Stress ontspant

Als het erom spant, kunnen mensen op twee verschillende manieren reageren. De gevoelige geesten richten hun aandacht op de spanningsbron, zijn zich bewust van wat er allemaal mis kan gaan, en rapporteren hoge angstniveaus, terwijl de jongens van stavast de uitdaging zelfverzekerd aangaan.

De Duitse psycholoog Sonja Rohrmann merkt echter op dat de lichamelijke stressreacties bij deze beide groepen een verrassend beeld laten zien. In tijden van stress reageren de gevoelige geesten lichamelijk veel minder heftig dan de jongens van stavast. Net doen of je neus bloedt verhoogt de stress en kan daarom als een gezondheidsrisico opgevat worden. Rohrmann onderzocht of zij de gevoeligheid van ‘ontkenners’ kon vergroten. Zij volgde een groep ontkenners tijdens hun voorbereiding op een lezing en vertelde hen dat hun lichamelijke reacties lieten zien dat zij weinig op hun gemak waren. Het gevolg was dat deze sprekers zich meer bewust werden van de spanning die het optreden had opgeroepen. Zoals verwacht zorgde deze bewustwording ervoor dat de lichamelijke stressreacties terug liepen. Dit zou erop wijzen dat ontkenning van de spanning die bepaalde situaties oproepen, vrij eenvoudig afgeleerd kan worden. Dit is met name van belang voor mensen die moeten leren om zich lichamelijk minder op te winden, bijvoorbeeld vanwege hartklachten.

(The (non)expression of emotion in health and disease, Internationale conferentie Katholieke Universiteit Brabant,

auteur

Heleen Peverelli

» profiel van Heleen Peverelli
auteur

Ad Bergsma

» profiel van Ad Bergsma

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Minder doen, meer bereiken

Altijd maar doorjakkeren en dingen doen die ‘moeten’: geen wonder dat je het gevoel hebt dat je ...

Lees verder
Advies

‘Mijn dochter is erg jong voor haar leeftijd’

Mijn oudste dochter is 15, maar lijkt in veel opzichten een jaar of 9. Ze mist daardoor de aansluiti...

Lees verder
Artikel

Waarom we rustig worden tussen de planten

Lees verder
Training

Ontspannen opvoeden

Lees verder
Artikel

Haal meer uit je adem

Lees verder
Artikel

Borstvoeding ontspant

Lees verder
Column

Zonder woorden

Lees verder
Artikel

Het gezoem het zwijgen opleggen (visualisatie)

Lees verder