De vraag

Ik kan niet goed omgaan met kritiek

Hallo Fred,
Op mijn werk krijg ik wel eens kritiek over mijn situatie als alleenstaande moeder van twee puberzoons – over hoe ik mij zoons opvoed. Ik heb hier moeite mee, terwijl ik weet dat ik het goed doe. Dit is maar een voorbeeld, want eigenlijk voel ik me met alles snel aangevallen! Hoe ga ik hiermee om?
Vriendelijke groeten,
Jose

Het advies

Expert

Fred Sterk

Zelfbeeld

Beste Jose,
Je aangevallen voelen en vervolgens in de verdediging schieten is een veelvoorkomende reactie bij het incasseren van kritiek. De ‘judo met woorden-techniek’ is een heel praktische oplossing voor dit probleem. De drie stappen van deze techniek komen uitgebreid aan bod in week drie van de training, bij de opdracht ‘Goed omgaan met kritiek’. Alvast in het kort:
1) Probeer de kritiekgever te begrijpen. Stel vragen: vraag de kritiekgever wat hij precies bedoelt, vraag hem meer specifiek te zijn over wat hem niet aanstaat aan jouw gedrag.
2) Ontwapen de kritiekgever door hem de wind uit de zeilen te nemen. Daarmee voorkom je ruzie en ontstaat er ruimte voor een echt gesprek. Dit bereik je door het over iets eens te worden.
3) Leg uit wat je zienswijze en emoties zijn en onderhandel over de echte verschillen, zodat een compromis mogelijk wordt.

Meer hierover lees je vanaf pagina 82 in Denk je sterk.

vriendelijke groet,
Fred Sterk
www.sterk-swaen.nl

 

  • Test en train uw zelfvertrouwen
    Wilt u op een meer ontspannen manier met kritiek omgaan? Uzelf krachtiger leren presenteren en een positievere kijk creëren op uzelf? Volg dan nu de achtweekse online training Vergroot je zelfvertrouwen, gemaakt door Psychologie Magazine in samenwerking met psychotherapeut/coach Fred Sterk.
Meer weten over dit thema? Bekijk Zelfvertrouwen
Training

Vergroot je assertiviteit

  • Beter voor jezelf opkomen
  • Nee zeggen zonder schuldgevoel
  • Inspirerende video's met trainer Nienke Verhoeven
Bekijk de training
Nu maar
€ 75,-
Deel dit artikel:
9 december 2008 | Laatst gewijzigd op 16 maart 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

De kunst van het opgeven

Bloed, zweet en tranen zitten erin en toch wil het maar niet lukken met dat project. Doorbuffelen of...
Lees verder
Artikel

De kunst van het opgeven

Bloed, zweet en tranen zitten erin en toch wil het maar niet lukken met dat project. Doorbuffelen of...
Lees verder
Branded content

Wat maakt jou een mooi mens?

Bij anderen weten we al snel wat hen mooi en bijzonder maakt, terwijl we op onszelf vaak ongenadig k...
Lees verder
Branded content

Wat maakt jou een mooi mens?

Bij anderen weten we al snel wat hen mooi en bijzonder maakt, terwijl we op onszelf vaak ongenadig k...
Lees verder
Kort

Tranentrekkers: over het nut van tranen

De mens is de enige diersoort die huilt met tranen en dat roept bij psychologen al langer de vraag o...
Lees verder
Kort

Tranentrekkers: over het nut van tranen

De mens is de enige diersoort die huilt met tranen en dat roept bij psychologen al langer de vraag o...
Lees verder
Artikel

Weg met belemmerende denkpatronen!

Redactrice Janneke Gieles deed een cursus loslaten. De cursus grijp ik met beide handen aan om einde...
Lees verder
Advies

Hoe kan ik die getrouwde man loslaten?

Hallo Sylvia, Mijn ex zag het na vijftien jaar niet meer zitten. Ik ben nu sinds een jaar single. I...
Lees verder
Artikel

Voortaan wind ik er geen doekjes om

Redacteur Marloes Zevenhuizen volgt een cursus feedback geven.
Lees verder
Advies

Mijn dochter kan niet tegen kritiek

Onze dochter (10) heb ik altijd gecomplimenteerd om haar inzet: ‘Daar heb je hard voor gewerkt’ ...
Lees verder
Kort

Veilig vrijen begint in de spiegel

Gezondheid Om meisjes veilig te laten vrijen, moeten we ze helpen een positief lichaamsbeeld te ontw...
Lees verder
Advies

Buitengesloten door de baas

Mijn baas speelt onder één hoedje met een groepje collega’s. Zij krijgen meer informatie, zodat ...
Lees verder
6784