De vraag

Ik ben zestien en depressief

Beste Jolet

Ik ben een jongen van 16 en zit met een depressie. Ik voel me heel vaak ongelukkig en eenzaam, ik heb helemaal nergens zin in, zit vaak thuis alleen op mijn kamer met een leeg gevoel van binnen. Vaak moet ik huilen omdat ik me eenzaam voel en omdat ik er niet meer tegen kan. Verliefd ben ik ook niet, wat best vervelend is. Dit is al sinds oktober zo. Wat kan ik doen?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Antwoord van Jolet
Een depressie is goed te genezen. Mits je er iets aan gaat doen, natuurlijk. Je kunt bij de huisarts vragen om een psycholoog of psychotherapeut. Praten helpt namelijk. De vervelende stemming komt door verkeerde stofjes in je hoofd en de steeds terugkerende negatieve gedachten houden die foute stofjes in stand. Als je er in slaagt om ánders te denken, ben je dus al op de helft – dat is moeilijk, maar je kunt het leren. Sommige GZ-instellingen bieden speciale cursussen voor depressieve jongeren aan; informeer daarvoor bij 0900-1450 of via info@fondspsychischegezondheid.nl. Verder vind je informatie op www.zwaarweer.nl. Wat je direct al kunt doen is: isoleer jezelf niet te veel, kom van die kamer af, en zorg voor lichaamsbeweging (is goed tegen die stofjes). Ook schrijven, mailen of bloggen over je gevoelens is goed voor je herstel. Het is dus heel goed dat jij mij hebt gemaild.

Elke maand behandelt psycholoog Jolet Plomp persoonlijke lezersvragen. Deze vraag is gepubliceerd in Psychologie Magazine, februari 2007

Meer weten over dit thema? Bekijk Depressie
Training

Gezond als gewoonte

  • Stap voor stap naar jouw optimale leefstijl
  • Niet voor even, maar voor de rest van je leven
  • In samenwerking met hoogleraar Ingrid Steenhuis
Bekijk de training
Nu maar
€ 99,-
Deel dit artikel:
5 mei 2008 | Laatst gewijzigd op 7 april 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Kort

Bang? Zeg het!

De meeste mensen generen zich voor hun angsten. Ze zullen dan ook niet hardop uitspreken dat ze bang...
Lees verder
Branded content

Waarom de zon ons gezonder en gelukkiger maakt

Hoera, de zon laat zich weer vaker zien. En dat is fijn, want een dagelijkse portie zon maakt ons ge...
Lees verder
Artikel

6 Leefadviezen voor hooggevoelige mensen

Hoogsensitiviteit is een package deal: je bent sneller moe en overprikkeld, maar ook empathischer en...
Lees verder
Artikel

6 Leefadviezen voor hooggevoelige mensen

Hoogsensitiviteit is een package deal: je bent sneller moe en overprikkeld, maar ook empathischer en...
Lees verder
Artikel

Lessen van Nadal: mentaal zo sterk als ’s werelds beste te...

De Spaanse tennisser Rafael Nadal is een fenomeen. Kenners roemen zijn talent en fysieke fitheid, ma...
Lees verder
Artikel

Bang voor skiën? Deze skicoach helpt je van je angst af

Veel mensen willen graag skiën, maar zijn doodsbang. Er zijn ook skilessen niet alleen gericht op d...
Lees verder
Artikel

Zo geef je een goed compliment

Complimenten geven: we doen het veel te weinig. Gelukkig is het een gewoonte die goed te leren is, e...
Lees verder
Artikel

Dacht ik maar positiever over mezelf

Maartje van der Hoorn (22): ‘Ik heb een laag zelfbeeld. Hoe ik daaraan kom, weet ik niet; mijn oud...
Lees verder
Kort

Bemoeizuchtige ma

Als moeder kun je je studerende kind beter loslaten; blijven controleren en verzorgen doet hem of ha...
Lees verder
Artikel

Had ik maar minder faalangst

Jitske Coenen (34) ‘Sinds mijn jeugd heb ik last van faalangst. Ik doe iets liever niet, dan dat i...
Lees verder
7529