Als abonnee ontvang je als één van de eersten de nieuwste Psychologie Magazine gratis thuisbezorgd.

De vraag

Ik ben te veel met mezelf bezig

Beste Jolet,
De hele dag maak ik me druk om hoe ik eruitzie en wat mensen van me vinden. En ik ben bang om rood te worden. Soms word ik zó boos op mezelf. Ik ben al in therapie gegaan, ik doe iedere dag ontspanningsoefeningen en ik hou me rustig. Toch blijven die gedachten aan blozen. Ik kan me daardoor slecht op een gesprek concentreren. Dit alles is erg vermoeiend. Ik weet gewoon niet meer hoe ik me moet voelen en gedragen.

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Antwoord van Jolet Plomp:
Het is heel wijs dat u vaststelt dat te veel over jezelf denken een obsessie kan worden. Het is een gewoonte geworden dat u zichzelf de hele dag kritisch observeert. Dat mag best wat minder! Een blijvende verandering van het gevoelsleven kost tijd: reken op minstens vijf jaar. In de therapie en door de ontspanningsoefeningen werkt u daaraan. Richt daarnaast uw aandacht ook op andere dingen.

Zoek actieve bezigheden. Geef meer aandacht aan onderwerpen die niks met uzelf of met psychologie te maken hebben – bijvoorbeeld wat er om u heen gebeurt of welke film u mooi vindt. En kijk eens of u iets voor anderen kunt doen; ook dat helpt om niet te veel met uzelf bezig te zijn.
Maak u geen zorgen: het komt goed. De meeste mensen worden met de jaren steeds relaxter. Wees in de tussentijd mild voor uzelf: ik ben oké zoals ik ben, inclusief de beperkingen waar ik aan werk.

Vriendelijke groet,
Jolet Plomp

Meer weten over dit thema? Bekijk Lichaam
Training Vergroot je zelfvertrouwen
Training

Training Vergroot je zelfvertrouwen

  • Ontdek waarom vrouwen vaker last hebben van een negatief zelfbeeld
  • Zet direct stappen om je zelfvertrouwen te vergroten met behulp van oefeningen en challenges
  • Bonusvideo masterclass ‘Overwin het imposter syndroom’ met psycholoog Frederike Mewe
Bekijk de training
Nu maar
€ 79,-
Deel dit artikel:
18 september 2014 | Laatst gewijzigd op 16 september 2016

Lees ook deze artikelen

Sterke uitstraling
Recensie

Sterke uitstraling

Wordt u vaak genegeerd, houden anderen weinig rekening met u? Vraag u niet af wat u verkeerd doet, m...
Lees verder
Deze self-nudges maken het je makkelijk om gezond(er) te eten
Branded content

Deze self-nudges maken het je makkelijk om gezond(er) te eten

Kun je vaak de zoete verleiding niet weerstaan? Dan zijn ‘self-nudges’ voor jou misschien wel de...
Lees verder
Dit is het geheim voor een fit gevoel in de ochtend
Kort

Dit is het geheim voor een fit gevoel in de ochtend

Hoe we wakker worden en ons ‘s ochtends voelen, heeft te maken met hoe we slapen, eten en bewegen,...
Lees verder
Dit is het geheim voor een fit gevoel in de ochtend
Kort

Dit is het geheim voor een fit gevoel in de ochtend

Hoe we wakker worden en ons ‘s ochtends voelen, heeft te maken met hoe we slapen, eten en bewegen,...
Lees verder
‘Ik walg van mijn spiegelbeeld’
Artikel

‘Ik walg van mijn spiegelbeeld’

Uren zijn ze bezig om hun lelijke huid te camoufleren, of in hun wanstaltig dikke dijen te knijpen. ...
Lees verder
Alles wat een meisje moet weten
Artikel

Alles wat een meisje moet weten

Lees verder
Wanneer is mijn therapie klaar?
Advies

Wanneer is mijn therapie klaar?

Beste Jolet Ik heb op mijn twintigste een behandeling gehad van twee jaar in een psychotherapeutisch...
Lees verder
Hoe kom ik van mijn minderwaardigheidscomplex af?
Advies

Hoe kom ik van mijn minderwaardigheidscomplex af?

Hoe kom ik zo snel mogelijk af van mijn minderwaardigheidcomplex als ik allang bezig ben met positie...
Lees verder
Waarom ons gezicht verraadt wie we zijn
Artikel

Waarom ons gezicht verraadt wie we zijn

Ons gezicht verraadt veel over wie we zijn. Anderen hoeven er maar een blik op te werpen om van alle...
Lees verder
Wat vinden we mooi?
Artikel

Wat vinden we mooi?

Waarom zien angstige mensen liever een portret dan een abstract schilderij? Wat is het geheim van Mo...
Lees verder
1201