De vraag

Migraine en voeding

Dag,

Ik heb een vraag over voeding en migraine. Ik ben bekend met welke voedingsmiddelen een aanval kunnen triggeren. Nu las ik laatst dat gember werkt tegen misselijkheid en ook tegen hoofdpijn omdat het vaatvernauwend werkt. Gember is makkelijk toe te passen in van alles en ik ga er van uit dat ik daar niet teveel van kan krijgen? Ook las ik dat magnesium werkt tegen migraine-aanvallen.

Is dat volgens u ook zo, en zo ja, hoe kan ik het beste magnesium innemen?

Karin

Het advies

Dag Karin,

Er worden in de literatuur heel veel triggers voor migraine genoemd, maar echt duidelijke bewijzen voor de link tussen voeding en migraine zijn er nog niet.

Voeding en migraine

Omdat bij migraine de stofwisseling van de zogenaamde biogene amines ontregeld lijkt, en deze stoffen ook in de voeding voorkomen worden deze vaak genoemd als trigger voor migraine. Deze stoffen komen bijvoorbeeld veel voor in kaas of bananen.

Het is echter nooit aangetoond dat deze voedingsmiddelen in werkelijkheid ook een migraineaanval uitlokken.
Voor magnesium en vitamine B2 (in melkproducten) wordt wel een beschermend effect beschreven. Ook gember wordt wel genoemd.

Hormonale factoren

Het is in elk geval duidelijk dat bij vrouwen migraine samenhangt met hormonale factoren. Menstruatie, zwangerschap en menopauze beïnvloeden de frequentie. Voedingsfactoren worden ook wel in verband gebracht met hormonale factoren bijvoorbeeld een toename van het eten van chocola rondom de menstruatie. Ook hierover zijn echter nog geen eensluidende conclusies getrokken.

Groeten,
Jeanne de Vries

Meer weten over dit thema? Bekijk Eetgedrag
Training

Mindful eten

  • Leer ontspannen omgaan met eten
  • Inclusief dagboek-app
  • Volg de training in je eigen tempo
Bekijk de training
Nu maar
€ 75,-
Deel dit artikel:
24 februari 2006 | Laatst gewijzigd op 27 juli 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Schizofrenie: de oorzaak is een mysterie

'De uiteindelijke oorzaak van schizofrenie is een mysterie. Het is een van de raadselen van de mensh...
Lees verder
Artikel

Schizofrenie: de oorzaak is een mysterie

'De uiteindelijke oorzaak van schizofrenie is een mysterie. Het is een van de raadselen van de mensh...
Lees verder
Branded content

Even opladen in het Rijk van Nijmegen

We kunnen weer plannen maken voor de zomer. Gelukkig, want een vakantie in het vooruitzicht vergroot...
Lees verder
Branded content

Even opladen in het Rijk van Nijmegen

We kunnen weer plannen maken voor de zomer. Gelukkig, want een vakantie in het vooruitzicht vergroot...
Lees verder
Advies

Woorden worden verdraaid

Ik probeer enorm tactisch te zijn naar mijn man toe, maar toch word ik vaak verkeerd begrepen en ont...
Lees verder
Advies

Woorden worden verdraaid

Ik probeer enorm tactisch te zijn naar mijn man toe, maar toch word ik vaak verkeerd begrepen en ont...
Lees verder
Interview

‘Nu ik verliefd ben, wil ik verder leven’

Op haar 36ste kreeg Joyce (44) een verschrikkelijk vonnis: ze heeft huntington, een dodelijke ziekte...
Lees verder
Kort

Bessen voor een jong brein

Je brein blijft jonger als je veel groenten en bessen eet en weinig dierlijke en ‘slechte’ vette...
Lees verder
Artikel

Dag Prozac, hallo bacterie

Wie somber is, kon weleens meer opknappen van een dagelijkse portie gefermenteerd eten dan van antid...
Lees verder
Advies

Ik ben chagrijnig als mijn vriend ziek is

Beste Jolet, Als mijn vriend ergens lichamelijk last van heeft of ziek is, heb ik daar veel moeite m...
Lees verder
Kort

Lege maag wil álles hebben

Lees verder
Kort

Ongezond eten is ook de schuld van anderen

Uit verschillende onderzoeken blijkt dat de omgeving grote invloed heeft op iemands eetgewoonten. ...
Lees verder
9015