De vraag

Help: mijn lichaam staat in de winterslaap-stand

Beste Jolet,
Het lijkt alsof mijn lichaam in de winterslaapstand is geraakt.

In de zomer sta ik graag ’s ochtends op, de zon lonkt. Maar nu ik ’s ochtends uit bed moet terwijl het nog donker is buiten, blijf ik liever liggen. In het weekend soms zelfs tot 12 uur, dan lees ik een krantje in bed of een boek. Maar het is niet zo dat ik me dan meer uitgerust voel.

Hoe blijf ik me ook in de wintermaanden fit voelen?
groetjes van Ellen

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Beste Ellen,
Er zijn meer mensen die zo’n winterslaapgevoel hebben. Het is geen slecht idee om er een beetje aan toe te geven en je leven in de winter enigszins aan te passen. Zo’n periode van verminderde activiteit kan de goede werking van een retraite hebben.

Lang in bed blijven liggen is misschien niet zo’n goed idee. Dat leidt vaak tot sufheid – jij merkte ook al dat je je dan niet meer uitgerust voelt. Het kan helpen om jezelf ’s morgens vroeg flink in het licht te zetten – liefst zonlicht, maar een felle lamp helpt ook. Doe het steeds rond dezelfde tijd. Dat licht helpt je lichaam om melatonine aan te maken, een stofje dat je dagelijkse ritme zodanig herstelt dat je ’s morgens helderder bent. Hier zijn zelfs speciale, door de Consumentenbond geteste, daglichtlampen voor.

En verder helpen natuurlijk dezelfde oppeppers die voor iedereen goed zijn: lichaamsbeweging, goed eten, de warmte van lieve mensen, en genieten van wat je mooi vindt.

Met vriendelijke groet,
Jolet Plomp

Meer weten over dit thema? Bekijk Lichaam
Deel dit artikel:
17 december 2014 | Laatst gewijzigd op 7 april 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Baby aan boord

Samen met je kind in bed liggen is intiem, gezellig en in veel culturen is het een normaal gebruik, ...
Lees verder
Branded content

Waarom de zon ons gezonder en gelukkiger maakt

Hoera, de zon laat zich weer vaker zien. En dat is fijn, want een dagelijkse portie zon maakt ons ge...
Lees verder
Artikel

Top 10: vriendschapsmissers

De Amerikaanse psychologen Michael Argyle en Monica Henderson onderzochten welk gedrag schade toebre...
Lees verder
Artikel

Top 10: vriendschapsmissers

De Amerikaanse psychologen Michael Argyle en Monica Henderson onderzochten welk gedrag schade toebre...
Lees verder
Artikel

Geen straf, wel consequenties

Steeds meer vaders en moeders kiezen voor ‘natuurlijk ouderschap’. Samen slapen, je kind altijd ...
Lees verder
Artikel

Blog: Hoeveel slaap heb je nodig voor een goed humeur?

‘Wat is er met jou aan de hand? Met het verkeerde been uit bed gestapt?,’ vroeg laatst een colle...
Lees verder
Artikel

9 nachtrustnieuwtjes

Slecht slapen is alleen schadelijk voor de liefde als de rusteloze woeler­ een vrouw is. En wie net...
Lees verder
Artikel

Samen slapen of toch maar niet?

De een snurkt, de ander woelt: wilde nachten gegarandeerd. Zó wild dat heel wat partners vaker solo...
Lees verder
Kort

Nachtdienst slecht voor IQ kind

Ben je een werkende moeder? Geef dan niet toe aan die goedbetaalde nachtdiensten! Uit onderzoek van ...
Lees verder
Advies

Ik word zo vaak wakker ’s nachts

Beste Merijn, Ik word meerdere keren per nacht wakker – dan doe ik een ademhalingsoefening en val ...
Lees verder
1007