De vraag

Ik word boos als het anders loopt

Beste Jolet,
Als dingen anders gaan dan ik had gepland of dan ik zou willen, krijg ik woedeaanvallen. Het gebeurt ook bij dingen die ik eigenlijk leuk zou moeten vinden. Een voorbeeld: ik ga op visite en heb in gedachten dat we tot een uur of vier blijven, maar als er dan ineens wordt gevraagd of we blijven eten en dus pas om zeven uur naar huis zullen gaan, kook ik eigenlijk meteen van binnen. Vervolgens is de rest van de dag verpest. Hoe kan ik hiermee omgaan?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Antwoord van Jolet
Het kan zijn dat u driftig wordt omdat u alles onder controle wilt houden. Het kan echter ook zijn dat het ‘koken’ door angst ontstaat. Sommige mensen worden angstig van veranderingen; ze hebben voorspelbaarheid nodig om zich veilig te kunnen voelen. Een eerste oplossing is dat u meer invloed uitoefent op wat er gebeurt – als u te eten wordt uitgenodigd, kunt u immers ook vriendelijk weigeren.

Een tweede oplossing is het opsporen van de (onbewuste) innerlijke overtuigingen die u zo sterk emotioneren. Zo’n overtuiging kan bijvoorbeeld zijn ‘Als het niet volgens planning gaat, gaat alles mis’ of ‘Ik ben waardeloos’. Het werken aan storende overtuigingen noemen we cognitieve gedragstherapie of RET, rationeel-emotieve therapie. De overtuigingen worden vervangen door meer realistische gedachten als ‘Ik heb wat extra tijd nodig om te kunnen omschakelen’. Elke psycholoog kan u daarbij helpen.

vriendelijke groet,
Jolet Plomp

Meer weten over dit thema? Bekijk Emoties
Deel dit artikel:
1 november 2011 | Laatst gewijzigd op 20 februari 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Verhaal

Laat de perfecte vakantie los

Tent in de auto, blik op het zuiden en rijden maar? Zo avontuurlijk zijn we meestal niet. Over onze ...
Lees verder
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt me...
Lees verder
Artikel

Waar of niet waar? 5 gezondheidsclichés onder de loep

In vuur en vlam na het eten van een oester? En helpt een kusje tegen de pijn? Wetenschappers over de...
Lees verder
Artikel

Waar of niet waar? 5 gezondheidsclichés onder de loep

In vuur en vlam na het eten van een oester? En helpt een kusje tegen de pijn? Wetenschappers over de...
Lees verder
Artikel

Snel boos? Ontdek welke emotie er echt onder zit

Even flink ontploffen is zo makkelijk, maar je schiet er niets mee op. Peggy van der Lee probeert ha...
Lees verder
Advies

Woede-uitvallen partner

Beste Jan, Heb jij tips voor mij over hoe te reageren bij agressie en plotselinge woede-uitvallen va...
Lees verder
Kort

Emotie-radio

Een apparaat in huis dat ‘voelt’ wanneer je boos of blij bent, en dan nét de muziek en belichti...
Lees verder
Artikel

Vergeven doe je voor jezelf (je vermindert je boosheid of de...

Vergeven vermindert boosheid en depressie; het is goed voor je relaties en voor je gezondheid. En: e...
Lees verder
Artikel

‘Was ik maar wat minder serieus’

Marjolein Bakker(20): ‘Over uitstelgedrag wordt genoeg geschreven, maar over het tegenovergestelde...
Lees verder
Advies

Hoe kom ik in het reine met mijn narcistische vader?

Beste heer Schalkwijk, Ik ben een vijftigjarige dochter van een openlijk narcistische vader. Sinds h...
Lees verder
4215