De vraag

Ik kan niet goed omgaan met kritiek

Hallo Fred,
Op mijn werk krijg ik wel eens kritiek over mijn situatie als alleenstaande moeder van twee puberzoons – over hoe ik mij zoons opvoed. Ik heb hier moeite mee, terwijl ik weet dat ik het goed doe. Dit is maar een voorbeeld, want eigenlijk voel ik me met alles snel aangevallen! Hoe ga ik hiermee om?
Vriendelijke groeten,
Jose

Het advies

Expert

Fred Sterk

Zelfbeeld

Beste Jose,
Je aangevallen voelen en vervolgens in de verdediging schieten is een veelvoorkomende reactie bij het incasseren van kritiek. De ‘judo met woorden-techniek’ is een heel praktische oplossing voor dit probleem. De drie stappen van deze techniek komen uitgebreid aan bod in week drie van de training, bij de opdracht ‘Goed omgaan met kritiek’. Alvast in het kort:
1) Probeer de kritiekgever te begrijpen. Stel vragen: vraag de kritiekgever wat hij precies bedoelt, vraag hem meer specifiek te zijn over wat hem niet aanstaat aan jouw gedrag.
2) Ontwapen de kritiekgever door hem de wind uit de zeilen te nemen. Daarmee voorkom je ruzie en ontstaat er ruimte voor een echt gesprek. Dit bereik je door het over iets eens te worden.
3) Leg uit wat je zienswijze en emoties zijn en onderhandel over de echte verschillen, zodat een compromis mogelijk wordt.

Meer hierover lees je vanaf pagina 82 in Denk je sterk.

vriendelijke groet,
Fred Sterk
www.sterk-swaen.nl

 

  • Test en train uw zelfvertrouwen
    Wilt u op een meer ontspannen manier met kritiek omgaan? Uzelf krachtiger leren presenteren en een positievere kijk creëren op uzelf? Volg dan nu de achtweekse online training Vergroot je zelfvertrouwen, gemaakt door Psychologie Magazine in samenwerking met psychotherapeut/coach Fred Sterk.
Meer weten over dit thema? Bekijk Zelfvertrouwen
Bevrijd jezelf van oude pijn
Training

Bevrijd jezelf van oude pijn

  • Ontdek hoe oude ervaringen nu nog meespelen in je keuzes en gedrag
  • Verwerk je mentale pijn met bewezen effectieve technieken
  • Ervaar meer innerlijke rust, zelfvertrouwen en vrijheid
Bekijk de training
Nu maar
69,-
Deel dit artikel:
9 december 2008 | Laatst gewijzigd op 16 maart 2020

Lees ook deze artikelen

Drie kinderen bij ex
Advies

Drie kinderen bij ex

Hallo Jolet, Hoe moet je je drie kinderen van 18, 17 en 9 jaar loslaten die je niet meer kunt zien door een echtscheiding? Door to...
Creatiever en relaxter: dit doen bomen voor je brein
Branded content

Creatiever en relaxter: dit doen bomen voor je brein

Wandelen in de natuur werkt niet alleen stressverlagend, bomen zouden ook nog eens ontstekingsremmende stofjes uitscheiden. Over d...
Koken, zorgen, je man gehoorzamen: Willen tradwives serieus terug naar de jaren ´50?
Artikel

Koken, zorgen, je man gehoorzamen: Willen tradwives serieus terug naar de jaren ´50?

De ideale vrouw is een ‘homemaker’ die haar man gehoorzaamt en eindeloos taarten bakt. Aldus de tradwives, die online vele vol...
Koken, zorgen, je man gehoorzamen: Willen tradwives serieus terug naar de jaren ´50?
Artikel

Koken, zorgen, je man gehoorzamen: Willen tradwives serieus terug naar de jaren ´50?

De ideale vrouw is een ‘homemaker’ die haar man gehoorzaamt en eindeloos taarten bakt. Aldus de tradwives, die online vele vol...
‘Er is een vuur in me aangestoken’
Artikel

‘Er is een vuur in me aangestoken’

Pas toen Hanne (44) haar schijnbaar perfecte leven overhoop had gegooid, kon ze haar jeugdtrauma’s verwerken. ‘We hadden geen ...
21 manieren
Artikel

21 manieren

‘Sorry, maar nee.’ Een simpel zinnetje, maar o zo moeilijk om uit te spreken. Terwijl het ons zo veel kan opleveren, zoals een...
‘Leven in eenvoud is allesbehalve armoedig’
Interview

‘Leven in eenvoud is allesbehalve armoedig’

De Nederlandse Manon werd verliefd op Afrika én op een Afrikaans stamhoofd. Nu woont ze bij de Masai. ’Je hebt minder zorgen zo...
3 redenen om dit boek over vrijer denken te lezen
Artikel

3 redenen om dit boek over vrijer denken te lezen

3 redenen om het boek 'Denk je vrij. Herstel je gedachtepatroon en krijg meer positieve energie, zelfacceptatie en ontspanning' va...
Hoepel toch op met je geluk
Artikel

Hoepel toch op met je geluk

Gij zult zo gelukkig mogelijk zijn, lijkt de moderne opvatting in de wereld van de hulpverlening. Een ontwikkeling die therapeut J...
‘Zijn autisme voelde als mijn falen’
Artikel

‘Zijn autisme voelde als mijn falen’

Haar zoon met autisme dwong Jantien Aerts (44) te stoppen met zichzelf voorbijrennen, haar jeugdtrauma’s aan te pakken en na te ...
6784