Genieten tijdens de vakantie

  • 303 woorden
  • leestijd is 2 minuten
  • Fréderike Geerdink
Heerlijk, bijna vakantie. Niets zo fijn als dagdromen over wat we gaan doen in die zee van tijd: wandelen in de natuur, uitwaaien met de kinderen, uitgebreid tafelen op dorpspleintjes of eindelijk dat spannende boek lezen. Zo geniet je meer van je vakantie.

Ga niet meteen languit
Een bekend verschijnsel: ziek worden als je tot rust komt. Hoofdpijn, verkoudheid, algehele malaise; in een onderzoek van Ad Vingerhoets zegt 3 procent van de Neder­landers er last van te hebben.

Hij noemde het ‘vrijetijdsziekte’, en de oorzaak zit waarschijnlijk in de invloed van stress op het afweersysteem: acute stress wakkert de afweer aan en onderdrukt ziekte, tót er rust komt en het afweersysteem ziekmakers niet meer kan stuiten.

Volgens Vingerhoets kun je de kans op vrijetijdsziekte verminderen door de overgang van inspanning naar ontspanning niet te abrupt te maken. ‘Dat doe je door óf op je bestemming niet meteen languit te gaan maar actief te blijven, bijvoorbeeld door wat te sporten en niet meteen een gat in de dag te slapen. Maar liever nog door niet keihard door te buffelen in de dagen voor je vertrekt.’

De gezondheidspsycholoog ziet dat vooral bepaalde types last hebben van vrijetijdsziekte, namelijk mensen met een hoge werkdruk en een groot verantwoordelijkheidsgevoel. ‘Als de druk om te presteren wegvalt, raken ze uit balans en ontstaan klachten.’

Vermijd ruzie, geef ruimte
Na elke vakantieperiode, zowel de zomer- als kerstvakantie, stijgt het aantal echtscheidingen. Een Amsterdams advocatenbureau dat zich specialiseert in familie­zaken, meldde vorig jaar zelfs dat er in januari en september 40 procent meer scheidingsaanvragen binnenkwamen dan in andere maanden.

Dat wil niet per se zeggen dat de oorzaak in de vakantie ligt: sommige mensen stellen de scheiding uit omdat de vakantie al geboekt is, bij anderen zijn vakantie-irritaties de laatste druppel. Maar er valt wél iets van te leren.

Verwacht geen romantische wonderen van uw vakantie. Thuis doet u ook niet alles samen, dus waarom op vakantie wel? Maak die bergwandeling lekker alleen als uw wederhelft niet meewil. Stellen die elkaar de ruimte geven, komen de vakantie met minder ruzie door.

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Tips voor een lege inbox na de vakantie

Een lege inbox als je terugkomt van vakantie. Hoe doe je dat? 10 tips van professioneel organizer De...
Lees verder
Artikel

Tips voor een lege inbox na de vakantie

Een lege inbox als je terugkomt van vakantie. Hoe doe je dat? 10 tips van professioneel organizer De...
Lees verder
Branded content

Echt ontspannen op vakantie

Weten we nog wel wat ervoor nodig is om goed uitgerust thuis te komen van vakantie? Auteur Peggy van...
Lees verder
Branded content

Echt ontspannen op vakantie

Weten we nog wel wat ervoor nodig is om goed uitgerust thuis te komen van vakantie? Auteur Peggy van...
Lees verder
Artikel

Zo voorkom je dat je te veel eet

In alle gezelligheid zullen we deze maand weer heel wat kerstkransjes, toetjes en oliebollen eten. E...
Lees verder
Artikel

Zo voorkom je dat je te veel eet

In alle gezelligheid zullen we deze maand weer heel wat kerstkransjes, toetjes en oliebollen eten. E...
Lees verder
Artikel

Hou de zomer vast

Vrijheid, buitenlucht, zorgeloos plezier: kon het maar altijd vakantie zijn! Ook al bent u weer thui...
Lees verder
Column

Twee brillen

Heerlijk, bijna vakantie. Niets zo fijn als dagdromen over wat we gaan doen in die zee van tijd: wan...
Lees verder
Artikel

Plezier: je bent ervoor gemaakt

Genot is goed voor ons. Als de natuur niet had gewild dat we seks hebben of snoepen, had ze er wel v...
Lees verder
Artikel

Het grote vakantiewensen spel

Eindelijk vakantie. Lekker een paar weken doen waar je zin in hebt. Maar wat willen je reisgenoten e...
Lees verder
Column

Wie kunnen beter genieten: mannen of vrouwen?

Mannen jagen meestal meer het genot na; door de bank genomen zijn ze veel meer bezig met seks, sport...
Lees verder
Artikel

Meer energie in een weekend

Even helemaal opladen… In stilte of in een bruisende stad. Voor boekenwurmen, lekkerbekken en gezo...
Lees verder