Stress ontspant

Als het erom spant, kunnen mensen op twee verschillende manieren reageren. De gevoelige geesten richten hun aandacht op de spanningsbron, zijn zich bewust van wat er allemaal mis kan gaan, en rapporteren hoge angstniveaus, terwijl de jongens van stavast de uitdaging zelfverzekerd aangaan.

De Duitse psycholoog Sonja Rohrmann merkt echter op dat de lichamelijke stressreacties bij deze beide groepen een verrassend beeld laten zien. In tijden van stress reageren de gevoelige geesten lichamelijk veel minder heftig dan de jongens van stavast. Net doen of je neus bloedt verhoogt de stress en kan daarom als een gezondheidsrisico opgevat worden. Rohrmann onderzocht of zij de gevoeligheid van ‘ontkenners’ kon vergroten. Zij volgde een groep ontkenners tijdens hun voorbereiding op een lezing en vertelde hen dat hun lichamelijke reacties lieten zien dat zij weinig op hun gemak waren. Het gevolg was dat deze sprekers zich meer bewust werden van de spanning die het optreden had opgeroepen. Zoals verwacht zorgde deze bewustwording ervoor dat de lichamelijke stressreacties terug liepen. Dit zou erop wijzen dat ontkenning van de spanning die bepaalde situaties oproepen, vrij eenvoudig afgeleerd kan worden. Dit is met name van belang voor mensen die moeten leren om zich lichamelijk minder op te winden, bijvoorbeeld vanwege hartklachten.

Online training

Stress de baas

  • Vind balans tussen veerkracht en draaglast
  • Stel prioriteiten en leer 'nee' zeggen
  • Functioneer optimaal met een gezonde dosis stress

bekijk de training
Nu maar
€57,50

(The (non)expression of emotion in health and disease, Internationale conferentie Katholieke Universiteit Brabant.

auteur

Heleen Peverelli

» profiel van Heleen Peverelli
auteur

Ad Bergsma

» profiel van Ad Bergsma

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Een weekend voor jezelf

Komt u in het weekend zo weinig toe aan uzelf? Gooi het eens over een andere boeg: leg de krant weg,...

Lees verder
Branded content

6 onmisbare tips voor een gezond lang leven

Goed eten en genoeg bewegen, iedereen weet dat je daarmee gezond oud kan worden. Maar welke stappen ...

Lees verder
Interview

Hoe ik mijn zoon met autisme ging begrijpen

Doordat zijn zoon Zac (13) autisme heeft, wist vader Keith (48) nauwelijks wat hem bezighield. Een c...

Lees verder
Artikel

Instant-ontspanning

Lees verder
Artikel

Minder doen, meer bereiken

Lees verder
Artikel

Borstvoeding ontspant

Lees verder
Artikel

Vliegtuigongeluk

Lees verder
Artikel

Verloren gewaande familieleden

Lees verder
Artikel

Een weekend voor jezelf

Lees verder