De vraag

Migraine en voeding

Dag,

Ik heb een vraag over voeding en migraine. Ik ben bekend met welke voedingsmiddelen een aanval kunnen triggeren. Nu las ik laatst dat gember werkt tegen misselijkheid en ook tegen hoofdpijn omdat het vaatvernauwend werkt. Gember is makkelijk toe te passen in van alles en ik ga er van uit dat ik daar niet teveel van kan krijgen? Ook las ik dat magnesium werkt tegen migraine-aanvallen.

Is dat volgens u ook zo, en zo ja, hoe kan ik het beste magnesium innemen?

Karin

Het advies

Dag Karin,

Er worden in de literatuur heel veel triggers voor migraine genoemd, maar echt duidelijke bewijzen voor de link tussen voeding en migraine zijn er nog niet.

Voeding en migraine

Omdat bij migraine de stofwisseling van de zogenaamde biogene amines ontregeld lijkt, en deze stoffen ook in de voeding voorkomen worden deze vaak genoemd als trigger voor migraine. Deze stoffen komen bijvoorbeeld veel voor in kaas of bananen.

Het is echter nooit aangetoond dat deze voedingsmiddelen in werkelijkheid ook een migraineaanval uitlokken.
Voor magnesium en vitamine B2 (in melkproducten) wordt wel een beschermend effect beschreven. Ook gember wordt wel genoemd.

Hormonale factoren

Het is in elk geval duidelijk dat bij vrouwen migraine samenhangt met hormonale factoren. Menstruatie, zwangerschap en menopauze beïnvloeden de frequentie. Voedingsfactoren worden ook wel in verband gebracht met hormonale factoren bijvoorbeeld een toename van het eten van chocola rondom de menstruatie. Ook hierover zijn echter nog geen eensluidende conclusies getrokken.

Groeten,
Jeanne de Vries

Meer weten over dit thema? Bekijk Eetgedrag
Training

Training Mindful eten

  • Leer ontspannen omgaan met eten
  • Ontdek hoe je eetgedrag wordt beïnvloed
  • Inclusief meditatie en mindfulness-oefeningen
Bekijk de training
Nu maar
€ 79,-
Deel dit artikel:
24 februari 2006 | Laatst gewijzigd op 27 juli 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Hou je hersens erbij!

Dat ADHD zijn oorzaak vindt in de hersenen, is te simpel gezegd. Maar er zijn wel verschillen gevond...
Lees verder
Branded content

Kinderverdriet: zo kun je het beste troosten

Groter worden gaat met vallen en opstaan. Dus ja, daar hoort ook af en toe een geschaafde knie én e...
Lees verder
Artikel

Leer met humor naar nare gedachten kijken

Negatieve gedachten bestrijden? Gijs Jansen, specialist in Acceptance and Commitment Therapy, geloof...
Lees verder
Artikel

Leer met humor naar nare gedachten kijken

Negatieve gedachten bestrijden? Gijs Jansen, specialist in Acceptance and Commitment Therapy, geloof...
Lees verder
Artikel

Het Guillain-Barré Syndroom kan iedereen overkomen

Van een onschuldige infectie naar volledige verlamming: het Guillain-Barré Syndroom kan iedereen ov...
Lees verder
Interview

Gedragsexpert Ingrid Steenhuis: ‘Kwel jezelf toch niet...

Van crashdiëten word je vooral chagrijnig. En jezelf alles verbieden werkt ook niet. Hoogleraar Ing...
Lees verder
Advies

Hoofdpijn na lange wandeling

Wekelijks maken wij een wandeling van om en nabij de 15 kilometer. Telkens wanneer ik thuiskom heb i...
Lees verder
Advies

Bikinitijd, ik moet er niet aan denken

Ik ben een meisje van 16 en ik vind mezelf te zwaar. Andere mensen vinden dat niet; ik ben 184 cm en...
Lees verder
Artikel

Moeiteloos afvallen zonder dieet

Afvallen zonder dieet – het kan echt, zegt voedingsexpert Brian Wansink. Net zoals je ongemerkt zw...
Lees verder
Advies

Ik voel mijn lijf niet als ik eet

Beste mevrouw Zeelenberg, Waar ik moeite mee heb: ik voel mijn lichaam niet goed of soms helemaal ni...
Lees verder
9015