’s Avonds een vent, ’s ochtends een vent

Brein Avondmensen kunnen beter tegen slaaptekort dan ochtendmensen. Dat blijkt uit onderzoek op de website van Psychologie Magazine. Aan bijna duizend mensen vroegen we eerst of ze een vroege vogel of juist een nachtuil waren en vervolgens hoe goed ze slaapgebrek verdroegen. Van de avondmensen noemde 61 procent zichzelf relatief goed bestand tegen slaaptekort. Onder […]

Brein

Avondmensen kunnen beter tegen slaaptekort dan ochtendmensen. Dat blijkt uit onderzoek op de website van Psychologie Magazine. Aan bijna duizend mensen vroegen we eerst of ze een vroege vogel of juist een nachtuil waren en vervolgens hoe goed ze slaapgebrek verdroegen. Van de avondmensen noemde 61 procent zichzelf relatief goed bestand tegen slaaptekort. Onder de ochtendmensen gold dat voor slechts 39 procent.

Zelfrapportage is misschien niet zo betrouwbaar, maar we bevinden ons in goed gezelschap: ook wetenschappers van de Universiteit van Luik vonden onlangs een verband tussen bioritme en alertheid. Na een korte nachtrust bleken de avondmensen onder de proefpersonen beter te scoren op concentratietaakjes dan de ochtendmensen. Toen ze de proefpersonen in een fMRI-scanner schoven, zagen de onderzoekers dat er in onze hersenen altijd twee signalen actief zijn: die van het circadiane ritme (welk moment van de dag het is) en die van de slaapdruk (je opgebouwde vermoeidheid). Bij nachtbrakers die kort geslapen hebben wint het circadiane signaal het alsnog van de slaapdruk, terwijl het dag-nachtsignaal van vroege vogels al snel wordt overvleugeld door de slaapdruk.

Science, 24 april 2009

auteur

Floor van den Hout

» profiel van Floor van den Hout

Dit vind je misschien ook interessant

Verhaal

Leven volgens je bioritme

Steeds meer studies bewijzen hoeveel het je oplevert om je dagelijkse pieken en dips te benutten. We...
Lees verder
Verhaal

Leven volgens je bioritme

Steeds meer studies bewijzen hoeveel het je oplevert om je dagelijkse pieken en dips te benutten. We...
Lees verder
Branded content

Mini-cursus: gelukkig door klein geluk

Een lekker stukje chocolade, een compliment van een lieve collega - juist die kleine geluksmomenten ...
Lees verder
Branded content

Mini-cursus: gelukkig door klein geluk

Een lekker stukje chocolade, een compliment van een lieve collega - juist die kleine geluksmomenten ...
Lees verder
Training

Coach worden: de eerste stap

Ontdek de eerste stappen om coach te worden.
Lees verder
Training

Coach worden: de eerste stap

Ontdek de eerste stappen om coach te worden.
Lees verder
Artikel

Plezier: je bent ervoor gemaakt

Genot is goed voor ons. Als de natuur niet had gewild dat we seks hebben of snoepen, had ze er wel v...
Lees verder
Artikel

Wekhulp voor avondmensen

Brein Waarom hebben avondmensen in de ochtend toch zoveel moeite om op gang te komen? Doordat de com...
Lees verder
Verhaal

Pleidooi voor het ommetje

Onze grootouders gingen ’s avonds een blokje om, onze ouders sleepten ons op zondag het bos in. En...
Lees verder
Kort

Soort zoekt soort

Bent u een uitgesproken ochtend- of avondmens? Goede kans dat uw partner dat ook is. Duits onderzoek...
Lees verder
Artikel

Ontrouwe avondman

Avondmensen verschillen van ochtendmensen. Onderzoek laat bijvoorbeeld zien dat avondtypes meer alco...
Lees verder
Artikel

Uitslapen!

Avondmensen kunnen er niets aan doen dat ze zo zijn. Maar de samenleving zadelt ze wel op met een so...
Lees verder