Alles uit de dag willen halen

De meeste mensen slapen tussen de zeven en acht uur per nacht, en 3 procent heeft echt negen uur nodig. 4 procent daarentegen kan volstaan met vijfenhalf uur en is overdag tóch zo fris als een hoentje. Kortslapers halen veel meer uren uit een werkdag. Geen wonder dat ze vaak succesvol zijn, getuige bekende nachtbrakers […]

De meeste mensen slapen tussen de zeven en acht uur per nacht, en 3 procent heeft echt negen uur nodig. 4 procent daarentegen kan volstaan met vijfenhalf uur en is overdag tóch zo fris als een hoentje. Kortslapers halen veel meer uren uit een werkdag. Geen wonder dat ze vaak succesvol zijn, getuige bekende nachtbrakers als Madonna, Bill Clinton, oud-premier Jan Peter Balkenende en in haar hoogtijdagen zijn Britse evenknie Margaret Thatcher.

TEST
Doe de test »

Slaap je wel voldoende?

‘Ze slapen efficiënter dan anderen,’ luidt de verklaring van Domien Beersma, hoogleraar chronobiologie in Groningen. Beersma, die zelf zeven uur slaapt, bestudeert het bioritme van het lichaam. ‘Niet het aantal uur dat je in bed ligt, bepaalt of je uitgerust wakker wordt. Het gaat om de slaapkwaliteit.’

Gedurende de nacht buitelen we een aantal keren van de non-remslaap naar de remslaap en vice versa. De non-remslaap bestaat uit vier stadia, van doezelen, licht slapen, iets dieper slapen tot een diepe slaap. Die vierde fase, waarin we echt tot rust komen, bereiken we vooral in het begin van onze nachtrust. En dat is net de tijd dat kortslapers heel goed slapen. ‘Ze slapen in dit stadium dieper dan anderen, maar we weten nog niet waarom dat zo

Log in om verder te lezen.

auteur

Hester Otter

» profiel van Hester Otter

Dit vind je misschien ook interessant

Kort

De invloed van lichtvervuiling op onze slaap

Mensen slapen niet per se beter in een omgeving zonder computers en kunstlicht. Dat constateerde evo...
Lees verder
Kort

De invloed van lichtvervuiling op onze slaap

Mensen slapen niet per se beter in een omgeving zonder computers en kunstlicht. Dat constateerde evo...
Lees verder
Kort

Ontrouw en 12 andere redenen voor een scheiding

In Westerse landen gaat 40 tot 50 procent van de stellen uit elkaar.
Lees verder
Kort

Ontrouw en 12 andere redenen voor een scheiding

In Westerse landen gaat 40 tot 50 procent van de stellen uit elkaar.
Lees verder
Artikel

Onrustige slapers

Ze dwalen ’s nachts door het huis, kijken slapend televisie of wandelen in hun ondergoed de straat...
Lees verder
Artikel

Wat droomde ik ook weer?

relaties & persoonlijkheid Als je je ’s ochtends je dromen niet meer kunt herinneren, bete...
Lees verder
Artikel

De betekenis van dromen

Droomanalyse was jarenlang taboe in de wetenschap. Maar nieuw breinonderzoek wijst erop dat dromen o...
Lees verder
Verhaal

Laat me slapen

Een slaapstoornis kent vele gedaanten. Wie overdag zomaar in slaap valt of wordt geplaagd door slaap...
Lees verder
Artikel

‘Droomsymboliek is grote onzin. Weg ermee!’

Als kind had hij nachtmerries die hij zelf leerde bestrijden, nu onderzoekt hij of hij ook anderen k...
Lees verder
Advies

Waarom heb ik die angstdromen?

Lees verder