De meeste lezers van Psychologie Magazine lijkt het een fijne pauze en het ís ook een heel goed idee, blijkt uit recent wetenschappelijk onderzoek.
Kalmeer je lichaam, kalmeer je geest
- Leer je omgaan met overprikkeling en overspoeling
- Ontwikkel je meer lichaamsbewustzijn
- Creëer je meer balans met behulp van de polyvagaaltheorie
69,-
De helft van de 154 deelnemers werd daarbij gevraagd om zeven dagen te stoppen met het gebruik van social media. De andere helft mocht er gewoon gebruik van blijven maken.
Aan het begin en einde van de week werd via vragenlijsten onderzocht hoe ze op angst, depressie en algemeen welzijn scoorden.
Een week zonder social media bleek een significant effect te hebben: die groep scoorde hoger op algemeen welzijn en had minder last van angst en depressie dan de groep die geen pauze had genomen.
De onderzoekers concluderen dat zeven dagen zonder social media dus al genoeg is voor een betere mentale gezondheid.
