Ik heb het heel druk op mijn werk en ben daardoor in mijn vrije tijd zo moe dat ik vooral op de bank wil hangen en tv-kijken. Terwijl ik weleens gehoord heb dat je juist meer energie krijgt van sporten of met vrienden afspreken. Waar doe ik nu het verstandigst aan: mezelf toch van de bank trekken en iets ondernemen, of toegeven aan waar ik op dat moment het meeste zin in heb – die televisie dus?
Laat ik je vraag omdraaien: wat gaat er tijdens de werkdag verkeerd waardoor je ’s avonds zo moe bent? Die vermoeidheid is een duidelijk signaal. Je schrijft dat je het heel druk heeft, maar neem je wel voldoende pauzes gedurende de dag? En ben je wel efficiënt bezig? Laat je je bijvoorbeeld niet te veel afleiden door je smartphone? Altijd verbonden zijn is ongelooflijk inefficiënt. Het voortdurend heen en weer springen tussen taken en taakjes kost gemakkelijk dubbel zoveel tijd voor een slechter resultaat en met meer stress.
Een andere vraag: zeg je niet te gemakkelijk ‘ja’ tegen extra werk terwijl je wel weet dat het er eigenlijk niet meer bij kan? Denk dan eens na of bespreek met een vriend(in) waarom je jezelf zo laat overvoeren. Wil je iedereen altijd een plezier doen? Wil je door iedereen geliefd zijn? Ben je zo ambitieus? Etc.
Er zijn nog heel wat andere zaken die je kunt doen om weer in balans te geraken. Ik schreef er dit boek over: Stress: Vriend en Vijand. Ik hoop dat het je steeds beter lukt om niet al je energie te spenderen aan je werk en meer prioriteit te geven aan je gezondheid, bijvoorbeeld door tijd en energie over te houden om te sporten. //