De vraag

Sinds ik moeder ben worstel ik meer met mijn hooggevoeligheid

Ik kon altijd goed met mijn hoogsensitiviteit omgaan, maar vind het lastiger nu ik twee kleine kinderen heb. Ik vind het vooral moeilijk om genoeg rust en tijd voor mezelf in te plannen om weer op te laden. Ik ben zo moe en op.

Het advies

Expert

Esther Bergsma

Hoogsensitiviteit

Je legt meteen de vinger op de zere plek. Als hoogsensitief persoon heb je meer hersteltijd nodig dan iemand die niet hoogsensitief is. Je brein gebruikt veel energie voor het verwerken van alle prikkels.

Het aantal prikkels neemt natuurlijk toe door een gezin met kinderen, terwijl de tijd om tot jezelf te komen vermindert. Veel hoogsensitieve ouders worstelen hiermee en zien zich met overprikkeling geconfronteerd.

Tegelijkertijd blijkt uit onderzoek dat HSP-ouders beter zijn in het afstemmen op hun kind, waarmee ze behoeften van hun kinderen op de juiste manier vervullen. Wellicht laat je door je sterke verantwoordelijkheidsgevoel de belangen van je kinderen vaak prevaleren boven je eigen belang.

Dit leidt tot overprikkeling en allerlei bijbehorende klachten zoals vermoeidheid en een ‘kort lontje’. De kunst is meer balans te vinden in zorgen voor je kinderen en zorgen voor jezelf.

Als je bijvoorbeeld op woensdagmiddag met de kinderen naar zwemles moet, is het niet verstandig de woensdagochtend te vullen met huishoudelijke taken. Neem dan me-time. Een coach met kennis over HSP kan je eventueel helpen meer evenwicht te realiseren.

Meer weten over dit thema? Bekijk Hoogsensitief
Vind een betrouwbare coach via Coachfinder
Coachfinder

Vind een betrouwbare coach via Coachfinder

Coaching is een belangrijke stap in zelfontwikkeling. Maar de juiste coach vinden blijkt nog niet zo eenvoudig. Coachfinder helpt je in je zoektocht naar een coach die bij je past.

Vind je ideale coach
Deel dit artikel:
16 maart 2023 | Laatst gewijzigd op 16 maart 2023

Lees ook deze artikelen

Gabor Maté: ‘Belangrijk is dat je weer durft te voelen’
Interview

Gabor Maté: ‘Belangrijk is dat je weer durft te voelen’

Arts Gabor Maté werd wereldberoemd door zijn unieke, maar ook controversiële visie op trauma’s. ...
Lees verder
5 tips om je brein te prikkelen met water
Branded content

5 tips om je brein te prikkelen met water

In, op of bij het water zijn heeft een heilzaam effect op ons. Het nodigt uit tot actie én ontspann...
Lees verder
Omgaan met autisme
Artikel

Omgaan met autisme

Mensen met autisme reageren vaak anders dan anderen. Ze nemen bijvoorbeeld iets snel letterlijk en h...
Lees verder
Omgaan met autisme
Artikel

Omgaan met autisme

Mensen met autisme reageren vaak anders dan anderen. Ze nemen bijvoorbeeld iets snel letterlijk en h...
Lees verder
Hoe ga ik om met mijn borderline persoonlijkheidsstoornis?
Advies

Hoe ga ik om met mijn borderline persoonlijkheidsstoornis?

Zo’n 7 jaar geleden (toen ik 21 was), heb ik de diagnose borderline persoonlijkheidsstoornis e...
Lees verder
Bij elke stap meer inspiratie
Artikel

Bij elke stap meer inspiratie

Sigmund Freud was een stevige wandelaar, Gustav Mahler noteerde ideeën tijdens urenlange zwerftocht...
Lees verder
Sta je op de juiste plek?
Artikel

Sta je op de juiste plek?

Familieopstellingen zijn booming. Ze kunnen je inzicht geven in problemen en patronen zoals verslavi...
Lees verder
Magneettherapie voor psychopaten
Artikel

Magneettherapie voor psychopaten

Psychopaten zijn ongevoelig voor standaardtherapie. Psychiater Frank Koerselman van de Universiteit ...
Lees verder
Francine Shapiro: ‘Je kunt zoveel gelukkiger zijn dan je denkt’
Interview

Francine Shapiro: ‘Je kunt zoveel gelukkiger zijn dan je denkt’

Per toeval ontdekte ze dat je nare herinneringen kunt vergeten door te kijken naar snelle handbewegi...
Lees verder
‘Ik heb eindelijk mijn jeugd verwerkt’
Artikel

‘Ik heb eindelijk mijn jeugd verwerkt’

Ernstige trauma’s uit de eerste jaren kunnen gevolgen hebben die pas later aan het licht komen –...
Lees verder
117