Als abonnee ontvang je als één van de eersten de nieuwste Psychologie Magazine gratis thuisbezorgd.

De vraag

Sinds ik moeder ben worstel ik meer met mijn hooggevoeligheid

Ik kon altijd goed met mijn hoogsensitiviteit omgaan, maar vind het lastiger nu ik twee kleine kinderen heb. Ik vind het vooral moeilijk om genoeg rust en tijd voor mezelf in te plannen om weer op te laden. Ik ben zo moe en op.

Het advies

Expert

Esther Bergsma

Hoogsensitiviteit

Je legt meteen de vinger op de zere plek. Als hoogsensitief persoon heb je meer hersteltijd nodig dan iemand die niet hoogsensitief is. Je brein gebruikt veel energie voor het verwerken van alle prikkels.

Het aantal prikkels neemt natuurlijk toe door een gezin met kinderen, terwijl de tijd om tot jezelf te komen vermindert. Veel hoogsensitieve ouders worstelen hiermee en zien zich met overprikkeling geconfronteerd.

Tegelijkertijd blijkt uit onderzoek dat HSP-ouders beter zijn in het afstemmen op hun kind, waarmee ze behoeften van hun kinderen op de juiste manier vervullen. Wellicht laat je door je sterke verantwoordelijkheidsgevoel de belangen van je kinderen vaak prevaleren boven je eigen belang.

Dit leidt tot overprikkeling en allerlei bijbehorende klachten zoals vermoeidheid en een ‘kort lontje’. De kunst is meer balans te vinden in zorgen voor je kinderen en zorgen voor jezelf.

Als je bijvoorbeeld op woensdagmiddag met de kinderen naar zwemles moet, is het niet verstandig de woensdagochtend te vullen met huishoudelijke taken. Neem dan me-time. Een coach met kennis over HSP kan je eventueel helpen meer evenwicht te realiseren.

Meer weten over dit thema? Bekijk Hoogsensitief
Vind een betrouwbare coach via Coachfinder
Coachfinder

Vind een betrouwbare coach via Coachfinder

Coaching is een belangrijke stap in zelfontwikkeling. Maar de juiste coach vinden blijkt nog niet zo eenvoudig. Coachfinder helpt je in je zoektocht naar een coach die bij je past.

Vind je ideale coach
Deel dit artikel:
16 maart 2023 | Laatst gewijzigd op 16 maart 2023

Lees ook deze artikelen

Bij de relatiepsycholoog: de seks is al tien jaar een zorgenkindje
Artikel

Bij de relatiepsycholoog: de seks is al tien jaar een zorgenkindje

‘Ik ben niet gelukkig met mezelf. Ik bedoel, kijk dan hoe ik eruitzie,’ zegt Lina. Ze prikt met ...
Lees verder
‘We bieden een luisterend oor, dat is vaak al genoeg’
Branded content

‘We bieden een luisterend oor, dat is vaak al genoeg’

Gaat het even niet zo lekker? Dan kun je als jongvolwassene bellen of chatten met de Alles Oké? Sup...
Lees verder
Waarom we van grootste natuurpracht socialer worden
Kort

Waarom we van grootste natuurpracht socialer worden

Het is het gevoel dat we krijgen als we hoog op een berg staan en neerkijken op het indrukwekkende l...
Lees verder
Waarom we van grootste natuurpracht socialer worden
Kort

Waarom we van grootste natuurpracht socialer worden

Het is het gevoel dat we krijgen als we hoog op een berg staan en neerkijken op het indrukwekkende l...
Lees verder
‘Ik was de hele dag bang. Hij was overal’
Verhaal

‘Ik was de hele dag bang. Hij was overal’

In een geheim opvanghuis wonen vrouwen die zijn gevlucht voor hun man. Thuis zijn ze jarenlang misha...
Lees verder
Mijn vriend heeft een voetfetisj
Advies

Mijn vriend heeft een voetfetisj

Beste Jolet, Ik (37) ben een vrouw en heb al twaalf jaar een vriend van dezelfde leeftijd. Sinds het...
Lees verder
Mijn herfstdip wordt steeds erger
Advies

Mijn herfstdip wordt steeds erger

In de herfst heb ik een herfstdip en zie ik het leven meestal niet meer zitten. Ik hou van de zon, e...
Lees verder
De grenzen van de psychiatrie
Artikel

De grenzen van de psychiatrie

In de psychiatrie bepalen strenge regels hoe een arts zich moet gedragen tegenover cliënten. Zo gee...
Lees verder
Schrijven helpt niet altijd
Kort

Schrijven helpt niet altijd

Psychotherapie is gebaseerd op het principe dat het heilzaam is om over de eigen moeilijkheden te pr...
Lees verder
‘Ik bleef maar hopen dat ik ooit een normale moeder zou hebben’
Artikel

‘Ik bleef maar hopen dat ik ooit een normale moeder zou hebben’

Ze zijn altijd op hun hoede, extreem gevoelig voor andermans stemmingen en door en door empathisch: ...
Lees verder
117