De vraag

Uit onzekerheid houd ik vaak mijn mond

Beste Gijs,
Wat ik erg lastig vind is dat ik altijd twijfel over mezelf. Ik zeg vaak niet wat ik denk, omdat ik bang ben dat het een dom antwoord is. Of ik denk veel te lang na en dan is het moment alweer voorbij. Vaak heb ik trouwens ook helemaal geen mening. Ook denk ik snel dat andere mensen beter zijn, meer weten enzovoort.

Ik heb een baan waarvoor ik stevig in mijn schoenen zou moeten staan, maar ik laat me vaak ‘overrulen’ door iemand en geef mezelf dan weer op de kop – wat natuurlijk ook niet goed is voor mijn zelfbeeld. Ik baal hiervan; wil me graag sterk en zelfverzekerd voelen en ook zo overkomen.
Alvast bedankt voor je antwoord!

Vriendelijke groet,
Marjo

Het advies

Expert

Gijs Jansen

Acceptatie-therapeut

Hoi Marjo,
Je vraag is niet ongewoon: het lijkt wel of we allemaal perfect moeten zijn tegenwoordig, valt jou dat ook op? De media spelen daar prachtig op in, met commercials die zeggen dat je er perfect uit kunt zien, geen hoofdpijn hoeft te hebben en slank kunt worden in 4 weken. We hebben dus een beetje het idee gekregen dat we supermensen kunnen zijn, maar zijn we dat ook?

Misschien is het grootste probleem dus wel dat je veel teveel van jezelf verwacht, en dat je niet menselijk mag zijn. Iedereen om je heen lijkt beter dan jij, omdat zij allemaal net zo’n perfect sociaal gezicht hebben! Misschien helpt het om te weten dat vrijwel iedereen net zo onzeker en kwetsbaar is, dat durf ik wel te wedden.

Sterker worden begint met het erkennen van je imperfecties. Mensen die laten zien dat ze soms ook onzeker kunnen zijn worden vaak als heel sterk betiteld, gek is dat eigenlijk hè! We streven zo naar die superman-status, dat we vergeten dat we ook nog gewoon mensen zijn. Misschien wordt het tijd om je cape af te werpen, in de wetenschap dat ook jij niet perfect en onverwoestbaar bent. Concreet betekent dit: geef jezelf de ruimte om te mogen falen, om onzeker te mogen zijn, en niet altijd even assertief. Straf jezelf niet langer en beloon jezelf voor iedere keer dat je je menselijke kant laat zien, het liefst met echte dingen zoals cadeautjes, een lang warm bad, een boek, of die film die je altijd nog wilde zien.

In feite draai je het dan dus om en train je jezelf om gewoon te zijn wie je bent, mét al je onvolkomenheden. En wie weet ontdek je dan dat een goed mens zijn veel meer is dan alleen maar dingen goed doen. Tip: koop een superman-sleutelhanger om jezelf aan dit idee te herinneren.

Vriendelijke groet,
Gijs Jansen

Meer weten over dit thema? Bekijk Zelfvertrouwen
Training Vergroot je assertiviteit
Training

Training Vergroot je assertiviteit

  • Beter voor jezelf opkomen
  • Nee zeggen zonder schuldgevoel
  • Inspirerende video's met trainer Nienke Verhoeven
Bekijk de training
Nu maar
79,-
Deel dit artikel:
22 februari 2011 | Laatst gewijzigd op 16 maart 2020

Lees ook deze artikelen

Wie is er nou dom hier? Leren optreden en profileren
Artikel

Wie is er nou dom hier? Leren optreden en profileren

Elke maand doet Psychologie Magazine een training op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. Natalie Hanssen checkt haar automat...
6 nieuwe romans en thrillers voor onder de kerstboom
Branded content

6 nieuwe romans en thrillers voor onder de kerstboom

Geen idee wat je met kerst moet geven aan je dierbaren? Een boek is altijd goed. Om te geven, maar ook te krijgen. Dit zijn een pa...
10 tips om meer te genieten van eten
Artikel

10 tips om meer te genieten van eten

Ontspannen eten, met aandacht: dat is gezond, je geniet meer van je maaltijd en je hebt minder de neiging om te veel te eten.
10 tips om meer te genieten van eten
Artikel

10 tips om meer te genieten van eten

Ontspannen eten, met aandacht: dat is gezond, je geniet meer van je maaltijd en je hebt minder de neiging om te veel te eten.
Gewóón zeggen wat je wilt: cursus assertief communiceren
Artikel

Gewóón zeggen wat je wilt: cursus assertief communiceren

Redacteur Manon Sikkel leert assertiever te communiceren. Ze volgt de 2-daagse cursus ­Effectief en assertief communiceren.
Raak ik mijn zoon kwijt?
Advies

Raak ik mijn zoon kwijt?

Met de vriendin van mijn zoon is geen goed gesprek te voeren, laat staan een relatie op te bouwen. Hij zegt dat ze alleen tegen mi...
Ik ben méér dan een dikzak
Artikel

Ik ben méér dan een dikzak

Ze volgden het ene crashdieet na het andere, tot het inzicht kwam: ik ben goed zoals ik ben. ‘Ik heb de regie over mijn leven te...
Ik ben onzeker in groepssituaties
Advies

Ik ben onzeker in groepssituaties

Beste Fred, Ik ben niet zo handig in sociale situaties. Ik heb een gehoorprobleem, waardoor ik vaak een eerste aanzet tot een groe...
Ik kan niet goed omgaan met kritiek
Advies

Ik kan niet goed omgaan met kritiek

Hallo Fred, Op mijn werk krijg ik wel eens kritiek over mijn situatie als alleenstaande moeder van twee puberzoons – over ho...
Gerard Jansbergen: ‘Artsen weten helemaal niet zoveel als iedereen denkt’
Interview

Gerard Jansbergen: ‘Artsen weten helemaal niet zoveel als iedereen denkt’

De gezondheidszorg staart zich dood op gemiddelden en statistieken, vindt ex-huisarts Gerard Jansbergen. Dat houdt mensen niet all...
4876