De vraag

Sinds ik moeder ben worstel ik meer met mijn hooggevoeligheid

Ik kon altijd goed met mijn hoogsensitiviteit omgaan, maar vind het lastiger nu ik twee kleine kinderen heb. Ik vind het vooral moeilijk om genoeg rust en tijd voor mezelf in te plannen om weer op te laden. Ik ben zo moe en op.

Het advies

Expert

Esther Bergsma

Hoogsensitiviteit

Je legt meteen de vinger op de zere plek. Als hoogsensitief persoon heb je meer hersteltijd nodig dan iemand die niet hoogsensitief is. Je brein gebruikt veel energie voor het verwerken van alle prikkels.

Het aantal prikkels neemt natuurlijk toe door een gezin met kinderen, terwijl de tijd om tot jezelf te komen vermindert. Veel hoogsensitieve ouders worstelen hiermee en zien zich met overprikkeling geconfronteerd.

Tegelijkertijd blijkt uit onderzoek dat HSP-ouders beter zijn in het afstemmen op hun kind, waarmee ze behoeften van hun kinderen op de juiste manier vervullen. Wellicht laat je door je sterke verantwoordelijkheidsgevoel de belangen van je kinderen vaak prevaleren boven je eigen belang.

Dit leidt tot overprikkeling en allerlei bijbehorende klachten zoals vermoeidheid en een ‘kort lontje’. De kunst is meer balans te vinden in zorgen voor je kinderen en zorgen voor jezelf.

Als je bijvoorbeeld op woensdagmiddag met de kinderen naar zwemles moet, is het niet verstandig de woensdagochtend te vullen met huishoudelijke taken. Neem dan me-time. Een coach met kennis over HSP kan je eventueel helpen meer evenwicht te realiseren.

Meer weten over dit thema? Bekijk Hoogsensitief
Vind een betrouwbare coach via Coachfinder
Coachfinder

Vind een betrouwbare coach via Coachfinder

Coaching is een belangrijke stap in zelfontwikkeling. Maar de juiste coach vinden blijkt nog niet zo eenvoudig. Coachfinder helpt je in je zoektocht naar een coach die bij je past.

Vind je ideale coach
Deel dit artikel:
16 maart 2023 | Laatst gewijzigd op 16 maart 2023

Lees ook deze artikelen

Winkelen zonder paniekaanvallen
Artikel

Winkelen zonder paniekaanvallen

Wat zou u aan uw leven willen veranderen? Die vraag stelden we op onze website. Uit de honderden antwoorden, selecteerden we vijf ...
Dit doet het weer met je gemoed
Branded content

Dit doet het weer met je gemoed

Vrolijk als de zon schijnt, moe en somber als het regent? Héél normaal, want het weer heeft wel degelijk invloed op hoe je je vo...
Waarom je kind vertraagt als jij haast hebt
Artikel

Waarom je kind vertraagt als jij haast hebt

Voor een wetenschappelijk onderzoek naar het effect van een sociale dreiging op een mens kregen de proefpersonen drie plaatjes van...
Waarom je kind vertraagt als jij haast hebt
Artikel

Waarom je kind vertraagt als jij haast hebt

Voor een wetenschappelijk onderzoek naar het effect van een sociale dreiging op een mens kregen de proefpersonen drie plaatjes van...
Bij elke stap meer inspiratie
Artikel

Bij elke stap meer inspiratie

Sigmund Freud was een stevige wandelaar, Gustav Mahler noteerde ideeën tijdens urenlange zwerftochten en Charles Dickens zocht op...
Kan ik nog genieten van seks?
Advies

Kan ik nog genieten van seks?

Beste Jolet, Op mijn vijftiende heb ik heel nare ervaringen gehad met seks. Ik was erg verlegen en durfde geen nee te zeggen. Uit ...
Afkicken op niveau
Verhaal

Afkicken op niveau

Afkicken in een privékliniek: het kost wat, maar dan heb je ook wat. Zoals een zwembad, sauna en suite met designmeubilair. Maar ...
Een coach zoeken in 4 stappen
Artikel

Een coach zoeken in 4 stappen

Je zou wel meer zelfvertrouwen willen op je werk; advies bij je eerste leidinggevende positie; iemand die meedenkt over je loopbaa...
Ik (55) durf opeens niet meer hard te rijden
Advies

Ik (55) durf opeens niet meer hard te rijden

Beste Jan, Ik ben 55 jaar. Sinds ca. twee jaar werd ik steeds banger om met auto op de snelweg te rijden. Nu durf ik dat helemaal ...
Ik wil ook graag een sociaal leven en ander werk
Advies

Ik wil ook graag een sociaal leven en ander werk

Beste Ursela, Ik ben 26 jaar en ik heb de laatste tijd het gevoel dat ik niet verder durf te komen met mijn leven. Ik heb twee pro...
117