Eerste hulp bij burn-out

We komen er vaak te laat achter dat ons stressniveau gevaarlijk hoog is opgelopen. Terwijl we burn-outklachten juist het best in een vroeg stadium kunnen aanpakken.

Eerste hulp bij burn-out

Psycholoog Najla deelt in deze video vijf wetenschappelijk bewezen tips hoe je stress kunt verminderen en een burn-out voorkomen:

  1. Herken de alarmsignalen (zoals hoofdpijn en hartkloppingen, maar ook een kort lontje en moeilijk beslissingen nemen);
  2. Neem afstand (dan laat je je niet opslokken door moeilijke situaties);
  3. Lucht je hart en zoek (professionele) hulp bij een burn-out (een burn-out ontstaat vaak door een conflict, dus praat erover);
  4. Zet jezelf na werktijd uit (ga niet door met werkmail maar doe iets waar je energie van krijgt);
  5. Neem vroeger pauze (midden in de ochtend heeft meer effect dan na 12 uur).

Vind je deze video leuk? Abonneer je op ons YouTube-kanaal, er volgen nog veel meer video’s.

Bekijk meer van deze serie

Video

Eerste hulp bij burn-out

We komen er vaak te laat achter dat ons stressniveau gevaarlijk hoog is opgelopen. Terwijl we burn-o...

Bekijk video
Video

Eerste hulp bij faalangst

Hartkloppingen, zweten, blinde paniek.. Wie blokkeert op momenten dat hij moet presteren, kan daar f...

Bekijk video
Video

Eerste hulp bij keuzestress

Blijf je maar twijfelen over je studiekeuze, vakantiebestemming of welke schoenen je wilt kopen?

Bekijk video
Video

Eerste hulp bij liefdesverdriet – video

Psycholoog Najla deelt in deze video vijf wetenschappelijk bewezen tips tegen liefdesverdriet.

Bekijk video
Video

Eerste hulp bij onzekerheid over je uiterlijk

Ben je al bezig met de voorbereidingen voor de zomervakantie? Heerlijk, maar dan moet je wel weer di...

Bekijk video
48011