De vraag

Wat is psychotherapie?

Beste Jolet,
Een korte vraag: hoe werkt psychotherapie? Welke vormen zijn er?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Antwoord van Jolet
Het belangrijkste ingrediënt van therapie is aandacht - respectvol meevoelen, meedenken, vragen stellen en feedback geven. Het tweede ingrediënt is de zelfreflectie van degene die in therapie is. Therapie is namelijk hard werken: het vergt zelfinzicht en moed om nare gevoelens te onderzoeken en je moet vaak illusies loslaten.

Natuurlijk hangt de inhoud van de therapie ook af van de methode die wordt gebruikt. De cognitieve gedragstherapie wordt het meest gebruikt. Je experimenteert met nieuw gedrag en je past je verwachtingen en - onbewuste - ideeën aan en daardoor voel je je beter. De psychodynamische en de psychoanalytische therapieën richten zich op de psychische processen die zich vanaf de jeugd hebben gevormd. emdr gebruikt oogbewegingen om trauma's te verwerken.

Het aantal therapiegesprekken varieert van drie tot veertig. Reken voor de duur van een essentiële verandering in je geestelijk functioneren gerust op vijf jaar; het gaat door als de gesprekken voorbij zijn. Je blijft eigenlijk je hele leven door werken aan je gebruiksaanwijzing...

Er zijn verschillende therapeuten. De gz-psychologen (gezondheidszorgpsycholoog) behandelen alle psychische problemen: angst, depressie, dwanggedrag, stress, trauma's, rouw, en verder werk-, relationele en seksuele problemen. Ze zijn vaak gespecialiseerd. Veel gz-psychologen zijn opgeleid tot 'eerstelijnspsycholoog'. Die werken aan dezelfde problemen, maar dan kort, praktisch en probleemgericht. Dit is voor mensen die psychisch gezond zijn maar wel bepaalde gebeurtenissen moeten verwerken.

De psychotherapeut is speciaal opgeleid voor problemen die verankerd liggen in aanleg en persoonlijkheid. Niet alleen psychologen, ook artsen kunnen tot psychotherapeut worden opgeleid. De psychiater, tot slot, is de medisch specialist voor het voorschrijven van medicijnen en het behandelen van psychosen. Een psychiater is vaak tevens psychotherapeut.

Meer informatie staat in het boek In therapie van Martine Goosens (Paradigma) en op de websites kiesbeter.nl, gz-psychologennet.nl, lve.nl, nvvp.nl, bigregister.nl, emdr.nl. Ook websites van therapiepraktijken geven vaak goede informatie.

vriendelijke groet,
Jolet Plomp

Dit vind je misschien ook interessant

Column

Placebo-effect

De laatste tijd heb ik diverse manueel therapeuten bezocht vanwege gewrichtsklachten. Steeds gebeurd...
Lees verder
Column

Placebo-effect

De laatste tijd heb ik diverse manueel therapeuten bezocht vanwege gewrichtsklachten. Steeds gebeurd...
Lees verder
Branded content

Hechting: hoe geef je je kind een stevige basis?

Opgroeien in een veilige en liefdevolle omgeving is belangrijk voor een kind. Het zorgt ervoor dat j...
Lees verder
Branded content

Hechting: hoe geef je je kind een stevige basis?

Opgroeien in een veilige en liefdevolle omgeving is belangrijk voor een kind. Het zorgt ervoor dat j...
Lees verder
Artikel

Leven zonder smartphone: deze jongeren doen het

‘Als ik 80 ben, wil ik niet terugkijken op een leven waarin ik vooral naar andere levens heb gekek...
Lees verder
Artikel

Leven zonder smartphone: deze jongeren doen het

‘Als ik 80 ben, wil ik niet terugkijken op een leven waarin ik vooral naar andere levens heb gekek...
Lees verder
Kort

Schrijven helpt niet altijd

Psychotherapie is gebaseerd op het principe dat het heilzaam is om over de eigen moeilijkheden te pr...
Lees verder
Verhaal

Koopverslaving: ‘Je koopt die onzekerheid nooit helemaal w...

Ze halen tien flessen shampoo tegelijk, kopen twee keer per week nieuwe kleren. Maar achter shopvers...
Lees verder
Advies

Autistische zoon (18) is depressief

Lees verder
Advies

Welke behandeling helpt bij de gevolgen van seksueel misbrui...

Lees verder
Artikel

Genezen van een dwangneurose: ‘Ik sopte zelfs de stofzuige...

Eindeloos schoonmaken en handen wassen: een dwangneurose kan je leven verzieken. Maar wat Len van Me...
Lees verder
Interview

P.F. Thomése : ‘Ik wist: het is zover, nu ga ik dood’

Twintig jaar lang vreesde auteur P.F. Thomése met grote regelmaat dat zijn laatste uurtje had gesla...
Lees verder
4369