De vraag

Moet ik korte of intensieve therapie volgen?

Hoi Martine,
Omdat ik nogal veel vertrouwen heb in jou (ik heb je meerdere keren gezien/gesproken) wil ik graag je advies.

Omdat ik vastliep in mijn gepieker om wel of niet vanwege de kinderen bij mijn man te blijven ben ik vorig jaar januari 8 maal bij een eerstelijnspsycholoog geweest. Die kon mij daarna niet meer helpen en hoopte dat ik, voor mezelf, schematherapie of vers-therapie ging volgen.

Ik heb namelijk, door mijn opvoeding, muren om me heen gebouwd waardoor ik mensen niet écht toelaat. Zo lang het oppervlakkig blijft is het goed maar als ze te hard aandringen of te snel dichtbij willen komen duw ik ze weg. Daardoor heb ik maar 1 echte goede vriendin en daarnaast nog wel mensen waar ik af en toe leuk mee babbel maar dat is het wel.

Ik ben inmiddels sinds ruim 2 maanden gescheiden en woon alleen (ik heb wel co-ouderschap). Ik heb niets tegen alleen zijn maar het zou handiger zijn als ik iets meer vrienden had met wie ik leuke dingen kan gaan doen.

Wat denk jij .. kan ik met wat tips zelf wel anders tegen dingen aan leren kijken of mag ik het advies om 1 van die INTENSIEVE (en dát staat me vooral tegen) therapieën te gaan volgen niet in de wind slaan? Als er iets korters zou zijn (2 of 3 maanden 1 maal per week bijvoorbeeld) dan zou ik dat nog wel overwegen. Bedankt alvast voor je advies!

Groeten, K.

Het advies

Beste K.,
Scheiding is een grote stap. Als je niet sterk bent in contacten maken, val je gemakkelijk in een leegte. Je zegt dat intensieve therapie je tegenstaat en vraagt je af of met wat tips en iets korters ook uit de voeten zou kunnen.

Als je al lang muren hebt gebouwd, breek je die niet makkelijk af. Bovendien heb je daar je redenen voor gehad, de vraag is of die misschien nog wel van toepassing zijn. Een huwelijk en kinderen hebben je blijkbaar niet in staat gesteld om de muren te verbreken of lager te maken.

Je moet dan niet teveel verwachten van tips, waarschijnlijk ken je ze allemaal al. Van korte therapie ook niet veel, en van intensieve therapie alleen als die goed is! Een intensieve slecht aansluitende therapie is net zo slecht als een korte slecht aansluitende therapie, en maakt misschien nog meer stuk.

En over intensief: soms is eenmaal per maand anderhalf uur nuttiger dan iedere week. Het ligt er maar aan hoe jij met de stof van de therapie werkt. Luister naar jezelf en zoek wat je écht nodig hebt, dat zit niet alleen in een methode, maar zeker ook in de mens die het doet!

Succes!
Martine Delfos

Meer weten over dit thema? Bekijk Therapie
Bevrijd jezelf van oude pijn
Training

Bevrijd jezelf van oude pijn

  • Ontdek hoe oude ervaringen nu nog meespelen in je keuzes en gedrag
  • Verwerk je mentale pijn met bewezen effectieve technieken
  • Ervaar meer innerlijke rust, zelfvertrouwen en vrijheid
Bekijk de training
Nu maar
69,-
Deel dit artikel:
16 mei 2012 | Laatst gewijzigd op 3 mei 2020

Lees ook deze artikelen

Ik heb spijt van mijn scheiding
Advies

Ik heb spijt van mijn scheiding

Ik liet voor hem een luxe leven achter in het buitenland, we zouden gaan samenwonen.
Dit doet het weer met je gemoed
Branded content

Dit doet het weer met je gemoed

Vrolijk als de zon schijnt, moe en somber als het regent? Héél normaal, want het weer heeft wel degelijk invloed op hoe je je vo...
Strijd met je kind over het avondeten? Dit kun je doen
Artikel

Strijd met je kind over het avondeten? Dit kun je doen

Is het avondeten elke keer weer een strijd? Het is misschien een schrale troost, maar je doet niets verkeerd.
Strijd met je kind over het avondeten? Dit kun je doen
Artikel

Strijd met je kind over het avondeten? Dit kun je doen

Is het avondeten elke keer weer een strijd? Het is misschien een schrale troost, maar je doet niets verkeerd.
Hoe krijg ik meer ­contact buitenshuis?
Advies

Hoe krijg ik meer ­contact buitenshuis?

Ik ben een alleenstaande moeder. Mijn zoon (16) en dochter (8) hebben het syndroom van Asperger. Daarin herken ik ook veel van mez...
Ik kwijn weg in het buitenland
Advies

Ik kwijn weg in het buitenland

Een paar maanden geleden ben ik naar het buitenland vertrokken omdat mijn vriend daar werk kon krijgen. Hij werkt vijf dagen per w...
De jeugd van Paula van der Oest: ‘Wat mijn vader deed, was onacceptabel’
Artikel

De jeugd van Paula van der Oest: ‘Wat mijn vader deed, was onacceptabel’

Paula van der Soest groeide op in een harmonieus gezin. 'Ook al vertrok mijn vader toen ik zes was. Ik heb hem nooit meer gezien, ...
Jonge blik
Kort

Jonge blik

Wilt u jonger overkomen? Laat de botox staan en lach! Ontwikkelingspsychologen legden proefpersonen meer dan duizend foto’s ...
De jeugd van Manon Uphoff: ‘Mijn ouders leerden me relativeren’
Artikel

De jeugd van Manon Uphoff: ‘Mijn ouders leerden me relativeren’

Hoe kijkt schrijfster Manon Uphoff terug op haar jeugd?
Waar moet ik gaan wonen?
Advies

Waar moet ik gaan wonen?

Waar ga ik wonen nu mijn relatie over is?
3788