De vraag

Hoe leer ik om te genieten van complimenten?

Beste Fred,

Mijn onzekerheid zorgt er vaak voor dat ik niet kan genieten van mooie momenten, omdat ik mezelf steeds voorhou dat het minder mooi wordt. Op mijn ‘nieuwe’ werk heb ik al een aantal zeer positieve beoordelingen gehad, en zelfs complimenten tussendoor, maar ik kan er niet van genieten omdat ik steeds denk “in het volgende beoordelingsmoment zullen ze wel niet meer zo positief over me zijn”. Als ik een compliment krijg wuif ik dat steevast weg met “Ach, dat stelt toch niks voor”, of “dat is toch normaal”.

Juist omdat mijn vorige werkgever nooit complimenten gaf, vind ik het geweldig hoe mijn nieuwe werkgever dat wel doet, maar ik vind het vreselijk dat ik er niet van kan genieten. Kun je mij op weg helpen?

Groetjes, Ingrid.

Het advies

Expert

Fred Sterk

Zelfbeeld

 

Beste Ingrid,

Gedurende de training ben je aan de slag geweest om je negatieve gedachten te verminderen. In bepaalde (beoordelings)situaties blijft je onzekerheid echter de kop opsteken. Dit duidt erop dat je onzekerheid diep geworteld zit: je innerlijke criticus is nog bezig jou te ondermijnen. De positieve feedback die je krijgt komt niet overeen met de negatieve overtuiging over jezelf. Dus zorg je er (onbewust) voor dat het wel past, door het te bagatelliseren, het te gooien op toeval. Zonde!

Het is dus zaak dat jij jouw ervaringen positief leert zien, zoals de anderen dat ook doen. Het doen van positieve verbeeldingsoefeningen kan je daarbij helpen, zie pagina 126-128 van het boek Denk je sterk. Doe deze frequent en op regelmatige basis. Dan zullen de negatieve boodschappen geleidelijk aan kracht inboeten en worden vervangen door de positieve boodschappen. Succes!

Groet, Fred Sterk
www.sterk-swaen.nl

 

Test en train uw zelfvertrouwen
Wilt u op een meer ontspannen manier met kritiek omgaan? Uzelf krachtiger leren presenteren en een positievere kijk creëren op uzelf? Volg dan nu de achtweekse online training Vergroot je zelfvertrouwen, gemaakt door Psychologie Magazine in samenwerking met psychotherapeut/coach Fred Sterk.

Meer weten over dit thema? Bekijk Zelfvertrouwen
Training

Vergroot je zelfvertrouwen

  • Bewezen effectief
  • Technieken uit de cognitieve gedragstherapie
  • Leer een positieve kijk op jezelf creëren
Bekijk de training
Nu maar
€ 75,-
Deel dit artikel:
12 februari 2009 | Laatst gewijzigd op 16 maart 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Kun je kinderen te veel complimenten geven?

Je dochter heeft een tekening gemaakt en die laat ze je zien. ‘Dat is een mooie tekening!’ roep ...
Lees verder
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt me...
Lees verder
Artikel

Plasangst: tips voor de verlegen blaas

Onderweg naar de camping in Frankrijk even een sanitaire stop bij een benzinestation, en weer door. ...
Lees verder
Artikel

Plasangst: tips voor de verlegen blaas

Onderweg naar de camping in Frankrijk even een sanitaire stop bij een benzinestation, en weer door. ...
Lees verder
Recensie

Liever bloed dan chaos

Wat bezielt iemand om met een mes in zichzelf te snijden? Twee jongeren vertellen hoe het voelt om j...
Lees verder
Verhaal

Imposter syndroom: ‘Wat ik kan, kan toch iedereen’

Hoogopgeleid, capabel, succesvol en tóch bang dat iedereen op een dag ontdekt dat je eigenlijk niks...
Lees verder
Artikel

‘Ik walg van mijn spiegelbeeld’

Uren zijn ze bezig om hun lelijke huid te camoufleren, of in hun wanstaltig dikke dijen te knijpen. ...
Lees verder
Advies

Ik voel me zo’n kneus

Beste Frans, Vorig jaar nog had ik een leuk beroep met extra’s, bijvoorbeeld een jurylidmaatsc...
Lees verder
Advies

Ik worstel met het toelaten van mensen

Onlangs ben ik afgestudeerd aan de HHS (de Haagse Hogeschool, red) voor de opleiding Personeel en Ar...
Lees verder
Artikel

Blij met je lijf

De helft van de vrouwen is ontevreden met hun uiterlijk. Zo jammer, want een positief lichaamsbeeld ...
Lees verder
6617