Stress ontspant

  • 175 woorden
  • leestijd is
  • 1 minuut
Als het erom spant, kunnen mensen op twee verschillende manieren reageren. De gevoelige geesten richten hun aandacht op de spanningsbron, zijn zich bewust van wat er allemaal mis kan gaan, en rapporteren hoge angstniveaus, terwijl de jongens van stavast de uitdaging zelfverzekerd aangaan.

De Duitse psycholoog Sonja Rohrmann merkt echter op dat de lichamelijke stressreacties bij deze beide groepen een verrassend beeld laten zien. In tijden van stress reageren de gevoelige geesten lichamelijk veel minder heftig dan de jongens van stavast. Net doen of je neus bloedt verhoogt de stress en kan daarom als een gezondheidsrisico opgevat worden. Rohrmann onderzocht of zij de gevoeligheid van ‘ontkenners’ kon vergroten. Zij volgde een groep ontkenners tijdens hun voorbereiding op een lezing en vertelde hen dat hun lichamelijke reacties lieten zien dat zij weinig op hun gemak waren. Het gevolg was dat deze sprekers zich meer bewust werden van de spanning die het optreden had opgeroepen. Zoals verwacht zorgde deze bewustwording ervoor dat de lichamelijke stressreacties terug liepen. Dit zou erop wijzen dat ontkenning van de spanning die bepaalde situaties oproepen, vrij eenvoudig afgeleerd kan worden. Dit is met name van belang voor mensen die moeten leren om zich lichamelijk minder op te winden, bijvoorbeeld vanwege hartklachten.

(The (non)expression of emotion in health and disease, Internationale conferentie Katholieke Universiteit Brabant,

Lees door via 100% Digitaal

  • Toegang tot álle online artikelen
  • Altijd het nieuwste magazine
  • Korting op onze trainingen
Al vanaf €4,- per maand!
Al abonnee? Log in
auteur

Heleen Peverelli

» profiel van Heleen Peverelli
auteur

Ad Bergsma

» profiel van Ad Bergsma

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Wat armoede aanricht in ons brein

De verwijten zijn zo makkelijk gemaakt: ga dan beter met je geld om, maak die opleiding af! Maar als...

Lees verder
Artikel

Waarom aanraking essentieel is voor baby’s

Onze ouders dachten nog dat een baby verwend werd als je hem oppakte omdat hij huilde. Maar dat troo...

Lees verder
Artikel

Waarom we rustig worden tussen de planten

Lees verder
Advies

Ik wil meer ontspannen worden in relaties

Lees verder
Artikel

Haal meer uit je adem

Lees verder
Advies

Doordat ik móét genieten van het vrijen, lukt het niet

Lees verder
Column

Zonder woorden

Lees verder
Artikel

Breng je brein tot rust

Lees verder