De vraag

Ik ben te veel met mezelf bezig

Beste Jolet,
De hele dag maak ik me druk om hoe ik eruitzie en wat mensen van me vinden. En ik ben bang om rood te worden. Soms word ik zó boos op mezelf. Ik ben al in therapie gegaan, ik doe iedere dag ontspanningsoefeningen en ik hou me rustig. Toch blijven die gedachten aan blozen. Ik kan me daardoor slecht op een gesprek concentreren. Dit alles is erg vermoeiend. Ik weet gewoon niet meer hoe ik me moet voelen en gedragen.

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Antwoord van Jolet Plomp:
Het is heel wijs dat u vaststelt dat te veel over jezelf denken een obsessie kan worden. Het is een gewoonte geworden dat u zichzelf de hele dag kritisch observeert. Dat mag best wat minder! Een blijvende verandering van het gevoelsleven kost tijd: reken op minstens vijf jaar. In de therapie en door de ontspanningsoefeningen werkt u daaraan. Richt daarnaast uw aandacht ook op andere dingen.

Zoek actieve bezigheden. Geef meer aandacht aan onderwerpen die niks met uzelf of met psychologie te maken hebben – bijvoorbeeld wat er om u heen gebeurt of welke film u mooi vindt. En kijk eens of u iets voor anderen kunt doen; ook dat helpt om niet te veel met uzelf bezig te zijn.
Maak u geen zorgen: het komt goed. De meeste mensen worden met de jaren steeds relaxter. Wees in de tussentijd mild voor uzelf: ik ben oké zoals ik ben, inclusief de beperkingen waar ik aan werk.

Vriendelijke groet,
Jolet Plomp

Meer weten over dit thema? Bekijk Lichaam
Training

Training Vergroot je zelfvertrouwen

  • Ontdek waarom vrouwen vaker last hebben van een negatief zelfbeeld
  • Zet direct stappen om je zelfvertrouwen te vergroten met behulp van oefeningen en challenges
  • Bonusvideo masterclass ‘Overwin het imposter syndroom’ met psycholoog Frederike Mewe
Bekijk de training
Nu maar
€ 79,-
Deel dit artikel:
18 september 2014 | Laatst gewijzigd op 16 september 2016

Dit vind je misschien ook interessant

Kort

Meiden onder mekaar

Tienermeisjes worden niet onzeker van idolen met perfecte figuurtjes – ze maken elkáár onzek...
Lees verder
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt me...
Lees verder
Artikel

Wat onze seksdromen betekenen

Lichtelijk verhit word je wakker, nog half in een droomwereld. Een wereld waarin je heerlijke seks h...
Lees verder
Artikel

Wat onze seksdromen betekenen

Lichtelijk verhit word je wakker, nog half in een droomwereld. Een wereld waarin je heerlijke seks h...
Lees verder
Artikel

Kleur bekennen

'Vlinders zijn mooi. Ze hebben prachtige kleuren en soms zijn de patronen op hun vleugels fascineren...
Lees verder
Interview

Nancy Etcoff: ‘Ook humor maakt je mooier

De natuur heeft ons geprogrammeerd om naar mooie dingen te kijken, zegt Nancy Etcoff. Volgens de Ame...
Lees verder
Advies

Ik wil weer trots zijn op mezelf voordat ik trouw

Ik heb al jaren last van een minderwaardigheidscomplex en ik ben erg jaloers aangelegd. Volgend jaar...
Lees verder
Advies

Hoe help ik mijn onzekere vriendin?

Beste Jolet, Ik ben een meisje van 12 jaar en ik zit op de middelbare school. We hebben een gezellig...
Lees verder
Kort

Schoonheidsideaal: het heeft minder invloed dan je denkt

Mannen vallen op slanke vrouwen en vrouwen vallen op brede, gespierde mannen. Toch? Uit een Britse s...
Lees verder
Artikel

Het sex-appeal van de tennisleraar

De piloot, de duikinstructeur, de zanger van de band: als ze willen, hebben ze zo tien meiden aan el...
Lees verder
1201