De vraag

Migraine en voeding

Dag,

Ik heb een vraag over voeding en migraine. Ik ben bekend met welke voedingsmiddelen een aanval kunnen triggeren. Nu las ik laatst dat gember werkt tegen misselijkheid en ook tegen hoofdpijn omdat het vaatvernauwend werkt. Gember is makkelijk toe te passen in van alles en ik ga er van uit dat ik daar niet teveel van kan krijgen? Ook las ik dat magnesium werkt tegen migraine-aanvallen.

Is dat volgens u ook zo, en zo ja, hoe kan ik het beste magnesium innemen?

Karin

Het advies

Dag Karin,

Er worden in de literatuur heel veel triggers voor migraine genoemd, maar echt duidelijke bewijzen voor de link tussen voeding en migraine zijn er nog niet.

Voeding en migraine

Omdat bij migraine de stofwisseling van de zogenaamde biogene amines ontregeld lijkt, en deze stoffen ook in de voeding voorkomen worden deze vaak genoemd als trigger voor migraine. Deze stoffen komen bijvoorbeeld veel voor in kaas of bananen.

Het is echter nooit aangetoond dat deze voedingsmiddelen in werkelijkheid ook een migraineaanval uitlokken.
Voor magnesium en vitamine B2 (in melkproducten) wordt wel een beschermend effect beschreven. Ook gember wordt wel genoemd.

Hormonale factoren

Het is in elk geval duidelijk dat bij vrouwen migraine samenhangt met hormonale factoren. Menstruatie, zwangerschap en menopauze beïnvloeden de frequentie. Voedingsfactoren worden ook wel in verband gebracht met hormonale factoren bijvoorbeeld een toename van het eten van chocola rondom de menstruatie. Ook hierover zijn echter nog geen eensluidende conclusies getrokken.

Groeten,
Jeanne de Vries

Meer weten over dit thema? Bekijk Eetgedrag
Training Mindful eten
Training

Training Mindful eten

  • Leer ontspannen omgaan met eten
  • Ontdek hoe je eetgedrag wordt beïnvloed
  • Inclusief meditatie en mindfulness-oefeningen
Bekijk de training
Nu maar
79,-
Deel dit artikel:
24 februari 2006 | Laatst gewijzigd op 27 juli 2020

Lees ook deze artikelen

5 Tips om uw kinderen gezond te houden
Kort

5 Tips om uw kinderen gezond te houden

  Geef niet op Jonge kinderen zijn dol op zoetigheid en vaak afkerig van voedsel dat ze niet kennen. Dat heeft vermoedelijk te m...
6 nieuwe romans en thrillers voor onder de kerstboom
Branded content

6 nieuwe romans en thrillers voor onder de kerstboom

Geen idee wat je met kerst moet geven aan je dierbaren? Een boek is altijd goed. Om te geven, maar ook te krijgen. Dit zijn een pa...
Schaduwwerk: wat je kunt leren van je donkere kanten
Artikel

Schaduwwerk: wat je kunt leren van je donkere kanten

Allemaal hebben we kanten die we zouden willen wegmoffelen en ontkennen. Die we liever niet zouden hebben, maar die ook gewoon ond...
Schaduwwerk: wat je kunt leren van je donkere kanten
Artikel

Schaduwwerk: wat je kunt leren van je donkere kanten

Allemaal hebben we kanten die we zouden willen wegmoffelen en ontkennen. Die we liever niet zouden hebben, maar die ook gewoon ond...
Martijn Katan: ‘Gezond leven gaat vaak tegen je emoties in’
Artikel

Martijn Katan: ‘Gezond leven gaat vaak tegen je emoties in’

Vezels, antioxidanten, visolie... Hoogleraar voedingsleer Martijn Katan heeft heel wat voedingsmodes zien passeren. En is het gelo...
Twintig kilo afvallen: een nieuw begin
Artikel

Twintig kilo afvallen: een nieuw begin

Wat zou u aan uw leven willen veranderen? Die vraag stelden we op onze website. Uit de honderden antwoorden, selecteerden we vijf ...
Los gaan op salade
Kort

Los gaan op salade

Wie net een lastig gesprek achter de rug heeft, kan vaak geen weerstand bieden aan de snelle beloning van snoep of snacks. De zelf...
Emotie-eten begint al jong
Kort

Emotie-eten begint al jong

Mensen verschillen sterk in de moeite die ze willen doen voor eten. Dat verschil uit zich al bij kinderen van ongeveer een jaar ou...
Weg met die buik
Verhaal

Weg met die buik

Nu het akelige woord ‘bikiniproof’ weer rondzingt, vindt journalist Peggy van der Lee het mooi geweest. Die buik moet eraf. He...
Eten voor de wetenschap
Verhaal

Eten voor de wetenschap

Zet een waterdampmachine boven het buffet en de salades vliegen weg. Maar als je wilt dat mannen biologisch gaan eten, moet je er ...
9015