De vraag

Ik zie enorm op tegen een bruiloft

Beste mevrouw de Neef,
Volgende week vrijdag heb ik een bruiloft van iemand met wie ik in een gespreksgroep heb gezeten. Ik ken haar persoonlijk niet heel goed, maar ik ben uitgenodigd – evenals de andere mensen die deelgenomen hebben aan de gespreksgroep.

Ik kijk heel erg op tegen de bruiloft. Ik denk er iedere dag aan met een naar gevoel in mijn buik. Ik ben erg gevoelig (ben een ‘hsp’-er) (‘highly sensitive person’, red.) en altijd wanneer ik van drukke feestjes kom, ben ik leeg en voel ik mij verdrietig. Ik weet niet wat ik moet doen.

Met wie moet ik praten op de bruiloft? Zoveel mensen ken ik niet. En met de anderen van de gespreksgroep heb ik ook niet zo’n klik dat ik daar de hele avond bij kan zijn. Ik voel me verplicht om te praten, maar op zo’n moment lukt het niet. Heeft u raad?

Groetjes van een jonge vrouw (19 jaar)

Het advies

Expert

Manja de Neef

Beste lezeres,
Je schrijft dat je uitgenodigd bent voor een bruiloft van iemand die je persoonlijk niet heel goed kent. Als ik je brief goed lees, zijn er meerdere zaken waar je tegen opziet. Je ziet er tegenop om een hele avond in een drukke omgeving te moeten doorbrengen, omdat je daar niet goed tegen kunt. Je bent bang dat je je na afloop leeg en verdrietig zal voelen. En je ziet er tegenop om te moeten praten met mensen die je niet of nauwelijks kent.

Wat eigenlijk een feestje zou moeten zijn, is voor jou helemaal geen feest. Integendeel, je piekert er voortdurend over en je hebt er nu al buikpijn van. Dat lijkt me heel vervelend voor je.

Wat me opvalt, is dat je brief vol staat met ‘moetens’ en ik vraag me af of je daar niet meer een eigen keuze in kunt maken. Je bent uitgenodigd voor de bruiloft, schrijf je. Waar bestaat die bruiloft uit? Een huwelijksplechtigheid in het gemeentehuis? Een kerkelijke inzegening? Een receptie? Een feest? Ben je voor de hele dag uitgenodigd, of alleen voor het feest? Naar welk van de onderdelen zou jij het liefste gaan, heb je je dat afgevraagd? En is dat te realiseren? Als je de dag wat meer naar je eigen hand zet, is de kans groter dat je er zelf ook wat plezier aan beleeft.

Laten we er even vanuit gaan dat je besloten hebt om ’s avonds naar het feest te gaan, dan wil dat nog niet zeggen dat je de hele avond moet blijven. Waarom zou je niet wat eerder weg mogen gaan, of wat later komen? Het is belangrijker dát je er bent dan hoe lang je er bent, lijkt me. En het is belangrijk dat je er wat plezier aan beleeft, niet alleen voor jou, maar ook voor de gastvrouw en gastheer, die zien ook liever dat jij je vermaakt. Als je je dat voor ogen houdt, hoef je er van tevoren ook minder bang voor te zijn.

Hetzelfde geldt voor het praten. Waarom zou je de hele avond moeten praten? Misschien vind je het wel fijner om wat om je heen te kijken en te luisteren naar de muziek, of om te dansen. Je kunt de mensen van je gespreksgroep opzoeken en een poosje bij ze blijven zitten of staan, zo lang als je er zin in hebt en niet langer. En misschien heb je wel zin om een praatje aan te knopen met iemand die je niet kent en komt daar een leuk gesprek uit voort. Als je jezelf niet al te veel verplichtingen oplegt, geef je je spontaniteit meer ruimte.

Ik wil je nog een advies geven. Als je naderhand thuis bent, ga dan niet voor jezelf opsommen wat je allemaal níet goed hebt gedaan, maar sta stil bij de dingen die je wél goed hebt gedaan, waar je tevreden over bent of waar je trots op bent. Dát je bent gegaan bijvoorbeeld, dat je je angsten en zorgen opzij hebt gezet om bij de bruid te zijn op een belangrijke dag in haar leven, dat je je eigen grenzen in de gaten hebt gehouden, en zo zijn er vast nog meer dingen die het vermelden waard zijn. Dan kun je met positievere gevoelens terugkijken op deze dag.

Ik wens je veel succes en plezier volgende week vrijdag!

Manja de Neef

Basistraining

Begrijp je hoogsensitieve kind

  • Leer je hoogsensitieve kind begrijpen
  • Krijg tips die je helpen bij de opvoeding
  • Inspirerende sessies met video en achtergrondartikelen
bekijk de training
Nu maar
€ 35,-

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Zo voel je je prettiger in lastige sociale situaties

Ja, je kunt ook thuis op de bank blijven zitten. Maar dat maakt het de volgende keer nog lastiger om...
Lees verder
Artikel

Zo voel je je prettiger in lastige sociale situaties

Ja, je kunt ook thuis op de bank blijven zitten. Maar dat maakt het de volgende keer nog lastiger om...
Lees verder
Branded content

6 leefstijladviezen voor een opgewektere stemming

Een gezonde leefstijl zou een depressie tegen kunnen gaan, aldus Amerikaanse psycholoog Stephen Ilar...
Lees verder
Branded content

6 leefstijladviezen voor een opgewektere stemming

Een gezonde leefstijl zou een depressie tegen kunnen gaan, aldus Amerikaanse psycholoog Stephen Ilar...
Lees verder
Column

Column Sterre van Leer: Even anders leven

Ik ben opgegroeid in de jaren zeventig. Dat betekende ’s ochtends met mijn zusje de restjes Pisang...
Lees verder
Column

Column Sterre van Leer: Even anders leven

Ik ben opgegroeid in de jaren zeventig. Dat betekende ’s ochtends met mijn zusje de restjes Pisang...
Lees verder
Advies

Ik wil meer vrienden of vriendinnen (2)

Lees verder
Artikel

Erbij horen zonder jezelf te verliezen

We hebben een oerbehoefte om ergens deel van uit te maken. Maar we hebben ook een oerbehoefte om ons...
Lees verder
Advies

Ik steun anderen graag, maar raak nu oververmoeid

Lees verder
Artikel

Zo geef je extra betekenis aan een bijzonder moment

Met een ceremonie gaven deze mensen extra betekenis aan een bijzonder moment.
Lees verder
Kort

Hangen is gezond

Ontwikkeling Ongerust over uw rondhangende kroost? Nergens voor nodig: hangen helpt volgens psycholo...
Lees verder
Artikel

Deze BN’ers vragen aandacht voor hooggevoeligheid

Zes bekende Nederlanders, onder wie Karin Bloemen, Victor Mids en Cynthia Schultz, vertellen deze ma...
Lees verder
3651