Stress ontspant

  • 175 woorden
  • leestijd is 1 minuut
Als het erom spant, kunnen mensen op twee verschillende manieren reageren. De gevoelige geesten richten hun aandacht op de spanningsbron, zijn zich bewust van wat er allemaal mis kan gaan, en rapporteren hoge angstniveaus, terwijl de jongens van stavast de uitdaging zelfverzekerd aangaan.

De Duitse psycholoog Sonja Rohrmann merkt echter op dat de lichamelijke stressreacties bij deze beide groepen een verrassend beeld laten zien. In tijden van stress reageren de gevoelige geesten lichamelijk veel minder heftig dan de jongens van stavast. Net doen of je neus bloedt verhoogt de stress en kan daarom als een gezondheidsrisico opgevat worden. Rohrmann onderzocht of zij de gevoeligheid van ‘ontkenners’ kon vergroten. Zij volgde een groep ontkenners tijdens hun voorbereiding op een lezing en vertelde hen dat hun lichamelijke reacties lieten zien dat zij weinig op hun gemak waren. Het gevolg was dat deze sprekers zich meer bewust werden van de spanning die het optreden had opgeroepen. Zoals verwacht zorgde deze bewustwording ervoor dat de lichamelijke stressreacties terug liepen. Dit zou erop wijzen dat ontkenning van de spanning die bepaalde situaties oproepen, vrij eenvoudig afgeleerd kan worden. Dit is met name van belang voor mensen die moeten leren om zich lichamelijk minder op te winden, bijvoorbeeld vanwege hartklachten.

(The (non)expression of emotion in health and disease, Internationale conferentie Katholieke Universiteit Brabant,

auteur

Heleen Peverelli

» profiel van Heleen Peverelli
auteur

Ad Bergsma

» profiel van Ad Bergsma

Dit vind je misschien ook interessant

Verhaal

In het nu: oefenen met mindfulness

Accepteren dat je niet altijd mindful bent: dát is mindfulness. 3 oefeningen om zonder oordeel naar...

Lees verder
Branded content

‘Schoonheid is uitstralen dat je gelukkig bent’

De natuur heeft ons geprogrammeerd om naar mooie dingen te kijken, zegt psychologe Nancy Etcoff. Maa...

Lees verder
Interview

Onderzoekster Emily Nagoski: ‘Op seksgebied willen we zo normaal mogelijk zijn’

Ze weet alles over de liefde bedrijven en krijgt daar zelfs op vakantie vragen over van vreemden. Am...

Lees verder
Advies

Ik doe tien dingen tegelijk

Lees verder
Artikel

Aanpakken soms beter dan ontspannen

Lees verder
Artikel

Borstvoeding ontspant

Lees verder
Advies

Welke ontspanningsoefeningen werken bij pijn?

Lees verder
Artikel

Haal meer uit je adem

Lees verder
Column

Ziek

Lees verder