De vraag

Wat is psychotherapie?

Beste Jolet,
Een korte vraag: hoe werkt psychotherapie? Welke vormen zijn er?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Antwoord van Jolet
Het belangrijkste ingrediënt van therapie is aandacht - respectvol meevoelen, meedenken, vragen stellen en feedback geven. Het tweede ingrediënt is de zelfreflectie van degene die in therapie is. Therapie is namelijk hard werken: het vergt zelfinzicht en moed om nare gevoelens te onderzoeken en je moet vaak illusies loslaten.

Natuurlijk hangt de inhoud van de therapie ook af van de methode die wordt gebruikt. De cognitieve gedragstherapie wordt het meest gebruikt. Je experimenteert met nieuw gedrag en je past je verwachtingen en - onbewuste - ideeën aan en daardoor voel je je beter. De psychodynamische en de psychoanalytische therapieën richten zich op de psychische processen die zich vanaf de jeugd hebben gevormd. emdr gebruikt oogbewegingen om trauma's te verwerken.

Het aantal therapiegesprekken varieert van drie tot veertig. Reken voor de duur van een essentiële verandering in je geestelijk functioneren gerust op vijf jaar; het gaat door als de gesprekken voorbij zijn. Je blijft eigenlijk je hele leven door werken aan je gebruiksaanwijzing...

Er zijn verschillende therapeuten. De gz-psychologen (gezondheidszorgpsycholoog) behandelen alle psychische problemen: angst, depressie, dwanggedrag, stress, trauma's, rouw, en verder werk-, relationele en seksuele problemen. Ze zijn vaak gespecialiseerd. Veel gz-psychologen zijn opgeleid tot 'eerstelijnspsycholoog'. Die werken aan dezelfde problemen, maar dan kort, praktisch en probleemgericht. Dit is voor mensen die psychisch gezond zijn maar wel bepaalde gebeurtenissen moeten verwerken.

De psychotherapeut is speciaal opgeleid voor problemen die verankerd liggen in aanleg en persoonlijkheid. Niet alleen psychologen, ook artsen kunnen tot psychotherapeut worden opgeleid. De psychiater, tot slot, is de medisch specialist voor het voorschrijven van medicijnen en het behandelen van psychosen. Een psychiater is vaak tevens psychotherapeut.

Meer informatie staat in het boek In therapie van Martine Goosens (Paradigma) en op de websites kiesbeter.nl, gz-psychologennet.nl, lve.nl, nvvp.nl, bigregister.nl, emdr.nl. Ook websites van therapiepraktijken geven vaak goede informatie.

vriendelijke groet,
Jolet Plomp

Dit vind je misschien ook interessant

Video

In therapie: Hoe ga ik om met de SCHEIDING van mijn ouders?

Altijd al willen weten wat er nou gebeurt tijdens een therapiesessie? In dit filmpje zie je contextu...
Bekijk video
Video

In therapie: Hoe ga ik om met de SCHEIDING van mijn ouders?

Altijd al willen weten wat er nou gebeurt tijdens een therapiesessie? In dit filmpje zie je contextu...
Bekijk video
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Artikel

Online vergaderen: zo werkt het wél

Offline of, zoals we nu wel moeten, online: de meeste mensen zijn niet zo dol op werkoverleggen. Maa...
Lees verder
Artikel

Online vergaderen: zo werkt het wél

Offline of, zoals we nu wel moeten, online: de meeste mensen zijn niet zo dol op werkoverleggen. Maa...
Lees verder
Verhaal

Waarom we psychische klachten verschillend beoordelen

Waarom kunnen we openlijk praten over depressiviteit en burn-out, maar zijn andere aandoeningen flin...
Lees verder
Artikel

Oma’s ogen dwingen

Opvoeden doe je met je hele omgeving: dat is het idee achter een nieuwe behandelmethode voor ouders ...
Lees verder
Artikel

Rijk, succesvol en verslaafd

Het merendeel van de junks ligt niet in de goot, maar stapt ’s morgens met een fris gestreken over...
Lees verder
Artikel

Ha, ik heb een lichaam

Redacteur Marloes Zevenhuizen wordt zich weer bewust van haar lijf
Lees verder
Advies

Hoe ga ik om met de diagnose borderline?

Lees verder
Advies

Hoe overwin ik mijn angst om te dansen?

Lees verder
4369