De vraag

Ik ben te moe om te sporten

Ik heb het heel druk op mijn werk en ben daardoor in mijn vrije tijd zo moe dat ik vooral op de bank wil hangen en tv-kijken. Terwijl ik weleens gehoord heb dat je juist meer energie krijgt van sporten of met vrienden afspreken. Waar doe ik nu het verstandigst aan: mezelf toch van de bank trekken en iets ondernemen, of toegeven aan waar ik op dat moment het meeste zin in heb – die televisie dus?

Het advies

Expert

Theo Compernolle

Stress en brein

Het is beter om uzelf een andere vraag te stellen: wat gaat er tijdens de werkdag verkeerd waardoor ik ’s avonds zo moe ben? Die vermoeidheid is een duidelijk signaal. U schrijft dat u het heel druk heeft, maar bent u wel efficiënt bezig? Bijvoorbeeld: laat u zich niet te veel afleiden door uw smartphone? Altijd verbonden zijn is ongelooflijk inefficiënt. Het voortdurend heen en weer springen tussen taken en taakjes kost gemakkelijk dubbel zoveel tijd voor een slechter resultaat en met meer stress.
Een andere vraag: zegt u wel voldoende ‘nee’ tegen werkklussen of zegt u veel te gemakkelijk ja terwijl u weet dat het er eigenlijk niet meer bij kan? Denk dan eens na of bespreek met een vriend(in) waarom u altijd ‘ja’ zegt: wilt u iedereen altijd een plezier doen, wilt u door iedereen geliefd zijn, bent u zo ambitieus?
Er zijn nog heel wat andere zaken die u kunt doen om weer in balans te geraken. Ik schreef er dit boek over: Stress: Vriend en Vijand. Maar omdat u het vast te druk heeft voor een heel boek heb ik voor u een korte tekst over de stressbalans geplaatst op www.brainchains.info: klik op de tab ‘Free texts’. //

Meer weten over dit thema? Bekijk Lichaam
TEST
Doe de test »

Is het tijd voor een nieuwe baan?

Deel dit artikel:
3 juli 2017 | Laatst gewijzigd op 18 mei 2017

Dit vind je misschien ook interessant

Recensie

Graatmager en toch te dik: overwin uw angst

Hoe kun je patiënten met een eetstoornis helpen zichzelf te accepteren en normaal om te ­leren gaa...
Lees verder
Recensie

Graatmager en toch te dik: overwin uw angst

Hoe kun je patiënten met een eetstoornis helpen zichzelf te accepteren en normaal om te ­leren gaa...
Lees verder
Branded content

Privé: Carrière in quarantaine? Ontwikkel jezelf met een t...

Drie maanden aan huis gekluisterd zijn doet veel met een mens. Zo houd je opeens tijd over. Bijvoorb...
Lees verder
Branded content

Privé: Carrière in quarantaine? Ontwikkel jezelf met een t...

Drie maanden aan huis gekluisterd zijn doet veel met een mens. Zo houd je opeens tijd over. Bijvoorb...
Lees verder
Artikel

Boeken van de maand: Januari 2021

Op zoek naar nieuwe voornemens? Lees deze boeken van de maand januari.
Lees verder
Artikel

Boeken van de maand: Januari 2021

Op zoek naar nieuwe voornemens? Lees deze boeken van de maand januari.
Lees verder
Artikel

Waarom druk zijn gelukkig maakt

Jarenlang is ons voorgehouden dat kalmte, rust en regelmaat het hoogste goed zijn voor onze gezondhe...
Lees verder
Kort

Weekend: vaders relaxen, moeders sloven

Wat doe je terwijl je partner bezig is met de baby of het huishouden? Vrouwen gaan dan vaak ook iets...
Lees verder
Artikel

Een weekend voor jezelf: unplugged van vrijdagavond tot maan...

Komt u in het weekend zo weinig toe aan uzelf? Gooi het eens over een andere boeg: leg de krant weg,...
Lees verder
Artikel

Waarom De Luizenmoeder zo populair is

Het tweede seizoen van De Luizenmoeder is in volle gang. Drie psychologische redenen waarom het zo'n...
Lees verder
Kort

Borstvoeding ontspant

Stress? Geef uw baby de borst! Uit Canadees onderzoek blijkt namelijk dat moeders die hun kinderen b...
Lees verder
Advies

Als ik gas terugneem, wie doet dan het werk dat ik deed?

Hallo Caroline en Odette, Ik zou ook graag wat meer leven met de flow of zachte tijd. Ik heb een gez...
Lees verder
23027