De vraag

Ik ben te veel met mezelf bezig

Beste Jolet,
De hele dag maak ik me druk om hoe ik eruitzie en wat mensen van me vinden. En ik ben bang om rood te worden. Soms word ik zó boos op mezelf. Ik ben al in therapie gegaan, ik doe iedere dag ontspanningsoefeningen en ik hou me rustig. Toch blijven die gedachten aan blozen. Ik kan me daardoor slecht op een gesprek concentreren. Dit alles is erg vermoeiend. Ik weet gewoon niet meer hoe ik me moet voelen en gedragen.

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Antwoord van Jolet Plomp:
Het is heel wijs dat u vaststelt dat te veel over jezelf denken een obsessie kan worden. Het is een gewoonte geworden dat u zichzelf de hele dag kritisch observeert. Dat mag best wat minder! Een blijvende verandering van het gevoelsleven kost tijd: reken op minstens vijf jaar. In de therapie en door de ontspanningsoefeningen werkt u daaraan. Richt daarnaast uw aandacht ook op andere dingen.

Zoek actieve bezigheden. Geef meer aandacht aan onderwerpen die niks met uzelf of met psychologie te maken hebben – bijvoorbeeld wat er om u heen gebeurt of welke film u mooi vindt. En kijk eens of u iets voor anderen kunt doen; ook dat helpt om niet te veel met uzelf bezig te zijn.
Maak u geen zorgen: het komt goed. De meeste mensen worden met de jaren steeds relaxter. Wees in de tussentijd mild voor uzelf: ik ben oké zoals ik ben, inclusief de beperkingen waar ik aan werk.

Vriendelijke groet,
Jolet Plomp

Meer weten over dit thema? Bekijk Lichaam
Deel dit artikel:
18 september 2014 | Laatst gewijzigd op 16 september 2016

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Ik ben zo onzeker over mijn borsten

Ik ben van jongs af aan heel onzeker over mijn lichaam. Vooral over mijn kleine borsten. Mijn partne...
Lees verder
Advies

Ik ben zo onzeker over mijn borsten

Ik ben van jongs af aan heel onzeker over mijn lichaam. Vooral over mijn kleine borsten. Mijn partne...
Lees verder
Branded content

Zo ontspan je nog beter in de trein

Terwijl we voor ons gevoel maar een beetje zitten te lummelen in de trein, gebeuren er allerlei nutt...
Lees verder
Branded content

Zo ontspan je nog beter in de trein

Terwijl we voor ons gevoel maar een beetje zitten te lummelen in de trein, gebeuren er allerlei nutt...
Lees verder
Artikel

Onderzoek: we ergeren ons groen en geel

Zucht, zit die collega wéér te kletsen. Sociaal gedoe slokt veel energie op, maar het aankaarten v...
Lees verder
Artikel

Onderzoek: we ergeren ons groen en geel

Zucht, zit die collega wéér te kletsen. Sociaal gedoe slokt veel energie op, maar het aankaarten v...
Lees verder
Kort

Hongerige mannen willen volle vrouwen

Welke vrouw vindt u het aantrekkelijkst? Als u kiest voor de rechter, is de kans groot dat u toe ben...
Lees verder
Artikel

Zo word je onweerstaanbaar

Hoe word je een echte mensenmagneet? En krijg je voor elkaar dat juist die ene man of vrouw zich aan...
Lees verder
Column

Obsessie

Toen ik 22 was, heb ik eens een hele vakantie laten verpesten door de putjes in mijn dijen. Ik kweld...
Lees verder
Artikel

Wie is de mooiste?

Eindelijk is hét schoonheidsideaal onomstotelijk vastgesteld: als het ‘beautymask’ u perfect pa...
Lees verder
Kort

Kleine borsten, echte liefde

Vrouwen met grote borsten trekken mannen aan die niet uit zijn op een langdurige relatie.
Lees verder
Advies

Ik voel me vaak afgewezen

Beste Anna, Ik heb gemerkt dat ik vaak last heb van een gevoel van afwijzing, dit komt doordat ik vr...
Lees verder
1201