Al een tijd heb ik het gevoel dat ik mezelf kwijt ben. Ik zit niet lekker in mijn vel, word snel boos, heb nergens zin in en zie alles negatief. Ik ben mezelf kwijt. Dat is ook erg vervelend voor mijn man en kinderen.
Het gaat op en neer, maar is in de loop der jaren erger geworden. Hoe kan ik hiermee zelf aan de slag gaan?
Als je voelt ‘ik ben mezelf kwijt’, dan kunnen er verschillende dingen aan de hand zijn.
De oorzaak kan energiegebrek zijn; dan helpt het om meer slaap, lichaamsbeweging en ontspanning te krijgen, en andere prioriteiten te stellen. Komt u wel toe aan wat voor u belangrijk is in het leven?
Het is ook mogelijk dat stress u uitput en ontmoedigt. Tegen stress helpt het om assertiever te worden, andere denkgewoonten aan te leren en beter te leren ontspannen. Goede online trainingen vindt u bijvoorbeeld op psyfit.nl en psychologiemagazine.nl.
Uw klachten kunnen ook een depressieve ondergrond hebben. In dat geval is het een goed begin om elke dag deze drie dingen te doen:
Ook de tips hierboven zullen helpen. Ga vooral met uw huisarts praten als het niet verbetert; die kan u doorverwijzen naar een therapeut.
Coaching is een belangrijke stap in zelfontwikkeling. Maar de juiste coach vinden blijkt nog niet zo eenvoudig. Coachfinder helpt je in je zoektocht naar een coach die bij je past.
Vind je ideale coach