Zijn conclusie: slaap is onze ‘nachtelijke therapie’. Het is broodnodig voor ons fysieke welzijn én voor het verwerken van grote en kleine emotionele gebeurtenissen. Het interessante is dat dit laatste niet alleen geldt voor wat je al hebt meegemaakt, maar ook voor toekomstige gebeurtenissen. Zo blijkt uit onderzoek onder militairen dat de slaapkwaliteit vóór de uitzending naar een oorlogsgebied al een voorspeller is voor trauma later. Hoe slechter de slaap, hoe groter de kans op traumatische herinneringen na de missie.

TEST
Doe de test »

Slaap je wel voldoende?

Ysbrand van der Werf, Iedereen slaapt, Athenaeum, € 19,99