De vraag

Mijn vrouw zegt nooit ‘sorry’

Na een pittig meningsverschil met mijn vrouw zegt zij nooit ‘sorry’, of ‘zo heb ik het niet bedoeld’. Ze doet altijd alsof het aan mij ligt, het zijn míjn fouten. Zelf heb ik geen moeite om schuld te bekennen, ik weet dat ik tekortkomingen heb, maar dat heb ik door de loop der jaren wel afgeleerd vanwege die starre houding. Ik kan die onverzettelijke houding van mijn vrouw niet begrijpen.

Het advies

Bart Landstra

Geweldloze communicatie

Je wil graag het gedrag van je vrouw in een ruzie begrijpen. Bedenk allereerst dat elk conflict een kans is om te groeien en te leren. In een conflict moeten jullie alle twee gehoord worden. En willen jullie van elkaar weten welke gevoelens en behoeften er leven. Dat jullie de intentie hebben om je te openen voor de ander en voor jezelf.

Begin daarom bij jezelf. Waarom wil je dat zij ‘schuld bekent’. Wat levert je dat op? Misschien wil je meer wederkerigheid? Of erkenning voor je bereidwilligheid om je eigen aandeel te zien? En zou het helpen als je vrouw vertelt wat haar aandeel is? Is dat het? Neem echt de tijd om dit bij jezelf te ontdekken.

Gedrag wordt gedreven door onze universele behoeften, zoals bijvoorbeeld acceptatie, gezien worden, vertrouwen of beschutting. (Kijk voor meer voorbeelden op mijn site) Wat denk je? Welke behoefte of waarde speelt er bij je vrouw wanneer zij ‘onverzettelijk’ is? Wellicht is ze bang dat ze iets verliest, bijvoorbeeld haar zelfvertrouwen? Haar eigenwaarde? Haar gezicht? Je zou oprecht en empathisch hiernaar kunnen informeren. Ook kun je aan haar vragen of zij het moeilijk vindt om over zichzelf te praten in het conflict. Als ze dat beaamt, wat maakt het moeilijk voor haar? Je gaat dan actief met haar op zoek naar welke behoeften er voor haar spelen. Wanneer haar behoeften gehoord worden ontstaat er ruimte en verbinding.

Wat kan helpen is een vorm te hanteren waarmee jullie beiden gehoord worden. Zoek eerst een goed moment en prettige plek. Stel dan elkaar de volgende vragen:

  • Wat doe ik wat jij lastig vindt? (Vraag naar waarneembaar gedrag)
  • Waarom vind je dat lastig? En hoe voelt dat? (Universele behoeften gekoppeld aan gevoelens)
  • Wat zou je willen dat ik anders doe? (Wees creatief in het vinden van mogelijkheden die voor jullie beiden werken)

Zorg dat je elkaar even veel tijd en aandacht geeft, bijvoorbeeld door een kookwekker te zetten. Vat de antwoorden van de ander niet direct persoonlijk op, je gedrag is namelijk niet de oorzaak van de gevoelens van de ander maar de trigger. Bedank voor de eerlijkheid van de ander, het is immers een uiting van gevoelens en behoeften. Het doel van geweldloze communicatie is meer verbinding door begrip en openheid en niet ons gelijk willen halen.

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Mijn partner is extreem introvert

Lees verder
Advies

Mijn partner is extreem introvert

Lees verder
Branded content

Zo ontspan je nog beter in de trein

Terwijl we voor ons gevoel maar een beetje zitten te lummelen in de trein, gebeuren er allerlei nutt...
Lees verder
Branded content

Zo ontspan je nog beter in de trein

Terwijl we voor ons gevoel maar een beetje zitten te lummelen in de trein, gebeuren er allerlei nutt...
Lees verder
Training

Goed zoals je bent

Met deze online training leer je om jezelf te accepteren zoals je bent, mét al je imperfecties.
Lees verder
Training

Goed zoals je bent

Met deze online training leer je om jezelf te accepteren zoals je bent, mét al je imperfecties.
Lees verder
Artikel

Deze is van mij

Het is gelukt, die leukerd zit naast je op de bank. Nu komt het erop aan: hoe voorkom je dat een and...
Lees verder
Artikel

Ruzie vertraagt genezing

Relaties Ruziënde stellen hebben het niet alleen minder leuk, hun lichaam lijdt ook onder hun g...
Lees verder
Advies

Ik wilde zo graag zijn eerste liefde zijn

Lees verder
Artikel

Als je écht van me zou houden…

Geniepig als iemand zo op je gevoel speelt. Voordat je het weet zeg je ja – maar eigenlijk heb je ...
Lees verder
Kort

Knipperlichtrelatie geeft stress

Telkens de relatie verbreken en weer bij elkaar komen is niet best voor je geestelijk welzijn, concl...
Lees verder
Kort

vraag 3 ‘Kan het ook zonder ruzie?’

Speciaal deze maand: 16 lezersvragen met antwoorden uit de wetenschap
Lees verder
17448