De vraag

Wat is psychotherapie?

Beste Jolet,

Een korte vraag: hoe werkt psychotherapie? Welke vormen zijn er?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Antwoord van Jolet

Het belangrijkste ingrediënt van therapie is aandacht – respectvol meevoelen, meedenken, vragen stellen en feedback geven. Het tweede ingrediënt is de zelfreflectie van degene die in therapie is. Therapie is namelijk hard werken: het vergt zelfinzicht en moed om nare gevoelens te onderzoeken en je moet vaak illusies loslaten.

Vormen van psychotherapie

Natuurlijk hangt de inhoud van de therapie ook af van de methode die wordt gebruikt. De cognitieve gedragstherapie wordt het meest gebruikt. Je experimenteert met nieuw gedrag en je past je verwachtingen en – onbewuste – ideeën aan en daardoor voel je je beter. De psychodynamische en de psychoanalytische therapieën richten zich op de psychische processen die zich vanaf de jeugd hebben gevormd. emdr gebruikt oogbewegingen om trauma’s te verwerken.

Het aantal therapiegesprekken varieert van drie tot veertig. Reken voor de duur van een essentiële verandering in je geestelijk functioneren gerust op vijf jaar; het gaat door als de gesprekken voorbij zijn. Je blijft eigenlijk je hele leven doorwerken aan je gebruiksaanwijzing…

Soorten therapeuten

Er zijn verschillende therapeuten. De gz-psychologen (gezondheidszorgpsycholoog) behandelen alle psychische problemen: angst, depressie, dwanggedrag, stress, trauma’s, rouw, en verder werk-, relationele en seksuele problemen. Ze zijn vaak gespecialiseerd. Veel gz-psychologen zijn opgeleid tot ‘eerstelijnspsycholoog’. Die werken aan dezelfde problemen, maar dan kort, praktisch en probleemgericht. Dit is voor mensen die psychisch gezond zijn maar wel bepaalde gebeurtenissen moeten verwerken.

De psychotherapeut is speciaal opgeleid voor problemen die verankerd liggen in aanleg en persoonlijkheid. Niet alleen psychologen, ook artsen kunnen tot psychotherapeut worden opgeleid. De psychiater, tot slot, is de medisch specialist voor het voorschrijven van medicijnen en het behandelen van psychosen. Een psychiater is vaak tevens psychotherapeut.

Meer informatie?

Meer informatie staat in het boek In therapie van Martine Goosens (Paradigma) en op de websites kiesbeter.nl, gz-psychologennet.nl, lve.nl, nvvp.nl, bigregister.nl, emdr.nl. Ook websites van therapiepraktijken geven vaak goede informatie.

vriendelijke groet,
Jolet Plomp

Meer weten over dit thema? Bekijk Therapie
Deel dit artikel:
1 september 2011 | Laatst gewijzigd op 10 juni 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Was ik maar minder perfectionistisch

Cindy Voskuijl (35): ‘Bijna alles wil ik perfect doen, van de was tot oefeningen op de sportschool...
Lees verder
Artikel

Was ik maar minder perfectionistisch

Cindy Voskuijl (35): ‘Bijna alles wil ik perfect doen, van de was tot oefeningen op de sportschool...
Lees verder
Branded content

5 tips om te ontsnappen aan de later-illusie

Je oma bellen. Je zorgverzekering vergelijken. Het doucheputje schoonmaken. Allemaal dingen die je e...
Lees verder
Branded content

5 tips om te ontsnappen aan de later-illusie

Je oma bellen. Je zorgverzekering vergelijken. Het doucheputje schoonmaken. Allemaal dingen die je e...
Lees verder
Verhaal

Waarom coaching voor jongeren geen overbodige luxe is

Veel jongeren lijden onder prestatiedruk. Op school, maar vaak ook thuis is er weinig ruimte om te o...
Lees verder
Verhaal

Waarom coaching voor jongeren geen overbodige luxe is

Veel jongeren lijden onder prestatiedruk. Op school, maar vaak ook thuis is er weinig ruimte om te o...
Lees verder
Interview

Aan den lijve: eerst arts, nu ineens patiënt

Jarenlang gaven ze als therapeut of verpleger deskundige adviezen aan anderen. Toen werden ze zomaar...
Lees verder
Verhaal

Pieter had een pornoverslaving: ‘Twee dagen zonder porno, ...

Miljoenen mannen en vrouwen kijken weleens naar porno.
Lees verder
Artikel

Helende hobby’s

Natuurlijk kun je naar een therapeut of coach met je angst of stress. Maar deze mensen vonden een an...
Lees verder
Advies

Hoe kan ik beter communiceren met mijn psychiater?

Beste Bart, Ik lig steeds in de clinch met mijn psychiater, met wie ik relatiegesprekken heb na het ...
Lees verder
Advies

Last van agressieve dwanggedachten

In tijden van stress krijg ik soms agressieve dwanggedachten waar ik iedere keer weer van schrik. Ze...
Lees verder
Advies

Ik wil af van mijn tunnelangst

Ik heb al jaren een rijbewijs en autorijden gaat heel redelijk. Maar twee jaar geleden stond ik lang...
Lees verder
4369