Boekrecensie: Slaap als nachtelijke therapie

  • 129 woorden
  • leestijd is
  • 1 minuut

Dit boek is anders dan de meeste boeken over slaap. Naast de gebruikelijke slaaptips, geeft auteur en slaaponderzoeker Ysbrand van der Werf vooral inzicht in het belang en de functie van slaap. Dat doet hij aan de hand van interessante slaaponderzoeken. Zijn conclusie: slaap is onze ‘nachtelijke therapie’. Het is broodnodig voor ons fysieke welzijn […]

Dit boek is anders dan de meeste boeken over slaap. Naast de gebruikelijke slaaptips, geeft auteur en slaaponderzoeker Ysbrand van der Werf vooral inzicht in het belang en de functie van slaap. Dat doet hij aan de hand van interessante slaaponderzoeken.
Zijn conclusie: slaap is onze ‘nachtelijke therapie’. Het is broodnodig voor ons fysieke welzijn én voor het verwerken van grote en kleine emotionele gebeurtenissen. Het interessante is dat dit laatste niet alleen geldt voor wat je al hebt meegemaakt, maar ook voor toekomstige gebeurtenissen. Zo blijkt uit onderzoek onder militairen dat de slaapkwaliteit vóór de uitzending naar een oorlogsgebied al een voorspeller is voor trauma later. Hoe slechter de slaap, hoe groter de kans op traumatische herinneringen na de missie.

TEST
Doe de test »

Slaap je wel voldoende?

Ysbrand van der Werf, Iedereen slaapt, Athenaeum, € 17,50

Lees door via 100% Digitaal

  • Toegang tot álle online artikelen
  • Altijd het nieuwste magazine
  • Korting op onze trainingen
Al vanaf €4,- per maand!
Al abonnee? Log in
Boekentip

Iedereen slaapt alles wat we willen weten over onze nachtrust

Ysbrand van der Werf
auteur

Pieternel Dijkstra

Ben je ook een beetje verlegen, onzeker of makkelijk van streek? Zie je op tegen praatjes met onbekenden, en drukke feesten?

» profiel van Pieternel Dijkstra
  • Meer over

    Slapen

    Slaap geeft je lichaam rust en het lijkt erop dat het ook belangrijk is voor het functioneren van je geheugen. Als bonus krijg je er tijdens je slaap nog wat avonturen in de vorm van dromen bij. Maar wat als je de slaap maar niet kunt vatten?

    Bekijk dit thema
  • Meer over

    Slapen

    Slaap geeft je lichaam rust en het lijkt erop dat het ook belangrijk is voor het functioneren van je geheugen. Als bonus krijg je er tijdens je slaap nog wat avonturen in de vorm van dromen bij. Maar wat als je de slaap maar niet kunt vatten?

    Bekijk dit thema

Dit vind je misschien ook interessant

Verhaal

Laat me slapen

Een slaapstoornis kent vele gedaanten. Wie overdag zomaar in slaap valt of wordt geplaagd door slaap...

Lees verder
Branded content

Hoe reizen je leven verrijkt

Soms lijkt het alsof we tijdens die paar weken vakantie per jaar pas echt kunnen zijn zoals we eigen...

Lees verder
Interview

Rifka Lodeizen: ‘Liefde is als water: je kunt het niet krampachtig vasthouden’

Door zich in haar rollen in te leven leerde actrice Rifka Lodeizen haar eigen angsten hanteren. En h...

Lees verder
Artikel

Vooruitslapen is beter dan slaap inhalen

Lees verder
Artikel

Zo stoppen je nachtmerries

Lees verder
Interview

Slaaponderzoeker Eus van Someren: ‘Om goed te slapen moet je lekker kunnen liggen’

Lees verder
Artikel

9 nachtrustnieuwtjes

Lees verder
Advies

Ik eet als ik niet kan slapen

Lees verder
Kort

Iphones verpesten onze slaap

Lees verder