Als abonnee ontvang je als één van de eersten de nieuwste Psychologie Magazine gratis thuisbezorgd.

De vraag

Hoe leer ik om te genieten van complimenten?

Beste Fred,

Mijn onzekerheid zorgt er vaak voor dat ik niet kan genieten van mooie momenten, omdat ik mezelf steeds voorhou dat het minder mooi wordt. Op mijn ‘nieuwe’ werk heb ik al een aantal zeer positieve beoordelingen gehad, en zelfs complimenten tussendoor, maar ik kan er niet van genieten omdat ik steeds denk “in het volgende beoordelingsmoment zullen ze wel niet meer zo positief over me zijn”. Als ik een compliment krijg wuif ik dat steevast weg met “Ach, dat stelt toch niks voor”, of “dat is toch normaal”.

Juist omdat mijn vorige werkgever nooit complimenten gaf, vind ik het geweldig hoe mijn nieuwe werkgever dat wel doet, maar ik vind het vreselijk dat ik er niet van kan genieten. Kun je mij op weg helpen?

Groetjes, Ingrid.

Het advies

Expert

Fred Sterk

Zelfbeeld

 

Beste Ingrid,

Gedurende de training ben je aan de slag geweest om je negatieve gedachten te verminderen. In bepaalde (beoordelings)situaties blijft je onzekerheid echter de kop opsteken. Dit duidt erop dat je onzekerheid diep geworteld zit: je innerlijke criticus is nog bezig jou te ondermijnen. De positieve feedback die je krijgt komt niet overeen met de negatieve overtuiging over jezelf. Dus zorg je er (onbewust) voor dat het wel past, door het te bagatelliseren, het te gooien op toeval. Zonde!

Het is dus zaak dat jij jouw ervaringen positief leert zien, zoals de anderen dat ook doen. Het doen van positieve verbeeldingsoefeningen kan je daarbij helpen, zie pagina 126-128 van het boek Denk je sterk. Doe deze frequent en op regelmatige basis. Dan zullen de negatieve boodschappen geleidelijk aan kracht inboeten en worden vervangen door de positieve boodschappen. Succes!

Groet, Fred Sterk
www.sterk-swaen.nl

 

Test en train uw zelfvertrouwen
Wilt u op een meer ontspannen manier met kritiek omgaan? Uzelf krachtiger leren presenteren en een positievere kijk creëren op uzelf? Volg dan nu de achtweekse online training Vergroot je zelfvertrouwen, gemaakt door Psychologie Magazine in samenwerking met psychotherapeut/coach Fred Sterk.

Meer weten over dit thema? Bekijk Zelfvertrouwen
Training

Training Vergroot je zelfvertrouwen

  • Ontdek waarom vrouwen vaker last hebben van een negatief zelfbeeld
  • Zet direct stappen om je zelfvertrouwen te vergroten met behulp van oefeningen en challenges
  • Bonusvideo masterclass ‘Overwin het imposter syndroom’ met psycholoog Frederike Mewe
Bekijk de training
Nu maar
€ 79,-
Deel dit artikel:
12 februari 2009 | Laatst gewijzigd op 16 maart 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Column

Obsessie

Toen ik 22 was, heb ik eens een hele vakantie laten verpesten door de putjes in mijn dijen. Ik kweld...
Lees verder
Branded content

Dit is waarom de natuur ons kalm maakt

Voel je je onrustig? Ga de natuur in, dat is met stip de beste plek om te ontstressen. Daarom organi...
Lees verder
Artikel

Zo word je onweerstaanbaar

Hoe word je een echte mensenmagneet? Krijg je het voor elkaar dat juist die ene man of vrouw zich aa...
Lees verder
Artikel

Zo word je onweerstaanbaar

Hoe word je een echte mensenmagneet? Krijg je het voor elkaar dat juist die ene man of vrouw zich aa...
Lees verder
Kort

Overdreven lof maakt kinderen onzeker

Je kunt je kind niet genoeg de hemel in prijzen, toch?
Lees verder
Artikel

‘Ik walg van mijn spiegelbeeld’

Uren zijn ze bezig om hun lelijke huid te camoufleren, of in hun wanstaltig dikke dijen te knijpen. ...
Lees verder
Kort

Meiden onder mekaar

Tienermeisjes worden niet onzeker van idolen met perfecte figuurtjes – ze maken elkáár onzek...
Lees verder
Advies

Hoe kan ik positief over mezelf denken?

Ik heb uw tips gelezen. U schrijft dat je ‘s avonds drie prettige dingen moet opschrijven, maar al...
Lees verder
Verhaal

Imposter syndroom: ‘Wat ik kan, kan toch iedereen’

Hoogopgeleid, capabel, succesvol en tóch bang dat iedereen op een dag ontdekt dat je eigenlijk niks...
Lees verder
Artikel

De keerzijde van een leven als influencer

Ze razen aan zichzelf voorbij in hun drang naar volgers en likes. Geen wonder dat de ene na de ander...
Lees verder
6617