De vraag

Hoe kan ik mijzelf accepteren zoals ik ben?

Dag Ursela,
Ik wil mezelf nu eindelijk eens goed genoeg vinden! Hoe doe ik dat? Ik ben al jaren aan het therapieën, lezen enz. Ik voel me wel beter maar de echte grote verandering blijft uit. Vooral mijn eetprobleem (weg eten van emoties) krijg ik niet onder de knie. Ik denk dat de oplossing in alle dingen waar ik tegenaan loop is om mezelf te accepteren zoals ik ben, maar hoe?

Groetjes, Katja

Het advies

Ursela van Stekelenburg

Beste Katja,
Jezelf accepteren begint met een positief zelfbeeld. En een positief zelfbeeld krijg je weer door zingeving/zin aan je leven te geven. Door een leven te leiden dat bij jou past, dat is afgestemd op je normen en je idealen.

Ga daarom eens na of jouw leven is afgestemd op de zingeving die je wenst. En bekijk, indien dat niet het geval mocht zijn, op welke wijze je daar invulling aan kunt geven. Zet daarnaast ook al je talenten, je aantrekkelijkheden en kernkwaliteiten (à la het kernkwadrant van Ofman) op papier en hang gerelateerde spreuken op je spiegel/muur. En/of heb briefjes bij de hand waarop je ze hebt opgeschreven en herhaal deze een paar keer per dag. Ter aanvulling kun je je ook nog eens verdiepen in de RET-filosofie (onder andere beschreven in het boek ‘Coach jezelf in drie stappen’).

Katja, als je in balans bent met jezelf, zul je ook je eetproblemen onder controle krijgen. Bovendien kun je met een balansrijk en positief leven ook iets voor anderen betekenen, wat ook weer zin aan je leven geeft, wat jou een positief zelfbeeld geeft en wat jouw zelfacceptatie weer ten goede komt.

Ik wens je veel wijsheid en mentale ontspanning toe.

Hartelijke groet,
Ursela van Stekelenburg

Neem ook een kijkje op de site van coach Ursela van Stekelenburg: www.cleverwise.nl


Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Spijt: waarom kwellen we onszelf toch zo?

Spijt is na liefde de meest besproken emotie in het dagelijks leven, en we hebben er steeds vaker la...
Lees verder
Artikel

Spijt: waarom kwellen we onszelf toch zo?

Spijt is na liefde de meest besproken emotie in het dagelijks leven, en we hebben er steeds vaker la...
Lees verder
Branded content

Zo kom je fit thuis van vakantie

Heerlijk, dat lange luieren onder een parasol. Maar van een vakantie met voldoende inspanning kom je...
Lees verder
Branded content

Zo kom je fit thuis van vakantie

Heerlijk, dat lange luieren onder een parasol. Maar van een vakantie met voldoende inspanning kom je...
Lees verder
Artikel

Waarom zelfontplooiing zo populair is

Blijven leren, dingen uitproberen en jezelf verbeteren leiden aantoonbaar tot een tevredener leven. ...
Lees verder
Artikel

Waarom zelfontplooiing zo populair is

Blijven leren, dingen uitproberen en jezelf verbeteren leiden aantoonbaar tot een tevredener leven. ...
Lees verder
Advies

Ik kan mijn beperking moeilijk accepteren

Lees verder
Advies

Hoe kan ik deze affaire loslaten?

Lees verder
Column

Column: Je lot accepteren, makkelijker gezegd dan gedaan

Emoties kunnen veel langer aanhouden dan ons lief is. In ons hoofd zijn we er nog steeds mee bezig, ...
Lees verder
Kort

Leren accepteren dat je een adoptiekind bent

'Waar is het garantiebewijs, kunnen we haar nog ruilen?' Minke (24) roept er direct achteraan dat he...
Lees verder
Artikel

Wees zacht voor jezelf

Waarom oordelen we over onszelf vaak harder dan we over een goede vriend zouden doen? De principes v...
Lees verder
Advies

Hoe vergeef ik mezelf als ik een fout heb gemaakt?

Lees verder