Ik word ’s ochtends moe wakker
Na een nacht geslapen te hebben word ik ’s ochtends meestal moe wakker. Wat ik vervelender vind, is dat al mijn spieren aanvoelen alsof ze de hele nacht gespannen zijn geweest en ik het gevoel heb dat ik de hele nacht gedroomd heb.
Ik heb een (standaard) slaaponderzoek gehad, waaruit bleek dat ik geen apneu heb – en men kan geen andere lichamelijke oorzaak vinden (mijn bloedwaarden zijn goed). Ik werk parttime (32 uur) en onregelmatig (vooral avonddiensten, af en toe nachtdiensten). Ik sport 2x per week, maar heb geen energie om mijn huis bij te houden.
Ik zou graag van die nachtelijke drukte in mijn hoofd en lijf af willen, is er iets wat ik nog zou kunnen doen om te zorgen dat ik niet elke ochtend vermoeid uit bed kom, behalve veranderen van werk? Alvast bedankt voor je advies!