Schrijven helpt niet altijd

Psychotherapie is gebaseerd op het principe dat het heilzaam is om over de eigen moeilijkheden te praten. In het verlengde hiervan ligt de methode om mensen over de meest traumatische gebeurtenis in hun leven te laten schrijven. De resultaten zijn overwegend positief. Wie zijn ergste ervaringen aan het papier toevertrouwt, voelt zich direct na afloop rot, maar in de maanden erna juist beter. Dit leidt zelfs tot een meetbare afname van het aantal bezoeken aan de dokter.

De Utrechtse psychologen Geert Panhuysen en René van Hezewijk wijzen er echter op dat zo’n positief resultaat niet altijd wordt bereikt. Met name de mensen die relatief veel negatieve woorden gebruiken in hun epistels, lijken achteraf weinig op te knappen. De onderzoekers denken dat dit te maken kan hebben met het stemmingsafhankelijke geheugen. Dit houdt in dat iemand die zich ellendig voelt, zich vooral vervelende voorvallen herinnert, terwijl een gelukkig persoon vooral blije gebeurtenissen te binnen schieten. Panhuysen en Van Hezewijk speculeren dat deze stemmingsafhankelijkheid ongewenste gevolgen kan hebben voor een somber iemand die over een trauma schrijft. De neerslachtige stemming zal de aandacht voor de negatieve consequenties van het trauma vergroten. De kans is aanwezig dat men de spoken uit het verleden niet verjaagt, maar juist oproept. Het schrijven over pijnlijke momenten in het eigen verleden is alleen nuttig als men zich in het huidige leven niet te veel ziet als passief slachtoffer van het verleden.

(The (non)expression of emotion in health and disease,

Internationale conferentie Katholieke Universiteit Brabant, 9-11 juni 1999)

auteur

Heleen Peverelli

Heleen Peverelli is psycholoog en hoofdredacteur van Yoga Magazine.

» profiel van Heleen Peverelli
auteur

Ad Bergsma

Ad Bergsma is psycholoog. Hij werkt als geluksonderzoeker, spreker en auteur.

» profiel van Ad Bergsma

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Heb ik een midlifecrisis?

Psychotherapie is gebaseerd op het principe dat het heilzaam is om over de eigen moeilijkheden te pr...
Lees verder
Kort

Schrijven helpt niet altijd

Psychotherapie is gebaseerd op het principe dat het heilzaam is om over de eigen moeilijkheden te pr...
Lees verder
Branded content

Wat maakt jou een mooi mens?

Bij anderen weten we al snel wat hen mooi en bijzonder maakt, terwijl we op onszelf vaak ongenadig k...
Lees verder
Branded content

Wat maakt jou een mooi mens?

Bij anderen weten we al snel wat hen mooi en bijzonder maakt, terwijl we op onszelf vaak ongenadig k...
Lees verder
Advies

Hij heeft webcamseks met mannen

Onlangs heb ik ontdekt dat mijn man webcamseks heeft met andere mannen. Kan ik erop vertrouwen dat h...
Lees verder
Advies

Hij heeft webcamseks met mannen

Onlangs heb ik ontdekt dat mijn man webcamseks heeft met andere mannen. Kan ik erop vertrouwen dat h...
Lees verder
Recensie

Boekentip – ‘Ons geniale geheugen’

Ons geheugen is veel meer dan een opslag van onze ervaringen in het verleden. Recensent Ranne Hovius...
Lees verder
Advies

Ben ik als jong kind misbruikt?

Psychotherapie is gebaseerd op het principe dat het heilzaam is om over de eigen moeilijkheden te pr...
Lees verder
Interview

Sarah Waters: ‘Een mens moet z’n eigen rotzooi opruimen...

Schrijfster Sarah Waters (45) is van eenvoudige afkomst, net als veel van haar hoofdpersonen. Ze oog...
Lees verder
Interview

‘Liefde is de beste therapie’

Sommige kinderen maken zulke vreselijke dingen mee dat ze voorgoed psychisch beschadigd lijken. Toch...
Lees verder
Advies

Als 12-jarige jongen betast door volwassen man

Psychotherapie is gebaseerd op het principe dat het heilzaam is om over de eigen moeilijkheden te pr...
Lees verder
Artikel

‘Pijn hebben mág’

Chronische pijn kan veel vergallen. De meeste mensen organiseren hun hele leven eromheen. Met als ge...
Lees verder
11531