Zo sluit u een nare gebeurtenis af

Kunt u nare gebeurtenissen simpelweg achter u laten? Zo eenvoudig is het vaak niet. Zo raap je jezelf weer op na een moeilijke gebeurtenis.

 

1: Maak er een ritueel van

Maak een ritueel waarbij u een vervelende gebeurtenis of periode symbolisch afsluit.

    • Neem eerst de tijd om wat u wilt afsluiten op papier te zetten.

 

    • Doe het papier in een envelop of een doos. U kunt ook andere dingen erbij voegen die symbool staan voor deze gebeurtenis, zoals foto’s, souvenirs, tekeningen, briefjes.

 

  • Sluit de doos of envelop af. Misschien is dat al genoeg. Misschien ook wilt u hem verbranden of begraven – letterlijk en figuurlijk: zand erover – of door de papierversnipperaar halen, hem ver weg op zolder zetten of hem hoogstpersoonlijk naar de afvalverwerking brengen.

Uit onderzoek blijkt dat rituelen voor ons gevoel het meeste effect hebben wanneer ze een aantal keer worden herhaald – zeven dagen achter elkaar hetzelfde ritueel, bijvoorbeeld – en wanneer ze bestaan uit meerdere stappen of handelingen.

Zo sluit je het af: 3 praktische opdrachten

Training

Leer loslaten

  • Leer accepteren i.p.v. vechten
  • Leer de controle los te laten
  • Leer te leven volgens je waarden
bekijk de training
Nu maar
€ 67,50

In het aprilnummer leest u meer over afsluiten. Bestel het aprilnummer in de webshop.

Schrijfwedstrijd: Hier zet ik een punt achter

Welke nare periode of gebeurtenis wilt u afsluiten? Schrijf het van u af en stuur het resultaat in vóór maandag 22 april. De mooiste bijdrage wint een luxe wellness-arrangement voor twee personen met overnachting in Thermen Bussloo.
Schrijf uw brief en maak kans op deze prijs

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Ik kan mijn ziekte accepteren, maar mijn omgeving kan dat ni...

Kunt u nare gebeurtenissen simpelweg achter u laten? Zo eenvoudig is het vaak niet. Zo raap je jezel...
Lees verder
Artikel

Zo sluit u een nare gebeurtenis af

Kunt u nare gebeurtenissen simpelweg achter u laten? Zo eenvoudig is het vaak niet. Zo raap je jezel...
Lees verder
Verhaal

Dit zijn de 5 typen slechte slapers

Nachtelijk gewoel, overdag moe zijn en niets kunnen hebben: wie kampt met slapeloosheid zal dit alle...
Lees verder
Verhaal

Dit zijn de 5 typen slechte slapers

Nachtelijk gewoel, overdag moe zijn en niets kunnen hebben: wie kampt met slapeloosheid zal dit alle...
Lees verder
Interview

Misbruik verdringen is onmogelijk

Geheugendeskundige Elizabeth Loftus houdt zich bezig met herinneringen aan seksueel misbruik. Beter ...
Lees verder
Advies

Hoe ga ik om met mijn gevoeligheid?

Kunt u nare gebeurtenissen simpelweg achter u laten? Zo eenvoudig is het vaak niet. Zo raap je jezel...
Lees verder
Advies

Ik kan het verleden niet loslaten

Dingen die gebeurd zijn, blijf ik eindeloos analyseren. Het lukt me niet om een streep te zetten on...
Lees verder
Advies

Mijn vader accepteert mijn vriend niet

Kunt u nare gebeurtenissen simpelweg achter u laten? Zo eenvoudig is het vaak niet. Zo raap je jezel...
Lees verder
Interview

Blij dat ik weer thuis ben

Een wereldreis maken was voor hen een droom - maar toen ze eenmaal op avontuur waren, wilden ze niet...
Lees verder
Advies

Hoe kan ik deze affaire loslaten?

Kunt u nare gebeurtenissen simpelweg achter u laten? Zo eenvoudig is het vaak niet. Zo raap je jezel...
Lees verder