Allemaal stofjes

Ik ben geen ruziemaker. Ik hou van harmonie. Natuurlijk kan ik boos worden – alles van licht ontvlambare irritatie tot écht, écht boos – maar ik kan er eigenlijk niet zo goed tegen.

Een beetje zoals sommige mensen niet goed tegen pittig eten kunnen: op het moment zelf kun je de verleiding soms niet weerstaan, maar het valt altijd slecht.

Dit zijn je 7 oer-emoties

Onze persoonlijkheid wordt bepaald door een mix van ZEVEN oer-emoties, ontdekte neuropsycholoog Jaak...

Lees verder

Dit weekend kreeg ik weer de kans om dat te voelen. Op wie ik boos was en waarom doet er nu even niet toe, net zomin als de vraag of al die boosheid terecht was of dat er ook een flinke dosis slaapgebrek en stress bijkwamen (ja, natuurlijk). Het punt is dat ik uren later nog steeds zit te marineren in mijn eigen ruziestofjes, en dat is een heel onaangenaam gevoel.

Woede is slecht voor je gezondheid. Dat mocht ik laatst uitleggen aan een televisieredacteur die een item maakte over rage clubs – plekken waar mannen onder begeleiding hun onderdrukte woede de vrije loop laten. Dat helpt overigens niet, weten psychologen. Kickboksen, op een kussen slaan, brullen tot je geen stem meer hebt: hoe lekker ontremd het misschien ook voelt, je wordt er alleen maar agressiever van. Je lichaam krijgt namelijk met elke dreun op het kussen opnieuw de bevestiging: “Let op, we zijn boos”. Dat brengt een keten aan lichamelijke reacties op gang die zorgen voor nog meer boosheid. De adrenaline die door je bloedbaan suist, die blikvernauwing waardoor je de ander iets onnodig kwetsends toebijt omdat je niet meer rustig kunt nadenken – allemaal tekenen van een systeem dat in de vechtstand staat.

Onderdrukte woede is slecht voor je gezondheid. Maar uitgeleefde woede is net zo ongezond. Het zijn tenslotte dezelfde stofjes die blijven rondrazen in je systeem – de stofjes die op termijn zorgen voor een hoge bloeddruk, hartaanvallen en gespannen kaken. De kunst is om te kalmeren en uit te vinden welke pijn er achter je boosheid schuilgaat. Woede is altijd een signaal dat je je geschaad voelt in een belang. Pas als je dat onderkent, kun je er iets constructiefs mee doen.

TEST
Doe de test »

Hoe goed herken je emoties?

Elke emotie is nuttig, blijkt uit het verhaal over de zeven oer-emoties. En elke emotie heeft zijn eigen patroon van hersenactiviteit, hormonen en boodschapperstofjes in het brein. Daar kun je dus ook bewust gebruik van maken. Wie dit verhaal leest, begrijpt meteen waarom het niet gaat werken om een groep mannen te laten brullen in een zaaltje vol kussens, als je wilt dat ze constructiever met hun boosheid omgaan. En waarom het wel helpt om tot tien te tellen, diep adem te halen of de poes te aaien – alles waarmee je bewust uit een ander hormonaal vaatje tapt. Want emoties kunnen dan waardevolle boodschappers zijn, je bent pas ontvankelijk voor de boodschap als je weer gekalmeerd bent.

auteur

Sterre van Leer

Elke keer als ik koffie ga halen, kom ik langs ‘de blije muur’. Op dat muurtje naast de keuken prikken we elke maand grappige tweets, mails en brieven die we binnenkrijgen.

» profiel van Sterre van Leer

Dit vind je misschien ook interessant

Interview

Tim Parks: ‘Ik denk niet meer, ik voel’

Schrijver Tim Parks (57) had pijnlijke medische klachten die maar niet overgingen. Totdat hij, een e...
Lees verder
Interview

Tim Parks: ‘Ik denk niet meer, ik voel’

Schrijver Tim Parks (57) had pijnlijke medische klachten die maar niet overgingen. Totdat hij, een e...
Lees verder
Branded content

Houd je brein gezond: start met studeren

Waar moet je rekening mee houden als je een opleiding gaat volgen? Drie vragen en antwoorden voor de...
Lees verder
Branded content

Houd je brein gezond: start met studeren

Waar moet je rekening mee houden als je een opleiding gaat volgen? Drie vragen en antwoorden voor de...
Lees verder
Interview

Deze vrouw nam haar leven in eigen handen na haar verkrachti...

Manon Ossevoort (43) kreeg wereldwijde bekendheid als het ‘tractormeisje’ dat op een tractor naa...
Lees verder
Interview

Deze vrouw nam haar leven in eigen handen na haar verkrachti...

Manon Ossevoort (43) kreeg wereldwijde bekendheid als het ‘tractormeisje’ dat op een tractor naa...
Lees verder
Artikel

Hoe soms gedachten bepalen hoe wij ons voelen, en soms emoti...

In de pas de deux van gevoel en verstand kunnen beide de leiding nemen. Soms bepalen de gedachten ho...
Lees verder
Kort

Boos kijken moet mogen

Een glimlach wordt overal ter wereld op dezelfde manier begrepen, net als geërgerd fronsen. Maar zo...
Lees verder
Advies

Ik word overspoeld door mijn emoties

Ik ben geen ruziemaker. Ik hou van harmonie. Natuurlijk kan ik boos worden – alles van licht ontvl...
Lees verder
Advies

Hoe laat ik mijn emoties vrij?

Ik ben geen ruziemaker. Ik hou van harmonie. Natuurlijk kan ik boos worden – alles van licht ontvl...
Lees verder
Interview

Muzikant Spinvis: ‘Een mens heeft een plan nodig, hij moet...

De dag dat Erik de Jong (54) ‘iets wat precies goed was’ hoorde in een van zijn liedjes, stopte ...
Lees verder
Column

Goed mislukt

Het leek het klassieke Ik vertrek-verhaal. Twee stoere vrouwen met fleecetruien, een haringkar en ee...
Lees verder