De vraag

Ik heb vrijwel nooit zin in seks

Al mijn hele leven ben ik seksueel enorm geremd, helemaal als het gaat om seks hebben met een partner. Ik heb nooit zin in seks, eigenlijk.

Mijn huidige partner is verschrikkelijk lief en leuk en we hebben veel gezamenlijke interesses. Alleen met die seks wil het niet echt lukken. Ik heb vrijwel nooit zin in seks; vind het maar primitief en een gedoe. Ik zit altijd in mijn hoofd en kan me niet laten gaan.

Voor mijn partner is dit heel frustrerend want bij hem werkt zijn testosteron behoorlijk goed. Hij wordt er verdrietig van dat wij (bijna) nooit seks hebben. Ik ben op een site terecht gekomen waaruit ik zou kunnen concluderen dat ik aseksueel ben…  Ik ben heel bang dat mijn relatie door dit probleem zal eindigen. Zou een therapie mij uitkomst kunnen bieden?

Het advies

Expert

Gertjan van Zessen

Seksuologie

Over de (zinloosheid van de) term ‘aseksueel’

Het is zeer te betwijfelen of de term ‘aseksueel’ iets toevoegt. Er zijn in de loop der jaren zoveel begrippen gebruikt om aan te geven dat mensen – traditioneel meestal vrouwen – te weinig zin in seks zouden hebben.

Frigide, gevoelloos, geen zin, afkeer van seks, verminderd verlangen, hyposeksuele verlangensstoornis. Het schijnt dat de farmaceutische industrie zich actief heeft bemoeid met pogingen om ‘weinig zin’ als officiële seksuele stoornis op te nemen in de psychiatrische bijbel, de DSM (‘Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders’, red). Een officiële status maakt officiële behandeling mogelijk en daarmee is veel geld te verdienen, bijvoorbeeld door Viagra voor vrouwen te marketen.

Zin of geen zin in seks – en alles daartussenin

In elke menselijke eigenschap zit een grote natuurlijke variatie – ook bij seksualiteit. Mensen verschillen onderling enorm in de belangstelling, verbeeldingskracht, tijd en het belang dat ze over hebben voor seks. Jij zit kennelijk aan de lage kant met je seksuele interesse, en als ik je brief goed lees is dat nooit anders geweest.

Uit onderzoek naar seksueel gedrag, inclusief mijn eigen onderzoek, blijkt dat ruim tien procent van de volwassenen (in het jaar voor het interview) geen seksueel gedrag had. De terreur van ‘in een relatie gemiddeld twee keer per week seks’ (die gemiddelde waarde komt overigens niet overeen met onderzoeksbevindingen!) maakt dat veel mensen die nauwelijks nog vrijen daar niet over opscheppen op verjaardagen. Terwijl een lage frequentie van seks heel veel voorkomt – óók in goede relaties en echt niet alleen bij senioren.

Geen zin in seks – in therapie of niet

In gesprek gaan met een nuchter, ervaren persoon die geen belang heeft bij wat je vertelt of doet, is altijd nuttig. Inzicht en acceptatie veranderen niet zoveel aan het vrijen zelf, maar kunnen wel rust geven. Therapie zou jou kunnen helpen om:

  • de balans op te maken;
  • aan een ander te spiegelen wat je echt wilt met seksualiteit;
  • een beetje helder te krijgen hoe jouw seksuele leven is verlopen, waardoor je er nu zo weinig affiniteit mee hebt.

Werken aan je libido: seks opdelen in microstappen

Een andere vraag is of therapie je kan helpen om meer te gaan vrijen, en er meer plezier aan te beleven. In mijn spreekkamer is die vraag vaak aan de orde. Soms lukt het wel en soms lukt het niet. Vrijen, opgewonden worden, jezelf overgeven aan je lichaam kun je leren. Ik doe dat door het vrijen op te delen in microstappen en kleine oefeningen voor jou en je partner mee te geven. Veiligheid is extreem belangrijk als je over je grenzen wilt gaan (en dat zal je moeten). Geduld en kleine stappen kunnen je echt verder brengen samen.

Maar: het gaat alleen maar werken als je dingen doet en uitprobeert waar jij je goed bij voelt. Als je gaat vrijen om je partner te plezieren zal het vermoedelijk niet werken. Dat betekent niet dat je je vriend geen pleziertje kunt doen, of dat vrijen alleen maar kan als je beiden zin hebt. Soms is de één blij met een orgasme en de ander met een rugmassage.

Op de site van de Nederlandse Vereniging voor Seksuologie kun je een seksuoloog of seksuologe bij jou in de buurt vinden.

Dat een gemiddelde van twee keer per week een (hardnekkig) fabeltje is, bleek ook uit het onderzoek van Psychologie  Magazine naar seks. Hier lees je meer over de feiten en fabels over seks.

Meer weten over dit thema? Bekijk Seks
Training

Versterk je relatie

  • Leer kijken naar je relatiepatronen
  • Ontdek hoe je negatieve patronen kunt doorbreken
  • Inspirerende sessies met video en achtergrondartikelen
Bekijk de training
Nu maar
€ 45,-
Deel dit artikel:
10 januari 2013 | Laatst gewijzigd op 23 oktober 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Seks zonder liefde – hoe zit dat?

Om mij heen word ik telkens weer geconfronteerd met de algemene opvatting dat een man heel gemakkeli...
Lees verder
Advies

Seks zonder liefde – hoe zit dat?

Om mij heen word ik telkens weer geconfronteerd met de algemene opvatting dat een man heel gemakkeli...
Lees verder
Branded content

Privé: Carrière in quarantaine? Ontwikkel jezelf met een t...

Drie maanden aan huis gekluisterd zijn doet veel met een mens. Zo houd je opeens tijd over. Bijvoorb...
Lees verder
Branded content

Privé: Carrière in quarantaine? Ontwikkel jezelf met een t...

Drie maanden aan huis gekluisterd zijn doet veel met een mens. Zo houd je opeens tijd over. Bijvoorb...
Lees verder
Interview

Dit zijn de favoriete boeken van auteur Jannah Loontjens

Auteur, dichter en filosoof Jannah Loontjens kiest de boeken uit haar kast die haar het meest hebben...
Lees verder
Interview

Dit zijn de favoriete boeken van auteur Jannah Loontjens

Auteur, dichter en filosoof Jannah Loontjens kiest de boeken uit haar kast die haar het meest hebben...
Lees verder
Artikel

Wij zijn een tweeling, maar wie ben ik?

Samenzijn vanaf de baarmoeder tot de universiteit. Of tot de dood je scheidt? Sommige tweelingen koe...
Lees verder
Artikel

Zo zeg je wat je dwarszit

Die gillende buurkinderen zijn om gek van te worden. Zit hij weer op zijn telefoon. Een compliment v...
Lees verder
Verhaal

‘Ik emigreerde voor de liefde naar Denemarken’

Journalist Natalie Hanssen werd verliefd op een Deen en verhuisde vijf jaar geleden met hem van Rott...
Lees verder
Advies

Waarom keer ik me van hem af?

Na een vrij wild single-bestaan heb ik nu twee jaar een relatie met een lieve man die gek op mij is....
Lees verder
Video

Hoe weet je of het échte liefde is?

Als de liefde niet aanvoelt zoals in romantische films en liedjes, is het dan wel échte liefde? In ...
Bekijk video
Artikel

Betere relatie? Verander je leefregels

Loop je steeds tegen dezelfde dingen aan in je relatie en lukt het maar niet om die ingesleten patro...
Lees verder
3019