Heel even liggen…

Middagdip, oververmoeid of gewoon slecht geslapen? Niets zo verkwikkend als een power nap. En: het kan (bijna) overal.

De kracht van het middagdutje

In Nederland drinken we 145 liter koffie per persoon per jaar. Gemiddeld. Dikke kans dus dat u zelfs nog meer drinkt. Om wakker te worden. Of te blijven. Vorig jaar stelden onderzoekers van de Universiteit Utrecht vast dat bijna de helft van de Nederlanders te weinig slaapt, en dat maar liefst zestig procent zich minder energiek voelt dan ze zouden willen. Eén op de zes suft zelfs weleens weg op ongelegen momenten.

Voelt u zich aangesproken? Ga uw vermoeidheid dan eens niet te lijf met een kop koffie, maar geef er gewoon aan toe. Dat kán namelijk van levensbelang zijn. Zeker als u een druk leven leidt: in dat geval verkleint een dutje op zijn tijd uw kans op hart- en vaatproblemen met maar liefst 37 procent.

Die laatste bewering is gebaseerd op recent onderzoek onder bijna 24 duizend Grieken. Bij aanvang van het onderzoek waren deze allemaal gezond. Maar zes jaar later bleek van de deelnemers die zelden of nooit siësta hielden, een beduidend hoger aantal te zijn overleden als gevolg van hartziekten dan van hen die minstens drie keer per week een middagslaapje deden. En: het verschil in sterftecijfers bleek het grootst tussen ‘

Log in om verder te lezen.
auteur

Anne Pek

Gezondheid is zoveel meer dan niet ziek zijn. Het is ook lekker in je vel zitten, zin hebben in dingen, ermee kunnen omgaan als het even tegenzit. Als wetenschapsjournalist volg ik gretig het onderzoek naar alles wat ons geestelijke en fysieke welzijn beïnvloedt, en al sinds 2005 schrijf ik voor Psychologie Magazine over gezondheid in die brede zin.

» profiel van Anne Pek

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Naar bed in het lab

Ze slapen slecht, maar ze weten niet waardoor. Is de oorzaak medisch, psychisch, of beide? Dus stopt...

Lees verder
Branded content

6 onmisbare tips voor een gezond lang leven

Goed eten en genoeg bewegen, iedereen weet dat je daarmee gezond oud kan worden. Maar welke stappen ...

Lees verder
Kort

Gezond leven? Stel jezelf een sociaal doel

Wil je na de vakantie gezonder gaan leven? De kans van slagen is groter als je een niet-egoïstisch ...

Lees verder
Kort

Wanneer ga je naar bed?

Lees verder
Artikel

Wat je dromen vertellen – droomduiding 2

Lees verder
Artikel

Lekker geluncht? Houd een siësta!

Lees verder
Artikel

Als je maar 5 uur per nacht slaapt – kortslapers vertellen

Lees verder
Artikel

Baas in eigen droom

Lees verder
Artikel

De betekenis van dromen

Lees verder