Boekrecensie: Slaap als nachtelijke therapie

  • 129 woorden
  • leestijd is
  • 1 minuut

Dit boek is anders dan de meeste boeken over slaap. Naast de gebruikelijke slaaptips, geeft auteur en slaaponderzoeker Ysbrand van der Werf vooral inzicht in het belang en de functie van slaap. Dat doet hij aan de hand van interessante slaaponderzoeken.
Zijn conclusie: slaap is onze ‘nachtelijke therapie’. Het is broodnodig voor ons fysieke welzijn én voor het verwerken van grote en kleine emotionele gebeurtenissen. Het interessante is dat dit laatste niet alleen geldt voor wat je al hebt meegemaakt, maar ook voor toekomstige gebeurtenissen. Zo blijkt uit onderzoek onder militairen dat de slaapkwaliteit vóór de uitzending naar een oorlogsgebied al een voorspeller is voor trauma later. Hoe slechter de slaap, hoe groter de kans op traumatische herinneringen na de missie.

Ysbrand van der Werf, Iedereen slaapt, Athenaeum, € 17,50

Boekentip

Iedereen slaapt alles wat we willen weten over onze nachtrust

Ysbrand van der Werf
auteur

Pieternel Dijkstra

Ben je ook een beetje verlegen, onzeker of makkelijk van streek? Zie je op tegen praatjes met onbekenden, en drukke feesten?

» profiel van Pieternel Dijkstra
  • Meer over

    Slapen

    Slaap geeft je lichaam rust en het lijkt erop dat het ook belangrijk is voor het functioneren van je geheugen. Als bonus krijg je er tijdens je slaap nog wat avonturen in de vorm van dromen bij. Maar wat als je de slaap maar niet kunt vatten?

    Bekijk dit thema

Dit vind je misschien ook interessant

Kort

Alcohol is slecht voor de slaap

Lees verder
€ 0,79 Interview

Familiegeheim: ‘We weten niet of mijn moeder de waarheid vertelt’

Kiki (48) en haar halfbroer Abel hebben verschillende vaders. Dat weten ze al lang. Maar doordat noo...

Lees verder
Advies

Ik word zo vaak wakker ’s nachts

Lees verder
Kort

Slimme slapers liggen op hun zij

Lees verder
Advies

Van elk klein geluidje word ik wakker

Lees verder