De kracht van het middagdutje
In Nederland drinken we 145 liter koffie per persoon per jaar. Gemiddeld. Dikke kans dus dat u zelfs nog meer drinkt. Om wakker te worden. Of te blijven. Vorig jaar stelden onderzoekers van de Universiteit Utrecht vast dat bijna de helft van de Nederlanders te weinig slaapt, en dat maar liefst zestig procent zich minder energiek voelt dan ze zouden willen. Eén op de zes suft zelfs weleens weg op ongelegen momenten.
Voelt u zich aangesproken? Ga uw vermoeidheid dan eens niet te lijf met een kop koffie, maar geef er gewoon aan toe. Dat kán namelijk van levensbelang zijn. Zeker als u een druk leven leidt: in dat geval verkleint een dutje op zijn tijd uw kans op hart- en vaatproblemen met maar liefst 37 procent.
Die laatste bewering is gebaseerd op recent onderzoek onder bijna 24 duizend Grieken. Bij aanvang van het onderzoek waren deze allemaal gezond. Maar zes jaar later bleek van de deelnemers die zelden of nooit siësta hielden, een beduidend hoger aantal te zijn overleden als gevolg van hartziekten dan van hen die minstens drie keer per week een middagslaapje deden. En: het verschil in sterftecijfers bleek het grootst tussen ‘