De vraag

Ik word boos als het anders loopt

Beste Jolet,
Als dingen anders gaan dan ik had gepland of dan ik zou willen, krijg ik woedeaanvallen. Het gebeurt ook bij dingen die ik eigenlijk leuk zou moeten vinden. Een voorbeeld: ik ga op visite en heb in gedachten dat we tot een uur of vier blijven, maar als er dan ineens wordt gevraagd of we blijven eten en dus pas om zeven uur naar huis zullen gaan, kook ik eigenlijk meteen van binnen. Vervolgens is de rest van de dag verpest. Hoe kan ik hiermee omgaan?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Antwoord van Jolet
Het kan zijn dat u driftig wordt omdat u alles onder controle wilt houden. Het kan echter ook zijn dat het ‘koken’ door angst ontstaat. Sommige mensen worden angstig van veranderingen; ze hebben voorspelbaarheid nodig om zich veilig te kunnen voelen. Een eerste oplossing is dat u meer invloed uitoefent op wat er gebeurt – als u te eten wordt uitgenodigd, kunt u immers ook vriendelijk weigeren.

Een tweede oplossing is het opsporen van de (onbewuste) innerlijke overtuigingen die u zo sterk emotioneren. Zo’n overtuiging kan bijvoorbeeld zijn ‘Als het niet volgens planning gaat, gaat alles mis’ of ‘Ik ben waardeloos’. Het werken aan storende overtuigingen noemen we cognitieve gedragstherapie of RET, rationeel-emotieve therapie. De overtuigingen worden vervangen door meer realistische gedachten als ‘Ik heb wat extra tijd nodig om te kunnen omschakelen’. Elke psycholoog kan u daarbij helpen.

vriendelijke groet,
Jolet Plomp

Meer weten over dit thema? Bekijk Emoties
Deel dit artikel:
1 november 2011 | Laatst gewijzigd op 20 februari 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Word ik een engerd als ik kwaad word?

Beste Roos, Ik hoor van anderen dat ik altijd zo aardig, lief en vriendelijk over kom. Ik neem het m...
Lees verder
Advies

Word ik een engerd als ik kwaad word?

Beste Roos, Ik hoor van anderen dat ik altijd zo aardig, lief en vriendelijk over kom. Ik neem het m...
Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Artikel

‘Eindelijk hoef ik geen pokerface meer op te zetten’

Dit gebeurt er als je eerlijk vertelt op je werk dat je PTSS hebt, anorexia, of regelmatig een depre...
Lees verder
Artikel

‘Eindelijk hoef ik geen pokerface meer op te zetten’

Dit gebeurt er als je eerlijk vertelt op je werk dat je PTSS hebt, anorexia, of regelmatig een depre...
Lees verder
Advies

Doordat ik móét genieten van het vrijen, lukt het niet

Ik kon altijd genieten van seks en bij het voorspel heb ik er nog steeds veel zin in, maar zodra we ...
Lees verder
Advies

Mijn moeder is al twee jaar woedend

Beste Arnold, Bijna twee jaar geleden is mijn moeder haar man en haar jongste dochter (mijn zusje) ...
Lees verder
Kort

Gebruik je woede! Zo ga je met boosheid om

De meeste mensen kennen alleen de destructieve kant van woede en realiseren zich niet dat het ook ee...
Lees verder
Interview

Hersenonderzoeker Roshan Cools: ‘Laat je eens wat vaker af...

Natuurlijk is het handig als je je goed kunt concentreren. Maar wie zich nooit eens impulsief gedraa...
Lees verder
Verhaal

Een week zonder agenda

Haar leven hangt aan elkaar van afspraken. Spontaan iets ondernemen lukt antropologe Roanne van Voor...
Lees verder
Artikel

Lessen in overgave – om lichter te leven

Het leven is wat je overkomt terwijl je andere plannen zat te maken. Vaak zijn we dan geneigd ons te...
Lees verder
4215