De vraag

Versterken hooggevoeligheid en PTSS elkaar?

“Ik worstel al heel mijn leven met mijn gevoeligheid voor prikkels. Ik zit nu een jaar in de ziektewet en ben in behandeling voor complexe PTSS (posttraumatische stressstoornis). Versterken HSP zijn en PTSS elkaar? Als ik te veel prikkels heb gekregen of stress heb door de PTSS, krijg ik een grieperig gevoel. Ik moet dan op de bank liggen en rusten. Is dat normaal? Mijn lichaam voelt dan zo zwaar aan. Ik voel me down omdat ik vaak zien ben.

Ik zit behoorlijk in een vicieuze cirkel en wil het graag begrijpen en aan mijn omgeving uitleggen. Ik ga wel vaak de deur uit, ook al kost het me drie dagen om bij te komen. Is dat eigenlijk wel slim als je bezig bent met herstellen van complexe PTSS? Ik vind het lastig om mensen teleur te stellen. Kan je me uitleg geven?”

Het advies

Expert

Elke van Hoof

Hoogsensitiviteit, stress en burnout

Diepgaande prikkelverwerking

De kern van hoogsensitiviteit is een diepgaande verwerking van binnenkomende prikkels. Vandaar dat personen met hoogsensitiviteit niet kunnen stoppen met complex te doen. Bij PTSS, wordt een trauma diepgaand beleefd en dus ook diepgaand verwerkt.

Trauma gaat sowieso gepaard met een tijdelijke overgevoeligheid voor prikkels omdat de hersenen in een verhoogde waakzaamheid komen te staan. Ze staan als het ware op ‘stel dat het nog eens gebeurt, dan willen we dit op tijd zien’ en dus blijven de hersenen de omgeving scannen om te kijken of er potentieel een dreiging aankomt.

Herstellen van complexe PTSS

HSP zijn én complexe PTSS; dat gaat dus dubbelop! En dat kan leiden tot klachten zoals ziek zijn, zoals jij omschrijft. Frustrerend voor jou is dat je dingen moet laten. Mensen in je omgeving zien vaak niet dat je voor pampus ligt.

Door je activiteiten goed over de week in te delen, raak je niet overbelast. Helder communiceren met je omgeving over wat er aan de hand is, is ook een goed idee. Het beste doe je dit als je goed zicht hebt op je eigen grenzen: Wat kan je aan ondanks je HSP zijn en je PTSS? Wat zijn moeilijke momenten? Wat zijn leuke activiteiten of situaties? Hoe kan je omgeving je helpen?

Zo geef je een beeld van wat er wél kan en nodig je hen uit om het wat beter voor je te maken. In het algemeen gaan we niet zo goed om met vage klachten maar wanneer de tegenpartij ons wat handige tips geeft, lukt het ons aardig.

Meer weten over dit thema? Bekijk Hoogsensitief
Minder moe, meer energie
Training

Minder moe, meer energie

  • Inspirerende sessies voor meer inzicht in je vermoeidheid
  • Tools om je energie weer op te bouwen
  • Met gezondheidszorgpsycholoog Annemarieke Fleming
Bekijk de training
Nu maar
55,-
Deel dit artikel:
7 augustus 2017 | Laatst gewijzigd op 22 mei 2020

Lees ook deze artikelen

‘Ik zie en hoor altijd alles’
Artikel

‘Ik zie en hoor altijd alles’

Alledrie zijn ze hooggevoelig. Toch kozen ze voor beroepen vol prikkels. Al kost het ze soms veel energie, hun vak is ze op het li...
Creatiever en relaxter: dit doen bomen voor je brein
Branded content

Creatiever en relaxter: dit doen bomen voor je brein

Wandelen in de natuur werkt niet alleen stressverlagend, bomen zouden ook nog eens ontstekingsremmende stofjes uitscheiden. Over d...
Bedgeheimen: 5 dingen die je altijd al wilde weten over seks
Artikel

Bedgeheimen: 5 dingen die je altijd al wilde weten over seks

Natuurlijk is het goed voor de band met je partner, maar óók je zelfliefde leeft ervan op. 5 dingen die je moet weten over seks.
Bedgeheimen: 5 dingen die je altijd al wilde weten over seks
Artikel

Bedgeheimen: 5 dingen die je altijd al wilde weten over seks

Natuurlijk is het goed voor de band met je partner, maar óók je zelfliefde leeft ervan op. 5 dingen die je moet weten over seks.
Waarom druk zijn gelukkig maakt
Artikel

Waarom druk zijn gelukkig maakt

Jarenlang is ons voorgehouden dat kalmte, rust en regelmaat het hoogste goed zijn voor onze gezondheid. Mis, zegt hoogleraar Ignaa...
Laad je je voldoende op na je werk?
Test

Laad je je voldoende op na je werk?

Afstand nemen van je werk en voldoende ontspannen is nodig om nieuwe energie op te doen. Wie dat niet doet riskeert op den duur ov...
De meestgestelde vragen over hooggevoeligheid
Artikel

De meestgestelde vragen over hooggevoeligheid

Hoogsensitief word je niet, het is een karaktereigenschap die je al je hele leven hebt. Psycholoog en redacteur Dagmar van der Neu...
Expert over traumaverwerking bij kinderen: ‘EMDR lijkt nog sneller te werken’
Interview

Expert over traumaverwerking bij kinderen: ‘EMDR lijkt nog sneller te werken’

Hoe help je een kind dat na een heftige gebeurtenis schrikachtig of depressief blijft? Carlijn de Roos is pionier op het gebied va...
HSP en overprikkeld
Artikel

HSP en overprikkeld

Hoogsensitieve mensen hebben meer kans overprikkeld te raken, zegt Esther Bergsma, auteur van diverse boeken over hooggevoeligheid...
Floreren als hoogsensitieve ouder met dit boek
Artikel

Floreren als hoogsensitieve ouder met dit boek

Rondslingerend speelgoed, driftbuien, een zeurtoontje: opvoeden kan hoogsensitieve ouders helemaal leegzuigen, aldus psycholoog en...
26040