De vraag

Versterken hooggevoeligheid en PTSS elkaar?

“Ik worstel al heel mijn leven met mijn gevoeligheid voor prikkels. Ik zit nu een jaar in de ziektewet en ben in behandeling voor complexe PTSS (posttraumatische stressstoornis). Versterken HSP zijn en PTSS elkaar? Als ik te veel prikkels heb gekregen of stress heb door de PTSS, krijg ik een grieperig gevoel. Ik moet dan op de bank liggen en rusten. Is dat normaal? Mijn lichaam voelt dan zo zwaar aan. Ik voel me down omdat ik vaak zien ben.

Ik zit behoorlijk in een vicieuze cirkel en wil het graag begrijpen en aan mijn omgeving uitleggen. Ik ga wel vaak de deur uit, ook al kost het me drie dagen om bij te komen. Is dat eigenlijk wel slim als je bezig bent met herstellen van complexe PTSS? Ik vind het lastig om mensen teleur te stellen. Kan je me uitleg geven?”

Het advies

Expert

Elke van Hoof

Hoogsensitiviteit, stress en burnout

Diepgaande prikkelverwerking

De kern van hoogsensitiviteit is een diepgaande verwerking van binnenkomende prikkels. Vandaar dat personen met hoogsensitiviteit niet kunnen stoppen met complex te doen. Bij PTSS, wordt een trauma diepgaand beleefd en dus ook diepgaand verwerkt.

Trauma gaat sowieso gepaard met een tijdelijke overgevoeligheid voor prikkels omdat de hersenen in een verhoogde waakzaamheid komen te staan. Ze staan als het ware op ‘stel dat het nog eens gebeurt, dan willen we dit op tijd zien’ en dus blijven de hersenen de omgeving scannen om te kijken of er potentieel een dreiging aankomt.

Herstellen van complexe PTSS

HSP zijn én complexe PTSS; dat gaat dus dubbelop! En dat kan leiden tot klachten zoals ziek zijn, zoals jij omschrijft. Frustrerend voor jou is dat je dingen moet laten. Mensen in je omgeving zien vaak niet dat je voor pampus ligt.

Door je activiteiten goed over de week in te delen, raak je niet overbelast. Helder communiceren met je omgeving over wat er aan de hand is, is ook een goed idee. Het beste doe je dit als je goed zicht hebt op je eigen grenzen: Wat kan je aan ondanks je HSP zijn en je PTSS? Wat zijn moeilijke momenten? Wat zijn leuke activiteiten of situaties? Hoe kan je omgeving je helpen?

Zo geef je een beeld van wat er wél kan en nodig je hen uit om het wat beter voor je te maken. In het algemeen gaan we niet zo goed om met vage klachten maar wanneer de tegenpartij ons wat handige tips geeft, lukt het ons aardig.

Meer weten over dit thema? Bekijk Hoogsensitief
Training

Begrijp je hoogsensitieve kind

  • Leer je hoogsensitieve kind begrijpen
  • Krijg tips die helpen bij de opvoeding
  • Inspirerende sessies met video en achtergrondartikelen
Bekijk de training
Nu maar
€ 45,-
Deel dit artikel:
7 augustus 2017 | Laatst gewijzigd op 22 mei 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Kort

7 manieren om een overleden dierbare te herdenken

‘Lang gingen we ervan uit dat verlies verwerken hetzelfde is als de overledene loslaten,’ vertel...
Lees verder
Kort

7 manieren om een overleden dierbare te herdenken

‘Lang gingen we ervan uit dat verlies verwerken hetzelfde is als de overledene loslaten,’ vertel...
Lees verder
Branded content

6 leefstijladviezen voor een opgewektere stemming

Een gezonde leefstijl zou een depressie tegen kunnen gaan, aldus Amerikaanse psycholoog Stephen Ilar...
Lees verder
Branded content

6 leefstijladviezen voor een opgewektere stemming

Een gezonde leefstijl zou een depressie tegen kunnen gaan, aldus Amerikaanse psycholoog Stephen Ilar...
Lees verder
Artikel

Gegijzeld door het verleden

Mardjan Seighali (57) vluchtte in 1990 uit Iran nadat ze in de gevangenis was gemarteld. In Nederlan...
Lees verder
Artikel

Gegijzeld door het verleden

Mardjan Seighali (57) vluchtte in 1990 uit Iran nadat ze in de gevangenis was gemarteld. In Nederlan...
Lees verder
Artikel

Zo krijg je meer ruimte voor jezelf

Dingen die moeten, kosten vaak energie. Als het goed is, staan daar voldoende dingen tegenover die j...
Lees verder
Interview

Aan den lijve: eerst arts, nu ineens patiënt

Jarenlang gaven ze als therapeut of verpleger deskundige adviezen aan anderen. Toen werden ze zomaar...
Lees verder
Artikel

Maak je werk leuker in 5 stappen

Ontevreden met je baan? Met wat kleine aanpassingen haal je meer plezier uit je werk. Vijf tips voor...
Lees verder
Artikel

De High Sensation Seeker (HSS) zoekt stilte én sensatie

Hooggevoelig zijn én snel verveeld is een lastige combinatie, weet journalist Chantal van der Leest...
Lees verder
Verhaal

Man en hooggevoelig

1 op de 5 mensen is hoogsensitief, mannen net zo vaak als vrouwen. Maar waarom horen we daar zo wein...
Lees verder
Artikel

Zes plekken in de stad waar je je meteen goed voelt

Waarom voel je je meteen thuis op dat ene plein in de stad, en wil je niet meer weg uit dat gezellig...
Lees verder
26040