De vraag

Versterken hooggevoeligheid en PTSS elkaar?

“Ik worstel al heel mijn leven met mijn gevoeligheid voor prikkels. Ik zit nu een jaar in de ziektewet en ben in behandeling voor complexe PTSS (posttraumatische stressstoornis). Versterken HSP zijn en PTSS elkaar? Als ik te veel prikkels heb gekregen of stress heb door de PTSS, krijg ik een grieperig gevoel. Ik moet dan op de bank liggen en rusten. Is dat normaal? Mijn lichaam voelt dan zo zwaar aan. Ik voel me down omdat ik vaak zien ben.

Ik zit behoorlijk in een vicieuze cirkel en wil het graag begrijpen en aan mijn omgeving uitleggen. Ik ga wel vaak de deur uit, ook al kost het me drie dagen om bij te komen. Is dat eigenlijk wel slim als je bezig bent met herstellen van complexe PTSS? Ik vind het lastig om mensen teleur te stellen. Kan je me uitleg geven?”

Het advies

Expert

Elke van Hoof

Hoogsensitiviteit, stress en burnout

Diepgaande prikkelverwerking

De kern van hoogsensitiviteit is een diepgaande verwerking van binnenkomende prikkels. Vandaar dat personen met hoogsensitiviteit niet kunnen stoppen met complex te doen. Bij PTSS, wordt een trauma diepgaand beleefd en dus ook diepgaand verwerkt.

Trauma gaat sowieso gepaard met een tijdelijke overgevoeligheid voor prikkels omdat de hersenen in een verhoogde waakzaamheid komen te staan. Ze staan als het ware op ‘stel dat het nog eens gebeurt, dan willen we dit op tijd zien’ en dus blijven de hersenen de omgeving scannen om te kijken of er potentieel een dreiging aankomt.

Herstellen van complexe PTSS

HSP zijn én complexe PTSS; dat gaat dus dubbelop! En dat kan leiden tot klachten zoals ziek zijn, zoals jij omschrijft. Frustrerend voor jou is dat je dingen moet laten. Mensen in je omgeving zien vaak niet dat je voor pampus ligt.

Door je activiteiten goed over de week in te delen, raak je niet overbelast. Helder communiceren met je omgeving over wat er aan de hand is, is ook een goed idee. Het beste doe je dit als je goed zicht hebt op je eigen grenzen: Wat kan je aan ondanks je HSP zijn en je PTSS? Wat zijn moeilijke momenten? Wat zijn leuke activiteiten of situaties? Hoe kan je omgeving je helpen?

Zo geef je een beeld van wat er wél kan en nodig je hen uit om het wat beter voor je te maken. In het algemeen gaan we niet zo goed om met vage klachten maar wanneer de tegenpartij ons wat handige tips geeft, lukt het ons aardig.

Meer weten over dit thema? Bekijk Hoogsensitief
Training

Hoogsensitiviteit als kracht

  • Leer omgaan met prikkels en overprikkeling
  • Leer je grenzen herkennen en bewaken
  • Ontdek hoe je als hoogsensitief persoon (hsp) tot bloei komt
bekijk de training
Nu maar
€ 95,-
Deel dit artikel:
7 augustus 2017 | Laatst gewijzigd op 22 mei 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

‘Een dier oordeelt niet’

Sommige dieren voelen onze stemming feilloos aan. En terwijl er tussen mensen van alles in de weg ka...
Lees verder
Artikel

‘Een dier oordeelt niet’

Sommige dieren voelen onze stemming feilloos aan. En terwijl er tussen mensen van alles in de weg ka...
Lees verder
Branded content

Waarom je jezelf een coach moet gunnen

Een coach helpt je een verandering in gang te zetten, waarbij je ook nog eens nuttige inzichten opdo...
Lees verder
Branded content

Waarom je jezelf een coach moet gunnen

Een coach helpt je een verandering in gang te zetten, waarbij je ook nog eens nuttige inzichten opdo...
Lees verder
Artikel

Free your mind! Download nu gratis dit e-book

Download gratis dit e-book en ontdek 13 creatieve opdrachten om echt tot rust te komen.
Lees verder
Artikel

Free your mind! Download nu gratis dit e-book

Download gratis dit e-book en ontdek 13 creatieve opdrachten om echt tot rust te komen.
Lees verder
Artikel

5 tips voor de hoogsensitieve werknemer

We brengen een groot deel van ons leven door tussen veel te veel pratende, iets te hard bellende, sm...
Lees verder
Artikel

Oorlog in mijn hoofd

Ze gingen zinvol werk verrichten in den vreemde. Erheen vol idealen, gedesillusioneerd weer terug. D...
Lees verder
Recensie

Boeken: alles over hooggevoeligheid

Van zelfhulpgidsen tot voorleesboeken: alles over hooggevoeligheid.
Lees verder
Training

Begrijp je hoogsensitieve kind

In deze basistraining duik je in de wereld van een kind met HSP. Je leert het gedrag van een hoogsen...
Lees verder
Verhaal

Herstellen van stress in de therapeutische tuin

Wie geveld is door een burn-out weet heus wel dat er iets moet veranderen. Maar waar haal je de ener...
Lees verder
Interview

PTSS-expert: ‘Traumabehandelingen zijn maatwerk’

Praten met getraumatiseerde mensen? Totaal zinloos, stelt de Nederlands-Amerikaanse PTSS-deskundige ...
Lees verder
26040