De vraag

Ik kan niet goed omgaan met kritiek

Hallo Fred,
Op mijn werk krijg ik wel eens kritiek over mijn situatie als alleenstaande moeder van twee puberzoons – over hoe ik mij zoons opvoed. Ik heb hier moeite mee, terwijl ik weet dat ik het goed doe. Dit is maar een voorbeeld, want eigenlijk voel ik me met alles snel aangevallen! Hoe ga ik hiermee om?
Vriendelijke groeten,
Jose

Het advies

Expert

Fred Sterk

Zelfbeeld

Beste Jose,
Je aangevallen voelen en vervolgens in de verdediging schieten is een veelvoorkomende reactie bij het incasseren van kritiek. De ‘judo met woorden-techniek’ is een heel praktische oplossing voor dit probleem. De drie stappen van deze techniek komen uitgebreid aan bod in week drie van de training, bij de opdracht ‘Goed omgaan met kritiek’. Alvast in het kort:
1) Probeer de kritiekgever te begrijpen. Stel vragen: vraag de kritiekgever wat hij precies bedoelt, vraag hem meer specifiek te zijn over wat hem niet aanstaat aan jouw gedrag.
2) Ontwapen de kritiekgever door hem de wind uit de zeilen te nemen. Daarmee voorkom je ruzie en ontstaat er ruimte voor een echt gesprek. Dit bereik je door het over iets eens te worden.
3) Leg uit wat je zienswijze en emoties zijn en onderhandel over de echte verschillen, zodat een compromis mogelijk wordt.

Meer hierover lees je vanaf pagina 82 in Denk je sterk.

vriendelijke groet,
Fred Sterk
www.sterk-swaen.nl

 

  • Test en train uw zelfvertrouwen
    Wilt u op een meer ontspannen manier met kritiek omgaan? Uzelf krachtiger leren presenteren en een positievere kijk creëren op uzelf? Volg dan nu de achtweekse online training Vergroot je zelfvertrouwen, gemaakt door Psychologie Magazine in samenwerking met psychotherapeut/coach Fred Sterk.
Meer weten over dit thema? Bekijk Zelfvertrouwen
Training

Leer loslaten

  • Leer accepteren i.p.v. vechten
  • Leer de controle los te laten
  • Leer te leven volgens je waarden
bekijk de training
Nu maar
€ 75,-
Deel dit artikel:
9 december 2008 | Laatst gewijzigd op 16 maart 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Waarom saboteer ik mezelf?

Beste Jolet, Ik werk heel hard om dingen te bereiken, maar als het dan bijna zover is, lijk ik mezel...
Lees verder
Advies

Waarom saboteer ik mezelf?

Beste Jolet, Ik werk heel hard om dingen te bereiken, maar als het dan bijna zover is, lijk ik mezel...
Lees verder
Branded content

5 tips om te ontsnappen aan de later-illusie

Je oma bellen. Je zorgverzekering vergelijken. Het doucheputje schoonmaken. Allemaal dingen die je e...
Lees verder
Branded content

5 tips om te ontsnappen aan de later-illusie

Je oma bellen. Je zorgverzekering vergelijken. Het doucheputje schoonmaken. Allemaal dingen die je e...
Lees verder
Interview

De favoriete boeken van Simone van der Vlught

Auteur Simone van der Vlugt kiest de boeken uit haar kast die haar het meest hebben geraakt.
Lees verder
Interview

De favoriete boeken van Simone van der Vlught

Auteur Simone van der Vlugt kiest de boeken uit haar kast die haar het meest hebben geraakt.
Lees verder
Interview

Klinisch neuropsycholoog William Stixrud: ‘Goede bedoeling...

Iedere ouder wil zijn kind een goede start geven in het leven, maar met al dat gehelp, gestuur en ge...
Lees verder
Advies

Hoe zet ik mijn ex uit mijn hoofd?

Beste Jolet, Begin september is mijn relatie van acht jaar verbroken en ik kan dat nog steeds niet l...
Lees verder
Advies

Ik ben 21 jaar en slaap met een knuffel

Dag Ursela, Ik ben 21 jaar en ik slaap nog met een knuffel. Ik voel rust als hij bij me is. Al vanaf...
Lees verder
Advies

Ze wil geen vriendin meer zijn

Hallo Jolet, Afgelopen jaar was een jaar waarin ik (eindelijk) de confrontatie met het verleden heb ...
Lees verder
Artikel

Lessen in overgave – om lichter te leven

Het leven is wat je overkomt terwijl je andere plannen zat te maken. Vaak zijn we dan geneigd ons te...
Lees verder
Kort

Veilig vrijen begint in de spiegel

Gezondheid Om meisjes veilig te laten vrijen, moeten we ze helpen een positief lichaamsbeeld te ontw...
Lees verder
6784