Mentaal bikiniproof in één dag

  • 1072 woorden
  • leestijd is 6 minuten
  • resa cahya@unsplash
Het is weer tijd voor bikini of badpak. Maar onder je kantoorkloffie bevindt zich allesbehalve een killerbody. Geen nood: met de juiste mindset ga je toch zelfverzekerd het strand op.

Ja, natuurlijk had je al eeuwen geleden moeten beginnen met dat lastige gluten/koolhydraten/vetten/plezier-vrije dieet. Dat sportschoolabonnement had zeker geholpen om een strak lijf te krijgen, maar dan had je er wel heen moeten gaan. Jammer, maar helaas.  Toch is er goed nieuws: een mooi strandlijf zit voor een groot deel tussen de oren. Meestal heeft ons lichaamsbeeld namelijk weinig te maken met de werkelijkheid. Veel vrouwen overschatten bijvoorbeeld de breedte van hun lichaam: ze denken dat hun billen, benen en buik dikker zijn dan ze in werkelijkheid zijn. Je lichaamsbeeld gaat niet alleen over hoe je over je lichaam denkt en wat je daarbij voelt, maar ook over hoe je je gedraagt. Of je bijvoorbeeld vaak op dieet bent, veel in de spiegel kijkt, of strakke of juist verhullende kleding draagt.

Met dit gedrag maken we onszelf massaal ontevreden. Uit internationaal onderzoek zou blijken dat ongeveer de helft van de vrouwen een negatief lichaamsbeeld heeft. De helft daarvan is zo ontevreden dat ze er echt last van heeft. Mannen zijn contenter: van hen heeft zo’n 30 procent een negatief lichaamsbeeld en zou graag gespierder zijn.

Verder lezen? Het hele artikel staat in het zomerboek, bestel ‘m hier!  Met praktische oefeningen waardoor je lichaamsbeeld direct verbetert.

Log in om verder te lezen.

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Egoïstische relatie

Sinds een jaar heb ik een relatie met mijn baas. Hij is getrouwd en heeft kinderen. Hij is in zijn h...

Lees verder
Branded content

Waarom kunst ons zo raakt

Dans, toneel of een schilderij: als we naar kunst kijken, zijn we geen passieve toeschouwers maar do...

Lees verder
Verhaal

Hoe milder denken leidt tot gezonder eten

Ontevreden over je gewicht? Dan heb je vast een uitgesproken interne criticus, zo’n stem in je hoo...

Lees verder
Video

In therapie: Hoe haal ik VOLDOENING uit m’n werk?

Lees verder
Advies

Hij heeft bijna nooit zin

Lees verder
Blog

Zo wapen je je tegen narcisme op de werkvloer

Lees verder
Advies

Wat moet ik met mijn kwaadheid?

Lees verder
Advies

Ik voel me niet meer veilig in mijn huis

Lees verder
Video

In therapie: Hoe ga ik om met de SCHEIDING van mijn ouders?

Lees verder