De vraag

Versterken hooggevoeligheid en PTSS elkaar?

“Ik worstel al heel mijn leven met mijn gevoeligheid voor prikkels. Ik zit nu een jaar in de ziektewet en ben in behandeling voor complexe PTSS (posttraumatische stressstoornis). Versterken HSP zijn en PTSS elkaar? Als ik te veel prikkels heb gekregen of stress heb door de PTSS, krijg ik een grieperig gevoel. Ik moet dan op de bank liggen en rusten. Is dat normaal? Mijn lichaam voelt dan zo zwaar aan. Ik voel me down omdat ik vaak zien ben.

Ik zit behoorlijk in een vicieuze cirkel en wil het graag begrijpen en aan mijn omgeving uitleggen. Ik ga wel vaak de deur uit, ook al kost het me drie dagen om bij te komen. Is dat eigenlijk wel slim als je bezig bent met herstellen van complexe PTSS? Ik vind het lastig om mensen teleur te stellen. Kan je me uitleg geven?”

Het advies

Expert

Elke van Hoof

Hoogsensitiviteit, stress en burnout

Diepgaande prikkelverwerking

De kern van hoogsensitiviteit is een diepgaande verwerking van binnenkomende prikkels. Vandaar dat personen met hoogsensitiviteit niet kunnen stoppen met complex te doen. Bij PTSS, wordt een trauma diepgaand beleefd en dus ook diepgaand verwerkt.

Trauma gaat sowieso gepaard met een tijdelijke overgevoeligheid voor prikkels omdat de hersenen in een verhoogde waakzaamheid komen te staan. Ze staan als het ware op ‘stel dat het nog eens gebeurt, dan willen we dit op tijd zien’ en dus blijven de hersenen de omgeving scannen om te kijken of er potentieel een dreiging aankomt.

Herstellen van complexe PTSS

HSP zijn én complexe PTSS; dat gaat dus dubbelop! En dat kan leiden tot klachten zoals ziek zijn, zoals jij omschrijft. Frustrerend voor jou is dat je dingen moet laten. Mensen in je omgeving zien vaak niet dat je voor pampus ligt.

Door je activiteiten goed over de week in te delen, raak je niet overbelast. Helder communiceren met je omgeving over wat er aan de hand is, is ook een goed idee. Het beste doe je dit als je goed zicht hebt op je eigen grenzen: Wat kan je aan ondanks je HSP zijn en je PTSS? Wat zijn moeilijke momenten? Wat zijn leuke activiteiten of situaties? Hoe kan je omgeving je helpen?

Zo geef je een beeld van wat er wél kan en nodig je hen uit om het wat beter voor je te maken. In het algemeen gaan we niet zo goed om met vage klachten maar wanneer de tegenpartij ons wat handige tips geeft, lukt het ons aardig.

Meer weten over dit thema? Bekijk Hoogsensitief
Training

Begrijp je hoogsensitieve kind

  • Leer je hoogsensitieve kind begrijpen
  • Krijg tips die helpen bij de opvoeding
  • Inspirerende sessies met video en achtergrondartikelen
Bekijk de training
Nu maar
€ 45,-
Deel dit artikel:
7 augustus 2017 | Laatst gewijzigd op 22 mei 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Illusionist Victor Mids: ‘Niets ontsnapt aan mijn aandacht...

Victor Mids (30), als illusionist bekend van het tv-programma Mindfuck, zegt dat hij zonder zijn hoo...
Lees verder
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt me...
Lees verder
Advies

Mijn kind ‘steelt’

Mijn zoon (5) neemt stiekem klein speelgoed mee van school en van vriendjes. Als ik hem daarmee conf...
Lees verder
Advies

Mijn kind ‘steelt’

Mijn zoon (5) neemt stiekem klein speelgoed mee van school en van vriendjes. Als ik hem daarmee conf...
Lees verder
Video

Actrice Marian Mudder over hoogsensitiviteit: ‘Ik leef voo...

Ook bekende Nederlanders zijn hoogsensitief. Dat maakt ze kwetsbaar, maar het is ook hun kracht. Ac...
Bekijk video
Kort

Omgaan met hooggevoeligheid: 5 tips van Elaine Aron

Bij hooggevoelige mensen komen prikkels uit de omgeving veel harder binnen dan bij anderen. Hooggevo...
Lees verder
Artikel

‘Eindelijk hoef ik geen pokerface meer op te zetten’

Dit gebeurt er als je eerlijk vertelt op je werk dat je PTSS hebt, anorexia, of regelmatig een depre...
Lees verder
Artikel

Leven met hoogsensitiviteit #nofilter

Flauwekul en aanstellerij. Of in het beste geval: een modeterm. Dat is wat vaak gezegd wordt over ho...
Lees verder
Advies

Ik wil niet meer alles uitstellen

Beste Ursela, Ik kom nergens toe, daar komt het op neer. Ik kan mezelf niet een schop onder de kont ...
Lees verder
Recensie

Boeken: alles over hooggevoeligheid

Van zelfhulpgidsen tot voorleesboeken: alles over hooggevoeligheid.
Lees verder
26040