De vraag

Ik ben bang voor de toekomst

Ik heb al veel bereikt in mijn leven: ik heb een huis gekocht, ga binnenkort trouwen met een geweldige man en heb een goede band met mijn familie. Ik ben aan het solliciteren omdat ik (zelf!) een andere baan wil, maar ik merk dat ik voortdurend denk: het zal wel mislukken.

Ik ben bang voor de toekomst en denk steeds dat de mensen erachter zullen komen dat ik niet zoveel kan. Ik blijf maar doemdenken, terwijl ik eigenlijk gelukkig zou moeten zijn.

Het advies

Expert

Fred Sterk

Zelfbeeld

Er staat veel te gebeuren in je leven: een huwelijk, een andere baan. Dat zijn grote levensgebeurtenissen. Je hebt er zelf voor gekozen, maar dat betekent niet dat dat allemaal zonder emoties en angst gepaard gaat. Volgens mij hoort dat erbij.

Het is je angst om in de toekomst ‘door de mand te vallen’ die je uit het veld slaat. Die sociale angst komt veel voor. De meeste mensen kennen hem als ze moeten spreken in het openbaar. Het voelt heel dramatisch, je focust helemaal op dat ene moment waarop alles mis zal gaan. Die zogenoemde anticipatie-angst wordt zo groot dat je je vooraf niet kunt voorstellen dat iets goed zal gaan.

Probeer je angst terug te brengen tot normale proporties. Hij hoeft dus niet weg. Het is moeilijk, maar het kan niet mislukken zolang je jezelf niet als ‘mislukt’ ziet. Blijf je sterke kanten benoemen. Als jij je angst leert accepteren, zal er meer ruimte komen voor je geluk. Durf te geloven dat je een goed mens bent die de goede dingen doet en verberg je angsten niet. De mensen om je heen zullen ze begrijpen.

Meer weten over dit thema? Bekijk Zelfvertrouwen
Training

Vergroot je zelfvertrouwen

  • Bewezen effectief
  • Technieken uit de cognitieve gedragstherapie
  • Inclusief dagboek-app
bekijk de training
Nu maar
€ 75,-
Deel dit artikel:
8 oktober 2020 | Laatst gewijzigd op 19 oktober 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Bikinitijd, ik moet er niet aan denken

Ik ben een meisje van 16 en ik vind mezelf te zwaar. Andere mensen vinden dat niet; ik ben 184 cm en...
Lees verder
Advies

Bikinitijd, ik moet er niet aan denken

Ik ben een meisje van 16 en ik vind mezelf te zwaar. Andere mensen vinden dat niet; ik ben 184 cm en...
Lees verder
Branded content

Privé: Carrière in quarantaine? Ontwikkel jezelf met een t...

Drie maanden aan huis gekluisterd zijn doet veel met een mens. Zo houd je opeens tijd over. Bijvoorb...
Lees verder
Branded content

Privé: Carrière in quarantaine? Ontwikkel jezelf met een t...

Drie maanden aan huis gekluisterd zijn doet veel met een mens. Zo houd je opeens tijd over. Bijvoorb...
Lees verder
Artikel

Boeken van de maand: Januari 2021

Op zoek naar nieuwe voornemens? Lees deze boeken van de maand januari.
Lees verder
Artikel

Boeken van de maand: Januari 2021

Op zoek naar nieuwe voornemens? Lees deze boeken van de maand januari.
Lees verder
Advies

Ik vertrouw mijn vriend niet

Ik heb sinds een jaar een relatie, maar ik vertrouw mijn vriend niet. Het liefste zou ik alles wille...
Lees verder
Verhaal

Imposter syndroom: ‘Wat ik kan, kan toch iedereen’

Hoogopgeleid, capabel, succesvol en tóch bang dat iedereen op een dag ontdekt dat je eigenlijk niks...
Lees verder
Advies

Wat betekent ik-zwakte?

Beste Jolet, Van een psycholoog heb ik ooit te horen gekregen dat ik mogelijk lijd aan ik-zwakte. Di...
Lees verder
Verhaal

Imposter syndroom: bang om door de mand te vallen

Je hebt een goeie opleiding, dito baan en iedereen is lovend over je. Maar toch hoor je altijd dat s...
Lees verder
Artikel

En nu bepaal ík het eens

‘Zullen we vanavond naar de bioscoop gaan?’ vraag ik aan een goede vriendin via WhatsApp. ‘Ja,...
Lees verder
Artikel

Dacht ik maar positiever over mezelf

Maartje van der Hoorn (22): ‘Ik heb een laag zelfbeeld. Hoe ik daaraan kom, weet ik niet; mijn oud...
Lees verder
6847