Boekrecensie: Slaap als nachtelijke therapie

  • 129 woorden
  • leestijd is
  • 1 minuut

Dit boek is anders dan de meeste boeken over slaap. Naast de gebruikelijke slaaptips, geeft auteur en slaaponderzoeker Ysbrand van der Werf vooral inzicht in het belang en de functie van slaap. Dat doet hij aan de hand van interessante slaaponderzoeken.
Zijn conclusie: slaap is onze ‘nachtelijke therapie’. Het is broodnodig voor ons fysieke welzijn én voor het verwerken van grote en kleine emotionele gebeurtenissen. Het interessante is dat dit laatste niet alleen geldt voor wat je al hebt meegemaakt, maar ook voor toekomstige gebeurtenissen. Zo blijkt uit onderzoek onder militairen dat de slaapkwaliteit vóór de uitzending naar een oorlogsgebied al een voorspeller is voor trauma later. Hoe slechter de slaap, hoe groter de kans op traumatische herinneringen na de missie.

Ysbrand van der Werf, Iedereen slaapt, Athenaeum, € 17,50

Lees door via 100% Digitaal

abonnement

Toegang tot alle online artikelen en onbeperkt toegang tot het magazine.
3 maanden voor slechts € 12,50!
Al abonnee? Log in
Boekentip

Iedereen slaapt alles wat we willen weten over onze nachtrust

Ysbrand van der Werf
auteur

Pieternel Dijkstra

Ben je ook een beetje verlegen, onzeker of makkelijk van streek? Zie je op tegen praatjes met onbekenden, en drukke feesten?

» profiel van Pieternel Dijkstra
  • Meer over

    Slapen

    Slaap geeft je lichaam rust en het lijkt erop dat het ook belangrijk is voor het functioneren van je geheugen. Als bonus krijg je er tijdens je slaap nog wat avonturen in de vorm van dromen bij. Maar wat als je de slaap maar niet kunt vatten?

    Bekijk dit thema
  • Meer over

    Slapen

    Slaap geeft je lichaam rust en het lijkt erop dat het ook belangrijk is voor het functioneren van je geheugen. Als bonus krijg je er tijdens je slaap nog wat avonturen in de vorm van dromen bij. Maar wat als je de slaap maar niet kunt vatten?

    Bekijk dit thema

Dit vind je misschien ook interessant

Kort

Wanneer ga je naar bed?

Lees verder
Advies

Mijn buurman is agressief sinds ik bij hem klaagde

Ik heb mijn buurman gevraagd geen muziek te draaien voor mijn deur. Sindsdien heeft hij een agressie...

Lees verder
Advies

Ik val in slaap als ik autorijd

Lees verder
Artikel

Goed slapen. Hoe ging dat ook alweer?

Lees verder
Artikel

Naar bed in het lab

Lees verder
Kort

Slapend woordjes stampen

Lees verder
Interview

‘Je bent zo moe dat je niks meer relativeert’

Lees verder
Artikel

5 tips om minder te tobben

Lees verder