Het brein in het dagelijks leven

Doe een dutje op je werk, is een van de adviezen van de Amerikaanse onderzoeker Pierce Howard. Zo vertaalt hij zijn kennis van het brein in praktische richtlijnen voor het dagelijks leven. Wetenschapper, schrijver en een man met een missie.

Het is vier uur in de middag. Howard heeft voor ons gesprek even een tukje gedaan. Omdat het zo goed is voor zijn lichaam, zegt hij. Zo wordt hij weer even opgeladen. Dat doet hij elke dag rond die tijd, hij zweert erbij: ‘Just to get into my alpha-state.’ Het werkt verfrissend, en is gezond. Dat is wetenschappelijk aangetoond, zegt Howard, en Bill Clinton doet het ook. Die slaapt soms maar vier tot zes uur per etmaal. Hij houdt de rat-race alleen vol doordat hij minstens één keer per dag tussen de vijf en dertig minuten dut. Hij kan dat zelfs staande tegen een muur. Zorg dus voor een nap-room op het werk, is Howards advies – of op zijn minst een muurtje.

Pierce Howard, hoofd van het Center of Applied Cognitive Studies in North Carolina (vs) vertaalt alle kennis op het gebied van het hersenonderzoek naar de alledaagse praktijk. Hij maakt er gebruik van in zijn eigen leven, maar wil ook anderen ervan laten profiteren. ‘I’m a bit of a missionary.’

Hij heeft nog een praktische tip over slapen. Als je overdag fit wilt zijn, moet je natuurlijk goed geslapen hebben. Het beste is het aantal uren

Log in om verder te lezen.
auteur

Ronald van Gelder

» profiel van Ronald van Gelder

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Sciencefiction – Je eigen brein repareren

Oei, stripheld Iron Man is zwaargewond geraakt. Hij krijgt een experimenteel serum ingespoten: Extre...

Lees verder
Branded content

6 onmisbare tips voor een gezond lang leven

Goed eten en genoeg bewegen, iedereen weet dat je daarmee gezond oud kan worden. Maar welke stappen ...

Lees verder
Kort

Bescheidenheid maakt leergierig

‘Dat weet ik eigenlijk niet’ – voor dat zinnetje is wel wat moed nodig.

Lees verder
Artikel

Breinpioniers in Maastricht

Lees verder
Artikel

Evolutie verklaart vroege puberteit

Lees verder
Artikel

Elke dag een ander brein

Lees verder
Artikel

Wat armoede aanricht in ons brein

Lees verder
Artikel

Liedjes in je hoofd

Lees verder
Artikel

We zijn wat we aten

Lees verder