Zo overleeft u vliegveldstress

Doe één ding tegelijk. Onze zintuigen zijn gericht op afwisseling. Als er iets verandert in wat we zien en horen, gaat onze aandacht er automatisch naartoe. Op een overvol vliegveld schieten uw ogen en oren dus heen en weer tussen de huilende kinderen, schreeuwende reclames, winkelwaar, douanebeambten, wegwijzers voor de toiletten en uw gatenummer. Door […]

Doe één ding tegelijk. Onze zintuigen zijn gericht op afwisseling. Als er iets verandert in wat we zien en horen, gaat onze aandacht er automatisch naartoe. Op een overvol vliegveld schieten uw ogen en oren dus heen en weer tussen de huilende kinderen, schreeuwende reclames, winkelwaar, douanebeambten, wegwijzers voor de toiletten en uw gatenummer. Door steeds bewust één ding tegelijk te doen voorkomt u dat alle drukte en lawaai om u heen uw zenuwen overprikkelen.

Zie het als inwijdingsritueel. Dat adviseert ­Michael Brein, sociaal psycholoog en wereldreiziger, op michaelbrein.com; een website vol tips om het genot van de reis niet te laten overschaduwen door rijen, fouilleerstress en vertragingen. Als u de vliegveldformaliteiten ziet als een ritueel dat u moet doorstaan om uw ultieme doel te bereiken, namelijk zonder kleerscheuren op het vakantieadres aankomen, dan wordt het een stuk opwindender. Bovendien vijzelt iedere genomen hindernis dan uw eigenwaarde op.

Creëer uw eigen cocon, luidt een volgende tip van ‘reispsycholoog’ Brein: ‘Trek u terug in uzelf. Zet uw favoriete liedjes op uw iPod of doe oordoppen in en denk aan de toekomst. Visualiseer uw aankomst en het begin van uw vakantie.’ Amerikaans onderzoek toonde in 2000 aan dat je in

Log in om verder te lezen.
auteur

Marieke Kolkman

» profiel van Marieke Kolkman

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Ontspannen vliegen

Fronsende stewardessen, zwiepende vleugels, een toestel dat ineens scheef hangt: wie niet graag vlie...

Lees verder
Artikel

Assertiviteit: zeg eens ‘nee’

Diep vanbinnen wil je niet, maar toch ga je te vaak in op de verzoeken van je baas, familie en vrien...

Lees verder
Advies

Bang dat juist mijn vliegtuig neerstort

Lees verder
Artikel

Na de noodlanding

Lees verder
Artikel

Help, we gaan de lucht in!

Lees verder
Artikel

De 11 meest voorkomende vliegangsten – en de rustgevende feiten

Lees verder
Artikel

Nooit meer vliegangst

Lees verder
Artikel

Wat te doen tegen vliegangst

Lees verder