Voelt het slecht? Dan ís het slecht

Heeft u het idee zoveel stress te hebben dat uw gezondheid eronder lijdt? Neem dat gevoel serieus, want het klopt, zegt een internationaal team van epidemiologen op basis van langlopend Brits onderzoek. Vier vragen aan epidemioloog en mede­onderzoeker Hermann Nabi:

Gezondheid

Begrijpen we goed dat stress dus vooral ongezond is als we dat zelf zo ervaren?

Online training

Stress de baas

  • Vind balans tussen veerkracht en draaglast
  • Stel prioriteiten en leer 'nee' zeggen
  • Functioneer optimaal met een gezonde dosis stress

bekijk de training
Nu maar
€57,50

Hermann Nabi: ‘Inderdaad, dat beeld rijst op uit ons onderzoek. We beschikken over de gegevens van meer dan zevenduizend Britse ambtenaren die sinds 1985 worden gevolgd. Sinds 1993 krijgen ze niet alleen de vraag voorgelegd hoeveel stress ze ervaren, maar ook in hoeverre stress hun gezondheid beïnvloedt. Op dat laatste antwoordde 8 procent “sterk”. Die 8 procent bleek ruim twee keer zo vaak hartproblemen te krijgen als mensen die hun stress niet als ongezond ervoeren.’

Misschien waren ze al ziekelijk en hadden ze alle reden tot bezorgdheid?

‘Deelnemers die bij het begin van dit onderzoek al een hartaandoening hadden, hebben we niet meegerekend. Verder hebben we gecorrigeerd voor risicofactoren als hoge bloeddruk en weinig beweging. Het lijkt dus echt het gevolg van de stress zelf.’

Hoe verklaart u dat effect?

‘Stress is per definitie een kwestie van perceptie. Iedereen ervaart het anders. Als jij het gevoel hebt dat het je schaadt, word je angstig, en van angst was al bekend dat het je gezondheid kan schaden. Zo kun je in een neerwaartse spiraal terechtkomen.’

Wat adviseert u mensen die zich zorgen maken over hun

Log in om verder te lezen.

auteur

Anne Pek

Gezondheid is zoveel meer dan niet ziek zijn. Het is ook lekker in je vel zitten, zin hebben in dingen, ermee kunnen omgaan als het even tegenzit. Als wetenschapsjournalist volg ik gretig het onderzoek naar alles wat ons geestelijke en fysieke welzijn beïnvloedt, en al sinds 2005 schrijf ik voor Psychologie Magazine over gezondheid in die brede zin.

» profiel van Anne Pek

Dit vind je misschien ook interessant

Video

5 tips tegen stress

Stress is een gezonde, menselijke reactie. Maar als je stressmomenten lang duren en regelmatig voork...

Bekijk video
Advies

‘Hoe krijg ik contact met mijn drukke zoons?’

Ik (68) ben vader van twee volwassen zoons, die ik vrijwel uitsluitend telefonisch spreek. Ik zou mi...

Lees verder
Kort

Buikpijn maakt depressief

Lees verder
Artikel

Waarom jagen we onszelf zo op? (En hoe stop je daarmee?)

Lees verder
Kort

Vaste werkindeling soms fijner

Lees verder
Artikel

Nepglimlach verlaagt stress

Lees verder
Artikel

De dag door met kalme energie

Lees verder
Kort

Burn-out is echt anders dan depressie

Lees verder