Genieten tijdens de vakantie

  • 303 woorden
  • leestijd is 2 minuten
  • Fréderike Geerdink
Heerlijk, bijna vakantie. Niets zo fijn als dagdromen over wat we gaan doen in die zee van tijd: wandelen in de natuur, uitwaaien met de kinderen, uitgebreid tafelen op dorpspleintjes of eindelijk dat spannende boek lezen. Zo geniet je meer van je vakantie.

Ga niet meteen languit
Een bekend verschijnsel: ziek worden als je tot rust komt. Hoofdpijn, verkoudheid, algehele malaise; in een onderzoek van Ad Vingerhoets zegt 3 procent van de Neder­landers er last van te hebben.

Hij noemde het ‘vrijetijdsziekte’, en de oorzaak zit waarschijnlijk in de invloed van stress op het afweersysteem: acute stress wakkert de afweer aan en onderdrukt ziekte, tót er rust komt en het afweersysteem ziekmakers niet meer kan stuiten.

Volgens Vingerhoets kun je de kans op vrijetijdsziekte verminderen door de overgang van inspanning naar ontspanning niet te abrupt te maken. ‘Dat doe je door óf op je bestemming niet meteen languit te gaan maar actief te blijven, bijvoorbeeld door wat te sporten en niet meteen een gat in de dag te slapen. Maar liever nog door niet keihard door te buffelen in de dagen voor je vertrekt.’

De gezondheidspsycholoog ziet dat vooral bepaalde types last hebben van vrijetijdsziekte, namelijk mensen met een hoge werkdruk en een groot verantwoordelijkheidsgevoel. ‘Als de druk om te presteren wegvalt, raken ze uit balans en ontstaan klachten.’

Vermijd ruzie, geef ruimte
Na elke vakantieperiode, zowel de zomer- als kerstvakantie, stijgt het aantal echtscheidingen. Een Amsterdams advocatenbureau dat zich specialiseert in familie­zaken, meldde vorig jaar zelfs dat er in januari en september 40 procent meer scheidingsaanvragen binnenkwamen dan in andere maanden.

Dat wil niet per se zeggen dat de oorzaak in de vakantie ligt: sommige mensen stellen de scheiding uit omdat de vakantie al geboekt is, bij anderen zijn vakantie-irritaties de laatste druppel. Maar er valt wél iets van te leren.

Verwacht geen romantische wonderen van uw vakantie. Thuis doet u ook niet alles samen, dus waarom op vakantie wel? Maak die bergwandeling lekker alleen als uw wederhelft niet meewil. Stellen die elkaar de ruimte geven, komen de vakantie met minder ruzie door.

Dit vind je misschien ook interessant

Verhaal

Het grote vergeten

Tweeduizend foto’s per dag, twee weken lang. Helpt dat om al die alledaagse momenten te onthouden ...
Lees verder
Verhaal

Het grote vergeten

Tweeduizend foto’s per dag, twee weken lang. Helpt dat om al die alledaagse momenten te onthouden ...
Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Artikel

Ik ben méér dan een dikzak

Ze volgden het ene crashdieet na het andere, tot het inzicht kwam: ik ben goed zoals ik ben. ‘Ik h...
Lees verder
Artikel

Ik ben méér dan een dikzak

Ze volgden het ene crashdieet na het andere, tot het inzicht kwam: ik ben goed zoals ik ben. ‘Ik h...
Lees verder
Interview

Ellen ten Damme: ‘Kleine dingen kunnen ook ontroeren&#...

Haar leven is geworden zoals Ellen ten Damme (52) ooit droomde: vrij, opwindend en ze kan rondkomen ...
Lees verder
Artikel

Zomerleed bestaat echt

Heel Nederland verheugt zich op teenslippers, ijsjes, zwoele avonden rond de barbecue. Heel Nederlan...
Lees verder
Verhaal

Reis naar jezelf

Een idyllische zeiltocht langs de Turkse kust: wind in je haren, zon op je huid, tijd voor nieuwe en...
Lees verder
Column

Genieten

Ik ben gek op talentenprogramma’s. Het vaak verbluffende muzikale talent, de grappige jurycommenta...
Lees verder
Kort

Zet je zintuigen op genieten

Je kunt een kop verse koffie niet straks ruiken. Of de streling voelen van de wind die gisteren waai...
Lees verder
Artikel

Zo overleef je een groepsreis

Lawaaiige reisgenoten, ruzies over de kamerverdeling en de dwang van de meerderheid… Wie een georg...
Lees verder
3658