De vraag

Mijn vrouw zegt nooit ‘sorry’

Na een pittig meningsverschil met mijn vrouw zegt zij nooit ‘sorry’, of ‘zo heb ik het niet bedoeld’. Ze doet altijd alsof het aan mij ligt, het zijn míjn fouten. Zelf heb ik geen moeite om schuld te bekennen, ik weet dat ik tekortkomingen heb, maar dat heb ik door de loop der jaren wel afgeleerd vanwege die starre houding. Ik kan die onverzettelijke houding van mijn vrouw niet begrijpen.

Het advies

Bart Landstra

Geweldloze communicatie

Je wil graag het gedrag van je vrouw in een ruzie begrijpen. Bedenk allereerst dat elk conflict een kans is om te groeien en te leren. In een conflict moeten jullie alle twee gehoord worden. En willen jullie van elkaar weten welke gevoelens en behoeften er leven. Dat jullie de intentie hebben om je te openen voor de ander en voor jezelf.

Begin daarom bij jezelf. Waarom wil je dat zij ‘schuld bekent’. Wat levert je dat op? Misschien wil je meer wederkerigheid? Of erkenning voor je bereidwilligheid om je eigen aandeel te zien? En zou het helpen als je vrouw vertelt wat haar aandeel is? Is dat het? Neem echt de tijd om dit bij jezelf te ontdekken.

Gedrag wordt gedreven door onze universele behoeften, zoals bijvoorbeeld acceptatie, gezien worden, vertrouwen of beschutting. (Kijk voor meer voorbeelden op mijn site) Wat denk je? Welke behoefte of waarde speelt er bij je vrouw wanneer zij ‘onverzettelijk’ is? Wellicht is ze bang dat ze iets verliest, bijvoorbeeld haar zelfvertrouwen? Haar eigenwaarde? Haar gezicht? Je zou oprecht en empathisch hiernaar kunnen informeren. Ook kun je aan haar vragen of zij het moeilijk vindt om over zichzelf te praten in het conflict. Als ze dat beaamt, wat maakt het moeilijk voor haar? Je gaat dan actief met haar op zoek naar welke behoeften er voor haar spelen. Wanneer haar behoeften gehoord worden ontstaat er ruimte en verbinding.

Wat kan helpen is een vorm te hanteren waarmee jullie beiden gehoord worden. Zoek eerst een goed moment en prettige plek. Stel dan elkaar de volgende vragen:

  • Wat doe ik wat jij lastig vindt? (Vraag naar waarneembaar gedrag)
  • Waarom vind je dat lastig? En hoe voelt dat? (Universele behoeften gekoppeld aan gevoelens)
  • Wat zou je willen dat ik anders doe? (Wees creatief in het vinden van mogelijkheden die voor jullie beiden werken)

Zorg dat je elkaar even veel tijd en aandacht geeft, bijvoorbeeld door een kookwekker te zetten. Vat de antwoorden van de ander niet direct persoonlijk op, je gedrag is namelijk niet de oorzaak van de gevoelens van de ander maar de trigger. Bedank voor de eerlijkheid van de ander, het is immers een uiting van gevoelens en behoeften. Het doel van geweldloze communicatie is meer verbinding door begrip en openheid en niet ons gelijk willen halen.

Meer weten over dit thema? Bekijk Communicatie
Training

Training Houd me vast (voor jou en je partner)

  • Leer elkaar écht te zien en begrijpen
  • Ontdek hoe jullie pijnlijke momenten uit het verleden kunnen loslaten
  • Officiële Emotionally Focused Therapy (EFT) training van Sue Johnson
  • Met het boek Houd me vast van Sue Johnson
Bekijk de training
Nu maar
€ 175,-
Deel dit artikel:
28 november 2016 | Laatst gewijzigd op 4 mei 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Ik houd een hekel aan mijn buren

Beste Carien, Hoe kan ik leren om dingen makkelijker los te laten? Ik heb veel moeite om negatieve g...
Lees verder
Branded content

Creatiever en relaxter: dit doen bomen voor je brein

Wandelen in de natuur werkt niet alleen stressverlagend, bomen zouden ook nog eens ontstekingsremmen...
Lees verder
Interview

Kinderboekenschrijver Milouska Meulens: ‘Ik voelde me ande...

Mensen die boeken of verhalen lezen over personages die in eenzelfde situatie zitten als zijzelf, vo...
Lees verder
Interview

Kinderboekenschrijver Milouska Meulens: ‘Ik voelde me ande...

Mensen die boeken of verhalen lezen over personages die in eenzelfde situatie zitten als zijzelf, vo...
Lees verder
Advies

Ik mag niet mee naar de mannenavonden van mijn vriend

Beste Ursela,Ik ken mijn vriend nu 3,5 jaar. In het begin ging het niet echt goed. Elke maand hadden...
Lees verder
Artikel

Wie anders denkt is gek: de psychologie van polarisatie

In discussies wordt steeds meer geschreeuwd en minder geluisterd. De verklaring volgens neuropsychol...
Lees verder
Column

Ik heb je nodig

Hij kwam dus niet. En daar zat ik dan, met een fles wijn in de ijskast. Bloemen op tafel, benen gesc...
Lees verder
Advies

Hoe kan ik mijn collega’s motiveren?

Beste Ulrike, Samen met drie anderen moet ik een project uitwerken om ons bedrijf te promoten. Het p...
Lees verder
Advies

We verschillen zoveel

Beste Jolet, Mijn man en ik zijn zestien jaar samen. Ik ben een ambitieus mens en ik heb de laatste ...
Lees verder
Artikel

Ik werd als kind jarenlang gepest, getreiterd en vernederd

Wat doet het met je als je als kind jarenlang bent gepest, getreiterd en vernederd? Het verhaal van ...
Lees verder
17448