De vraag

Hoe leer ik om te genieten van complimenten?

Beste Fred,

Mijn onzekerheid zorgt er vaak voor dat ik niet kan genieten van mooie momenten, omdat ik mezelf steeds voorhou dat het minder mooi wordt. Op mijn ‘nieuwe’ werk heb ik al een aantal zeer positieve beoordelingen gehad, en zelfs complimenten tussendoor, maar ik kan er niet van genieten omdat ik steeds denk “in het volgende beoordelingsmoment zullen ze wel niet meer zo positief over me zijn”. Als ik een compliment krijg wuif ik dat steevast weg met “Ach, dat stelt toch niks voor”, of “dat is toch normaal”.

Juist omdat mijn vorige werkgever nooit complimenten gaf, vind ik het geweldig hoe mijn nieuwe werkgever dat wel doet, maar ik vind het vreselijk dat ik er niet van kan genieten. Kun je mij op weg helpen?

Groetjes, Ingrid.

Het advies

Expert

Fred Sterk

Zelfbeeld

 

Beste Ingrid,

Gedurende de training ben je aan de slag geweest om je negatieve gedachten te verminderen. In bepaalde (beoordelings)situaties blijft je onzekerheid echter de kop opsteken. Dit duidt erop dat je onzekerheid diep geworteld zit: je innerlijke criticus is nog bezig jou te ondermijnen. De positieve feedback die je krijgt komt niet overeen met de negatieve overtuiging over jezelf. Dus zorg je er (onbewust) voor dat het wel past, door het te bagatelliseren, het te gooien op toeval. Zonde!

Het is dus zaak dat jij jouw ervaringen positief leert zien, zoals de anderen dat ook doen. Het doen van positieve verbeeldingsoefeningen kan je daarbij helpen, zie pagina 126-128 van het boek Denk je sterk. Doe deze frequent en op regelmatige basis. Dan zullen de negatieve boodschappen geleidelijk aan kracht inboeten en worden vervangen door de positieve boodschappen. Succes!

Groet, Fred Sterk
www.sterk-swaen.nl

 

Test en train uw zelfvertrouwen
Wilt u op een meer ontspannen manier met kritiek omgaan? Uzelf krachtiger leren presenteren en een positievere kijk creëren op uzelf? Volg dan nu de achtweekse online training Vergroot je zelfvertrouwen, gemaakt door Psychologie Magazine in samenwerking met psychotherapeut/coach Fred Sterk.

Meer weten over dit thema? Bekijk Zelfvertrouwen
Deel dit artikel:
12 februari 2009 | Laatst gewijzigd op 16 maart 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Help ik haat mezelf

Ik haat mezelf en mijn leven. Bovendien denk ik dat ik het niet waard ben om iets te veranderen aan ...
Lees verder
Advies

Help ik haat mezelf

Ik haat mezelf en mijn leven. Bovendien denk ik dat ik het niet waard ben om iets te veranderen aan ...
Lees verder
Branded content

Waarom je jezelf een coach moet gunnen

Een coach helpt je een verandering in gang te zetten, waarbij je ook nog eens nuttige inzichten opdo...
Lees verder
Branded content

Waarom je jezelf een coach moet gunnen

Een coach helpt je een verandering in gang te zetten, waarbij je ook nog eens nuttige inzichten opdo...
Lees verder
Artikel

Waarom we snakken naar stilte

We snakten ernaar en het heeft ons goed gedaan: die bijna ouderwetse rust tijdens de lockdown. 90 pr...
Lees verder
Artikel

Waarom we snakken naar stilte

We snakten ernaar en het heeft ons goed gedaan: die bijna ouderwetse rust tijdens de lockdown. 90 pr...
Lees verder
Artikel

Zo geef je een goed compliment

Complimenten geven: we doen het veel te weinig. Gelukkig is het een gewoonte die goed te leren is, e...
Lees verder
Artikel

Kun je kinderen te veel complimenten geven?

Je dochter heeft een tekening gemaakt en die laat ze je zien. ‘Dat is een mooie tekening!’ roep ...
Lees verder
Artikel

Deze woorden veranderen je leven

Elkaars positieve eigenschappen heel precies onder woorden brengen: een ‘deugdencursus’ is even ...
Lees verder
Advies

Ik ben vaak woedend op mezelf

Een parkeerboete, een afwijzing voor een sollicitatie… Negatieve dingen die me overkomen, kan ik n...
Lees verder
Advies

Kun je te veel complimenten geven aan een onzeker kind?

Kun je te veel complimenten geven aan een onzeker kind? Hoort verlegen zijn tegenover nieuwe mensen ...
Lees verder
Artikel

‘Ik walg van mijn spiegelbeeld’

Uren zijn ze bezig om hun lelijke huid te camoufleren, of in hun wanstaltig dikke dijen te knijpen. ...
Lees verder
6617