Zo overleeft u vliegveldstress

Doe één ding tegelijk. Onze zintuigen zijn gericht op afwisseling. Als er iets verandert in wat we zien en horen, gaat onze aandacht er automatisch naartoe. Op een overvol vliegveld schieten uw ogen en oren dus heen en weer tussen de huilende kinderen, schreeuwende reclames, winkelwaar, douanebeambten, wegwijzers voor de toiletten en uw gatenummer. Door […]

Doe één ding tegelijk. Onze zintuigen zijn gericht op afwisseling. Als er iets verandert in wat we zien en horen, gaat onze aandacht er automatisch naartoe. Op een overvol vliegveld schieten uw ogen en oren dus heen en weer tussen de huilende kinderen, schreeuwende reclames, winkelwaar, douanebeambten, wegwijzers voor de toiletten en uw gatenummer. Door steeds bewust één ding tegelijk te doen voorkomt u dat alle drukte en lawaai om u heen uw zenuwen overprikkelen.

Zie het als inwijdingsritueel. Dat adviseert ­Michael Brein, sociaal psycholoog en wereldreiziger, op michaelbrein.com; een website vol tips om het genot van de reis niet te laten overschaduwen door rijen, fouilleerstress en vertragingen. Als u de vliegveldformaliteiten ziet als een ritueel dat u moet doorstaan om uw ultieme doel te bereiken, namelijk zonder kleerscheuren op het vakantieadres aankomen, dan wordt het een stuk opwindender. Bovendien vijzelt iedere genomen hindernis dan uw eigenwaarde op.

Creëer uw eigen cocon, luidt een volgende tip van ‘reispsycholoog’ Brein: ‘Trek u terug in uzelf. Zet uw favoriete liedjes op uw iPod of doe oordoppen in en denk aan de toekomst. Visualiseer uw aankomst en het begin van uw vakantie.’ Amerikaans onderzoek toonde in 2000 aan dat je in

Log in om verder te lezen.
auteur

Marieke Kolkman

» profiel van Marieke Kolkman

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Waar komt mijn vliegangst vandaan?

Lees verder
Artikel

Zo overleeft u vliegveldstress

Doe één ding tegelijk. Onze zintuigen zijn gericht op afwisseling. Als er iets verande...
Lees verder
Kort

Dit zijn de positieve kanten van ouderschap op latere leefti...

Op latere leeftijd kinderen krijgen wordt vaak geassocieerd met gezondheidsrisico’s.
Lees verder
Kort

Dit zijn de positieve kanten van ouderschap op latere leefti...

Op latere leeftijd kinderen krijgen wordt vaak geassocieerd met gezondheidsrisico’s.
Lees verder
Artikel

Vliegen zonder angst

1 op de 3 mensen ontwikkelt ooit in zijn leven vliegangst. Gelukkig is die angst goed te behandelen....
Lees verder
Advies

Hoe train ik mezelf om weer te durven vliegen?

Lees verder
Test

Heb je last van vliegangst?

Lees verder
Kort

Zo help je een kind met vliegangst

Steeds vaker zoeken ouders hulp om kinderen van vliegangst af te helpen, zegt psycholoog Lucas van G...
Lees verder
Artikel

Vliegen zonder angst

De weg naar Schiphol is stukken gevaarlijker dan de vlucht die erop volgt. Toch stappen veel mensen ...
Lees verder
Artikel

Wat te doen tegen vliegangst

'Misschien is vliegangst wel goed. Biologisch is het heel gezond dat een mens van nature niet hoger ...
Lees verder