De vraag

Ik fantaseer over die aanrander 

Als meisje ben ik aangerand. Ik sprak er met niemand over. Nu denk ik daar vaak aan als ik masturbeer en heb ik die man in gedachten. Ik vind dat heel gênant. Waarom doe ik dit?

Het advies

Expert

Gertjan van Zessen

Seksuologie

Geen makkelijk onderwerp inderdaad, dus extra goed dat je advies vraagt. Waar je mee kampt, is niet raar of zeldzaam. Onze seksualiteit wordt helaas niet alleen door leuke ervaringen gevormd, nare situaties laten ook hun sporen na.

Negatieve sensaties zoals angst, walging, (zelf)haat of frustratie kunnen dan ook als motortje van opwinding gaan werken, zelfs al willen we dat niet.

Als je kunt verdragen dat je (ook) van nare herinneringen opgewonden kunt worden, is er niet zoveel aan de hand: velen van ons worden opgewonden van herinneringen of beelden die gênant of ongemakkelijk zijn. Juist dat schaamtevolle randje kan de opwinding versterken, bijvoorbeeld als je vrijt terwijl je aan je ex denkt, of fantaseert over handelingen die je in het echt helemaal niet wilt.

Anders is het als de herinnering naast opwinding ook nare emoties en herinneringen losmaakt, waardoor je erna steeds met een rotgevoel zit. Zo’n traumatisch patroon is op eigen kracht moeilijk te doorbreken, terwijl je er met een deskundige in een aantal gesprekken goed kunt uitkomen.

Overleg met je huisarts of bel of chat anoniem met mijn goede collega’s bij centrumseksueelgeweld.nl.

Meer weten over dit thema? Bekijk Seks
Kalmeer je lichaam, kalmeer je geest
Training

Kalmeer je lichaam, kalmeer je geest

  • Leer je omgaan met overprikkeling en overspoeling 
  • Ontwikkel je meer lichaamsbewustzijn
  • Creëer je meer balans met behulp van de polyvagaaltheorie
Bekijk de training
Nu maar
55,-
Deel dit artikel:
10 augustus 2023 | Laatst gewijzigd op 27 juli 2023

Lees ook deze artikelen

Praten voorkomt trauma
Kort

Praten voorkomt trauma

Als je kind een ingrijpende gebeurtenis heeft meegemaakt, zoals een ongeval of een nare pestervaring, wat kun je dan het beste doe...
Hoe beleef jij seks in de vakantie?
Branded content

Hoe beleef jij seks in de vakantie?

De temperatuur buiten stijgt, maar ook zeker in de slaapkamers. In de zomermaanden is het namelijk heet tussen de lakens, want we ...
Meer oog voor vrouwen met ADHD
Kort

Meer oog voor vrouwen met ADHD

ADHD wordt bij vrouwen gemiddeld een stuk later ontdekt dan bij mannen: vaak pas tijdens de overgang. Ook laat recent onderzoek zi...
Meer oog voor vrouwen met ADHD
Kort

Meer oog voor vrouwen met ADHD

ADHD wordt bij vrouwen gemiddeld een stuk later ontdekt dan bij mannen: vaak pas tijdens de overgang. Ook laat recent onderzoek zi...
Mijn dochter wordt gepest, net zoals ik vroeger
Advies

Mijn dochter wordt gepest, net zoals ik vroeger

Beste Gijs Jansen, Ik ben in mijn jeugdjaren vaak gepest en buitengesloten. Ik dacht dat ik deze tijd wel een plek had gegeven maa...
Vier jaar overspel, drie jaar gescheiden en nog veel onverwerkt leed
Advies

Vier jaar overspel, drie jaar gescheiden en nog veel onverwerkt leed

Mijn ex heeft me vier jaar lang bedrogen en ik heb het al die tijd haarscherp aangevoeld. Ik heb geprobeerd in die tijd de waarhei...
Een bevrijdende herdenkingsreis naar vernietigingskamp Sobibór
Verhaal

Een bevrijdende herdenkingsreis naar vernietigingskamp Sobibór

Kinderen van Joodse vervolgden: ze maakten de oorlog niet mee en hebben geen herinneringen aan vermoorde dierbaren. Maar vroeger t...
Traumapsycholoog over toekomst Jezidi-vrouwen
Interview

Traumapsycholoog over toekomst Jezidi-vrouwen

Jan Kizilhan (50) is net terug in Duitsland. Een paar dagen geleden zat de Duits-Koerdische psycholoog nog in zijn kantoor in het ...
‘Ik liet anderen nog voorgaan in de ambulance’
Interview

‘Ik liet anderen nog voorgaan in de ambulance’

Willie Tol (30) overleefde vijftien jaar geleden de cafébrand in Volendam, maar verbrandde wel haar lichaam en gezicht. Hoe ga je...
Hoe kan ik mezelf troosten?
Advies

Hoe kan ik mezelf troosten?

Beste Fredrike, Ik heb veel meegemaakt in mijn jeugd. Mijn ouders deden elkaar verschrikkelijke dingen aan. Ze waren beiden psychi...
12496