Gamen tegen angst en depressie

Jongeren kunnen zich in de toekomst minder angstig of depressief voelen door te gamen. Gedragswetenschapper Hanneke Scholten van de Radboud Universiteit wil de spelletjes zo effectief en aantrekkelijk mogelijk maken.

Haken jongeren af voor de reguliere therapie? 

Scholten: ‘Cognitieve gedragstherapie werkt bij ongeveer de helft van de kinderen en jongeren met beginnende psychische klachten. Het grote probleem is dat 80 procent van de jongeren geen hulp zoekt. Soms weten zij zelf niet eens dat ze problemen hebben, of ze schamen zich. Therapie heeft best een hoge drempel, het is niet cool.’

Gamen tegen trauma’s

Het computerspelletje Tetris kan een trauma voorkomen. Dat klinkt misschien ongeloofwaardig, maar on...

Lees verder

Waarom zou een game wel kunnen helpen? 

‘Een spel spelen zonder te praten over wat ze denken en voelen sluit beter aan bij hun belevingswereld. Veel games die tot nu toe ontwikkeld zijn door psychologen missen entertainment. Dat het om verkapte therapie gaat, daar prikken kinderen zo doorheen. Wij werken samen met game designers om games te maken met aantrekkelijke verhaallijnen die er mooi uitzien. Zo houd je jongeren geïnteresseerd.’

Hoe werkt zo’n spel dan?

Het spel MindLight – voor angstige kinderen tussen acht en twaalf jaar – gaat over een jongetje dat zijn oma moet redden van de kwade krachten die haar en haar huis hebben overgenomen. Een van de technieken in het spel is gebaseerd op exposure: langzaam worden kinderen blootgesteld aan spannende situaties in het huis en leren ze dat op het eerste gezicht enge dingen vaak helemaal niet zo eng zijn.’

En dat helpt?

‘De kinderen leren daarnaast ook ontspannen met neurofeedback. Een headset met elektrodes meet in hoeverre ze ontspannen zijn. In het spel gaan de lampen in huis alleen aan als je ontspant. Het is de bedoeling dat de kinderen de geleerde vaardigheden ook gaan gebruiken in het dagelijks leven. MindLight werkt even goed als cognitieve gedragstherapie, blijkt uit studies. Bij ernstige klachten is een psycholoog of therapeut overigens nog steeds wel nodig.’

Training

Leer loslaten

  • Leer accepteren i.p.v. vechten
  • Leer de controle los te laten
  • Leer te leven volgens je waarden
bekijk de training
Nu maar
€ 67,50
Use of the principles of design thinking to address limitations of digital mental health interventions for youth: viewpoint, Journal of Medical Internet Research, 2019

 

auteur

Mariska van Sprundel

» profiel van Mariska van Sprundel

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Bang om alleen in huis te zijn

Jongeren kunnen zich in de toekomst minder angstig of depressief voelen door te gamen. Gedragswetens...
Lees verder
Artikel

Gamen tegen angst en depressie

Jongeren kunnen zich in de toekomst minder angstig of depressief voelen door te gamen. Gedragswetens...
Lees verder
Column

Hoofdredacteur Sterre van Leer: ‘Niks makkelijker dan ...

Vanaf de zijlijn roepen wat jij zou moeten doen kan iedereen. Maar uiteindelijk heb je meer aan iema...
Lees verder
Column

Hoofdredacteur Sterre van Leer: ‘Niks makkelijker dan ...

Vanaf de zijlijn roepen wat jij zou moeten doen kan iedereen. Maar uiteindelijk heb je meer aan iema...
Lees verder
Kort

Tryptofaan tegen depressie?

Jongeren kunnen zich in de toekomst minder angstig of depressief voelen door te gamen. Gedragswetens...
Lees verder
Artikel

Zou het leven leuker zijn zonder angst?

Het leven zou een stuk gemakkelijker zijn zonder angst, schaamte, stress en jaloezie. Denkt u. Vier ...
Lees verder
Interview

‘Depressie is niet alleen maar vreselijk’, vindt...

De Amerikaanse journalist Andrew Solomon, die zelf drie zware depressies heeft gehad, schreef een mo...
Lees verder
Artikel

Al kloppend langs de afgrond

Redacteur Jacomijn de Raad volgt EFT tegen haar valangst
Lees verder
Artikel

Eerste Hulp Bij Ongelukkig

Wat je moet doen als iemand flauwvalt, leer je op elke eerstehulpcursus. Maar wat als je een depress...
Lees verder
Advies

Mijn zoon van twaalf is ’s nachts bang

Jongeren kunnen zich in de toekomst minder angstig of depressief voelen door te gamen. Gedragswetens...
Lees verder