De vraag

Mijn interne criticus stelt voortdurend eisen

Beste Fred,
Naast deze training ben ik ook bezig met meer in het hier en nu te willen leven en meer te genieten van het moment.

Waar ik last van heb is doordrongen te zijn van ‘wie ik zou willen zijn’, ‘wat ik zou willen bereiken’. Dit maakt mij onzeker en is een reden waarom ‘Vergroot uw zelfvertrouwen’ mij aanspreekt. Mijn interne criticus stelt dus steeds allerlei eisen waar ik nog aan moet gaan voldoen.

Maar ik ervaar het ook binnen onze samenleving bijvoorbeeld in relatie tot het opvoeden van mijn kinderen. Hoe kan ik mijzelf leren afsluiten voor al die eisen die ik ervaar?

Het advies

Expert

Fred Sterk

Zelfbeeld

Beste cursist,

Uit je woorden maak ik op dat jij gewend bent om hoge eisen aan jezelf te stellen. In plaats van tevreden te zijn met het hier en nu breek jij je hoofd over de eisen die jezelf nog stelt wat betreft de toekomst. Het is je interne criticus die hier aan het werk is.

Eisende gedachten kunnen een manier zijn om je af te leiden van het voelen in het hier en nu. Door je eisen los te laten (meer te denken in termen van willen en voorkeuren) en je aandacht naar vandaag te verplaatsen (of liefst naar het hier en nu) ben je actief bezig met loslaten.

Probeer om dagelijks juist bewust stil te staan bij de gebeurtenissen, acties, gedachten etc. waar je trots op bent of dankbaar voor bent. Door jezelf te steunen geef je de interne criticus minder kans om zijn gal te spuien. Door ontspanningsoefeningen te doen kun je leren om meer bij het hier en nu stil te staan.

Groet, Fred
www.sterk-swaen.nl

Test en train uw zelfvertrouwen
Wilt u op een meer ontspannen manier met kritiek omgaan? Uzelf krachtiger leren presenteren en een positievere kijk creëren op uzelf? Volg dan nu de achtweekse online training Vergroot je zelfvertrouwen, gemaakt door Psychologie Magazine in samenwerking met psychotherapeut/coach Fred Sterk.

Meer weten over dit thema? Bekijk Perfectionisme
Training

Rust in je hoofd

  • Wees vriendelijk voor jezelf
  • Vind meer innerlijke rust
  • Krijg zelfinzicht met het ‘zelfcompassiedagboek’
Bekijk de training
Nu maar
€ 75,-
Deel dit artikel:
13 augustus 2009 | Laatst gewijzigd op 16 maart 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Ik heb een afkeer van mijn moeder

Zolang ik mij kan herinneren heb ik een afkeer gehad van mijn, inmiddels overleden, moeder.  Ook mi...
Lees verder
Branded content

Terug naar je eigen natuur

In plaats van blootsvoets over de steppe te rennen, wonen we in flats, zitten we achter een beeldsch...
Lees verder
Advies

Hoe krijg ik mijn zoon het huis uit?

Ik heb behoefte aan meer vrijheid en heb geen zin meer om alles voor hem te doen en elke avond zijn ...
Lees verder
Advies

Hoe krijg ik mijn zoon het huis uit?

Ik heb behoefte aan meer vrijheid en heb geen zin meer om alles voor hem te doen en elke avond zijn ...
Lees verder
Advies

Hoe kom ik van mijn onzekere controle-behoefte af?

Beste Fred Sterk, Ik ben een onzekere perfectionist. Zowel de onzekerheid en het perfectionisme rela...
Lees verder
Advies

Mijn gevoel en verstand zitten niet op één lijn

Ik vraag me af waarom het zo moeilijk is om een relatie te verbreken als er genoeg aanwijzingen zijn...
Lees verder
Artikel

Geef je bloot, dan durf ik het ook

Wie worstelt met persoonlijke kwesties kan zich intens eenzaam voelen. Maar als je er open over bent...
Lees verder
Advies

Mijn vriend vindt me seksueel veeleisend

Beste Roos Vonk, Op het moment heb ik bijna twee jaar een relatie met een lieve man. Helaas loop ik ...
Lees verder
Artikel

‘Was ik maar wat minder serieus’

Marjolein Bakker(20): ‘Over uitstelgedrag wordt genoeg geschreven, maar over het tegenovergestelde...
Lees verder
Advies

Hoe ga ik om met ongevraagd advies?

Dag Pieternel, Ik kan in mijn werk met heel veel mensen goed overweg. Laten we zeggen met 98%. Heel ...
Lees verder
6163