De vraag

Ik zie enorm op tegen een bruiloft

Beste mevrouw de Neef,
Volgende week vrijdag heb ik een bruiloft van iemand met wie ik in een gespreksgroep heb gezeten. Ik ken haar persoonlijk niet heel goed, maar ik ben uitgenodigd – evenals de andere mensen die deelgenomen hebben aan de gespreksgroep.

Ik kijk heel erg op tegen de bruiloft. Ik denk er iedere dag aan met een naar gevoel in mijn buik. Ik ben erg gevoelig (ben een ‘hsp’-er) (‘highly sensitive person’, red.) en altijd wanneer ik van drukke feestjes kom, ben ik leeg en voel ik mij verdrietig. Ik weet niet wat ik moet doen.

Met wie moet ik praten op de bruiloft? Zoveel mensen ken ik niet. En met de anderen van de gespreksgroep heb ik ook niet zo’n klik dat ik daar de hele avond bij kan zijn. Ik voel me verplicht om te praten, maar op zo’n moment lukt het niet. Heeft u raad?

Groetjes van een jonge vrouw (19 jaar)

Het advies

Beste lezeres,
Je schrijft dat je uitgenodigd bent voor een bruiloft van iemand die je persoonlijk niet heel goed kent. Als ik je brief goed lees, zijn er meerdere zaken waar je tegen opziet. Je ziet er tegenop om een hele avond in een drukke omgeving te moeten doorbrengen, omdat je daar niet goed tegen kunt. Je bent bang dat je je na afloop leeg en verdrietig zal voelen. En je ziet er tegenop om te moeten praten met mensen die je niet of nauwelijks kent.

Wat eigenlijk een feestje zou moeten zijn, is voor jou helemaal geen feest. Integendeel, je piekert er voortdurend over en je hebt er nu al buikpijn van. Dat lijkt me heel vervelend voor je.

Wat me opvalt, is dat je brief vol staat met ‘moetens’ en ik vraag me af of je daar niet meer een eigen keuze in kunt maken. Je bent uitgenodigd voor de bruiloft, schrijf je. Waar bestaat die bruiloft uit? Een huwelijksplechtigheid in het gemeentehuis? Een kerkelijke inzegening? Een receptie? Een feest? Ben je voor de hele dag uitgenodigd, of alleen voor het feest? Naar welk van de onderdelen zou jij het liefste gaan, heb je je dat afgevraagd? En is dat te realiseren? Als je de dag wat meer naar je eigen hand zet, is de kans groter dat je er zelf ook wat plezier aan beleeft.

Laten we er even vanuit gaan dat je besloten hebt om ’s avonds naar het feest te gaan, dan wil dat nog niet zeggen dat je de hele avond moet blijven. Waarom zou je niet wat eerder weg mogen gaan, of wat later komen? Het is belangrijker dát je er bent dan hoe lang je er bent, lijkt me. En het is belangrijk dat je er wat plezier aan beleeft, niet alleen voor jou, maar ook voor de gastvrouw en gastheer, die zien ook liever dat jij je vermaakt. Als je je dat voor ogen houdt, hoef je er van tevoren ook minder bang voor te zijn.

Hetzelfde geldt voor het praten. Waarom zou je de hele avond moeten praten? Misschien vind je het wel fijner om wat om je heen te kijken en te luisteren naar de muziek, of om te dansen. Je kunt de mensen van je gespreksgroep opzoeken en een poosje bij ze blijven zitten of staan, zo lang als je er zin in hebt en niet langer. En misschien heb je wel zin om een praatje aan te knopen met iemand die je niet kent en komt daar een leuk gesprek uit voort. Als je jezelf niet al te veel verplichtingen oplegt, geef je je spontaniteit meer ruimte.

Ik wil je nog een advies geven. Als je naderhand thuis bent, ga dan niet voor jezelf opsommen wat je allemaal níet goed hebt gedaan, maar sta stil bij de dingen die je wél goed hebt gedaan, waar je tevreden over bent of waar je trots op bent. Dát je bent gegaan bijvoorbeeld, dat je je angsten en zorgen opzij hebt gezet om bij de bruid te zijn op een belangrijke dag in haar leven, dat je je eigen grenzen in de gaten hebt gehouden, en zo zijn er vast nog meer dingen die het vermelden waard zijn. Dan kun je met positievere gevoelens terugkijken op deze dag.

Ik wens je veel succes en plezier volgende week vrijdag!

Manja de Neef

Meer weten over dit thema? Bekijk Piekeren
Training

HSP@work: zo blijf je in balans

  • Ontdek je talenten als HSP
  • Leer hoe je fijne werkomstandigheden creëert
  • Inspirerende video’s en onderzoeksresultaten van HSP-expert Esther Bergsma
Bekijk de training
Nu maar
€ 45,-
Deel dit artikel:
10 juli 2012 | Laatst gewijzigd op 1 april 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Kort

Poll: Moet je je kind contact met foute vrienden verbieden?

319 bezoekers van psychologiemagazine.nl reageerden op deze poll. Van hen antwoordde: 24% JA Want: &...
Lees verder
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt me...
Lees verder
Kort

Kus me

Partners die vaak zoenen, zijn gemiddeld blijer met hun relatie en tevredener over hun seksleven.
Lees verder
Kort

Kus me

Partners die vaak zoenen, zijn gemiddeld blijer met hun relatie en tevredener over hun seksleven.
Lees verder
Kort

Vriendjes worden?

Een nieuwe sociale omgeving kan eng zijn: klikt het wel, en wat vinden anderen van je? Onzekerheid h...
Lees verder
Test

Wanneer voel je je op je gemak?

Een praatje voor een groep houden; je mening geven aan je leidinggevende. Zulke situaties kunnen fli...
Lees verder
Artikel

Waarom we belangrijk willen zijn voor anderen

Als deze periode iets laat zien, dan is het wel hoe belangrijk onderlinge verbondenheid is. We voele...
Lees verder
Artikel

Hoog tijd voor een one night friend

Een ontmoeting op een feestje, een praatje met de barman, een stevige competitie met je squashmaatje...
Lees verder
Artikel

Expert Esther Bergsma over gevoelige kinderen

In een wereld bomvol prikkels raakt een hoogsensitief kind snel overweldigd. Hooggevoeligheid expert...
Lees verder
Recensie

Wie zichzelf dwingt te glimlachen, krijgt als vanzelf blijer...

Net zo lang ‘doen alsof’ totdat het een natuurlijk deel wordt van jezelf: het kan je helpen in a...
Lees verder
3651