten’ hoe iemand in elkaar steekt. Veel mensen zijn verbaasd dat er voor het eerst iemand is die ze begrijpt. Mijn overgevoeligheid grijpt me echter wel aan. Soms ben ik te veel bezig met anderen, of ik heb last van de pijn en angst van anderen. Ik wil mensen graag helpen, maar hoe kan ik voorkomen dat ik hieraan onderdoor ga?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Antwoord van Jolet
Deze gevoeligheid is inderdaad bijzonder. De kunst is nu om uw zintuigen niet alleen open te zetten, maar ze ook bijtijds te sluiten. Bovendien: pas als u nét zo goed zorgt voor uw eigen behoeften, kunt u evenwichtig door het leven gaan. Dat aan- en uitzetten van de empathie vergt grote concentratie. U kunt die oefenen door meditatie (yoga) of door alphatraining (www.silva.nl). Sommige mensen richten zich te veel op de medemens omdat ze zichzelf zonder dat intieme contact met anderen niet de moeite waard vinden. Voorkom die valkuil door ook te leren genieten van uzelf. Een gepast zelfvertrouwen voorkomt dat u bezwijkt onder het leed van anderen. Verder kan de uit het zenboeddhisme afkomstige techniek van de mindfulness u wellicht helpen (zie www.nouddehaas.nl). Een zenhouding helpt u het -leven waar te nemen zoals het is, zonder te oordelen en zonder het te moeten veranderen. -Bedenk: ‘Gekend worden’ doet de mensen altijd goed, ook als u niets kunt verbeteren.

Elke maand behandelt psycholoog Jolet Plomp persoonlijke lezersvragen. Deze vraag is gepubliceerd in Psychologie Magazine, april 2006

Meer weten over dit thema? Bekijk Emoties
Training

HSP@work: zo blijf je in balans

  • Ontdek je talenten als HSP
  • Leer hoe je fijne werkomstandigheden creëert
  • Inspirerende video’s en onderzoeksresultaten van HSP-expert Esther Bergsma
Bekijk de training
Nu maar
€ 45,-
Deel dit artikel:
5 mei 2008 | Laatst gewijzigd op 3 april 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Ik ook

Als u jeuk heeft bij het zien van deze foto bent u niet de enige – Britse onderzoekers stelden...
Lees verder
Branded content

Deze self-nudges maken het je makkelijk om gezond(er) te ete...

Kun je vaak de zoete verleiding niet weerstaan? Dan zijn ‘self-nudges’ voor jou misschien wel de...
Lees verder
Artikel

Hoe word je geduldiger?

Was ongeduldigheid altijd je favoriete slechte eigenschap? Onterecht. Ongeduldige mensen zijn ongezo...
Lees verder
Artikel

Hoe word je geduldiger?

Was ongeduldigheid altijd je favoriete slechte eigenschap? Onterecht. Ongeduldige mensen zijn ongezo...
Lees verder
Advies

Kan ik beter leren voelen?

Ik zit vast in mijn rationele wereld. Hoe kom ik dichter bij mijn gevoel?
Lees verder
Artikel

Mindful leven: oefeningen voor elke dag

In het moment zijn: graag. Maar hoe dan? Om mindful te leven hoef je niet per se op yogatrip naar Ba...
Lees verder
Artikel

Ontspannen en alert

De herrie in de bovenkamer tot rust brengen - dat is wat Boeddha voor ogen moet hebben gestaan toen ...
Lees verder
Kort

Mini-empathie-test

Ben je affectief empathisch, en dus gevoelig voor gevoelens van anderen? Of ben je cognitief empathi...
Lees verder
Verhaal

Mag het ook wat minder mindful?

Heus, je probeert met liefdevolle aandacht in het nu te zijn. Niet te piekeren over gisteren, noch t...
Lees verder
Artikel

Ervaar de natuur met al je zintuigen

Meer nodig dan ooit in deze tijden: de natuur ruiken, voelen, horen en proeven. Kan dat niet in het ...
Lees verder
7530