De vraag

Mijn interne criticus stelt voortdurend eisen

Beste Fred,
Naast deze training ben ik ook bezig met meer in het hier en nu te willen leven en meer te genieten van het moment.

Waar ik last van heb is doordrongen te zijn van ‘wie ik zou willen zijn’, ‘wat ik zou willen bereiken’. Dit maakt mij onzeker en is een reden waarom ‘Vergroot uw zelfvertrouwen’ mij aanspreekt. Mijn interne criticus stelt dus steeds allerlei eisen waar ik nog aan moet gaan voldoen.

Maar ik ervaar het ook binnen onze samenleving bijvoorbeeld in relatie tot het opvoeden van mijn kinderen. Hoe kan ik mijzelf leren afsluiten voor al die eisen die ik ervaar?

Het advies

Expert

Fred Sterk

Zelfbeeld

Beste cursist,

Uit je woorden maak ik op dat jij gewend bent om hoge eisen aan jezelf te stellen. In plaats van tevreden te zijn met het hier en nu breek jij je hoofd over de eisen die jezelf nog stelt wat betreft de toekomst. Het is je interne criticus die hier aan het werk is.

Eisende gedachten kunnen een manier zijn om je af te leiden van het voelen in het hier en nu. Door je eisen los te laten (meer te denken in termen van willen en voorkeuren) en je aandacht naar vandaag te verplaatsen (of liefst naar het hier en nu) ben je actief bezig met loslaten.

Probeer om dagelijks juist bewust stil te staan bij de gebeurtenissen, acties, gedachten etc. waar je trots op bent of dankbaar voor bent. Door jezelf te steunen geef je de interne criticus minder kans om zijn gal te spuien. Door ontspanningsoefeningen te doen kun je leren om meer bij het hier en nu stil te staan.

Groet, Fred
www.sterk-swaen.nl

Test en train uw zelfvertrouwen
Wilt u op een meer ontspannen manier met kritiek omgaan? Uzelf krachtiger leren presenteren en een positievere kijk creëren op uzelf? Volg dan nu de achtweekse online training Vergroot je zelfvertrouwen, gemaakt door Psychologie Magazine in samenwerking met psychotherapeut/coach Fred Sterk.

Meer weten over dit thema? Bekijk Perfectionisme
Training

Leer loslaten

  • Leer accepteren i.p.v. vechten
  • Leer de controle los te laten
  • Leer te leven volgens je waarden
bekijk de training
Nu maar
€ 75,-
Deel dit artikel:
13 augustus 2009 | Laatst gewijzigd op 16 maart 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Column

Column: Je lot accepteren, makkelijker gezegd dan gedaan

Emoties kunnen veel langer aanhouden dan ons lief is. In ons hoofd zijn we er nog steeds mee bezig, ...
Lees verder
Column

Column: Je lot accepteren, makkelijker gezegd dan gedaan

Emoties kunnen veel langer aanhouden dan ons lief is. In ons hoofd zijn we er nog steeds mee bezig, ...
Lees verder
Branded content

Zo ontspan je nog beter in de trein

Terwijl we voor ons gevoel maar een beetje zitten te lummelen in de trein, gebeuren er allerlei nutt...
Lees verder
Branded content

Zo ontspan je nog beter in de trein

Terwijl we voor ons gevoel maar een beetje zitten te lummelen in de trein, gebeuren er allerlei nutt...
Lees verder
Advies

Laat ik mijn kind te veel zelf doen?

'Ik laat mijn kind (5) graag veel zelf ontdekken, maar schat situaties daarbij ook weleens verkeerd ...
Lees verder
Advies

Laat ik mijn kind te veel zelf doen?

'Ik laat mijn kind (5) graag veel zelf ontdekken, maar schat situaties daarbij ook weleens verkeerd ...
Lees verder
Advies

Je verliefdheid loslaten, hoe dan?

Ik heb de lastige gewoonte om verliefd te worden – en lang te blijven – op mannen die mi...
Lees verder
Advies

Ik voel me nog niet klaar voor de werkvloer

Ik ben 20 en hoop binnenkort af te studeren, maar voor mijn gevoel ben ik nog lang niet klaar om ech...
Lees verder
Advies

Ik scheld mijzelf uit om kleine dingen

Beste Mieke en Margreeth, Ik hoef niet door iedereen aardig gevonden te worden, maar wel door de men...
Lees verder
Artikel

Durf te leven!

‘Ooit’ gaan we die strandtent beginnen, naar het buitenland verhuizen, trouwen met de liefde van...
Lees verder
Artikel

Alles anders! Alles om je goede voornemens nu eens wél uit ...

Volgend jaar gaat u het echt allemaal anders doen. Meer bewegen, minder snoepen, meer tijd doorbreng...
Lees verder
Advies

Ik kan mijn ex niet blijven ontlopen

Beste Jolet In maart heeft mijn vriend onze relatie na anderhalf jaar beëindigd omdat ‘zijn gevoe...
Lees verder
6163