De vraag

Ik word boos als het anders loopt

Beste Jolet,
Als dingen anders gaan dan ik had gepland of dan ik zou willen, krijg ik woedeaanvallen. Het gebeurt ook bij dingen die ik eigenlijk leuk zou moeten vinden. Een voorbeeld: ik ga op visite en heb in gedachten dat we tot een uur of vier blijven, maar als er dan ineens wordt gevraagd of we blijven eten en dus pas om zeven uur naar huis zullen gaan, kook ik eigenlijk meteen van binnen. Vervolgens is de rest van de dag verpest. Hoe kan ik hiermee omgaan?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Antwoord van Jolet
Het kan zijn dat u driftig wordt omdat u alles onder controle wilt houden. Het kan echter ook zijn dat het ‘koken’ door angst ontstaat. Sommige mensen worden angstig van veranderingen; ze hebben voorspelbaarheid nodig om zich veilig te kunnen voelen. Een eerste oplossing is dat u meer invloed uitoefent op wat er gebeurt – als u te eten wordt uitgenodigd, kunt u immers ook vriendelijk weigeren.

Een tweede oplossing is het opsporen van de (onbewuste) innerlijke overtuigingen die u zo sterk emotioneren. Zo’n overtuiging kan bijvoorbeeld zijn ‘Als het niet volgens planning gaat, gaat alles mis’ of ‘Ik ben waardeloos’. Het werken aan storende overtuigingen noemen we cognitieve gedragstherapie of RET, rationeel-emotieve therapie. De overtuigingen worden vervangen door meer realistische gedachten als ‘Ik heb wat extra tijd nodig om te kunnen omschakelen’. Elke psycholoog kan u daarbij helpen.

vriendelijke groet,
Jolet Plomp

Meer weten over dit thema? Bekijk Emoties
Deel dit artikel:
1 november 2011 | Laatst gewijzigd op 20 februari 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Vergeven doe je voor jezelf (je vermindert je boosheid of de...

Vergeven vermindert boosheid en depressie; het is goed voor je relaties en voor je gezondheid. En: e...
Lees verder
Artikel

Vergeven doe je voor jezelf (je vermindert je boosheid of de...

Vergeven vermindert boosheid en depressie; het is goed voor je relaties en voor je gezondheid. En: e...
Lees verder
Branded content

5 tips om te ontsnappen aan de later-illusie

Je oma bellen. Je zorgverzekering vergelijken. Het doucheputje schoonmaken. Allemaal dingen die je e...
Lees verder
Branded content

5 tips om te ontsnappen aan de later-illusie

Je oma bellen. Je zorgverzekering vergelijken. Het doucheputje schoonmaken. Allemaal dingen die je e...
Lees verder
Kort

Zo leer je een jong kind over racisme

Baby’s van drie maanden zien al verschillen tussen huidskleuren en bij zes maanden geven ze de voo...
Lees verder
Kort

Zo leer je een jong kind over racisme

Baby’s van drie maanden zien al verschillen tussen huidskleuren en bij zes maanden geven ze de voo...
Lees verder
Kort

Gebruik je woede! Zo ga je met boosheid om

De meeste mensen kennen alleen de destructieve kant van woede en realiseren zich niet dat het ook ee...
Lees verder
Interview

Hersenonderzoeker Roshan Cools: ‘Laat je eens wat vaker af...

Natuurlijk is het handig als je je goed kunt concentreren. Maar wie zich nooit eens impulsief gedraa...
Lees verder
Artikel

Hoe snel ben je beledigd?

Als een vriend iets kwetsends zegt, vliegen we hem niet direct aan. Maar het raakt ons wel ­dieper ...
Lees verder
Advies

Waarom huilen we als we boos zijn?

Geachte heer Vingerhoets, Waarom huilen we als wij heel erg boos zijn? Vriendelijke groet, Jetje
Lees verder
Advies

Mijn man heeft driftbuien en ik moet het ontgelden

Geachte mevrouw Vonk, Mijn man kan voor mijn gevoel zomaar ineens razend op me zijn. Hij wil dan nie...
Lees verder
Artikel

Lessen in overgave – om lichter te leven

Het leven is wat je overkomt terwijl je andere plannen zat te maken. Vaak zijn we dan geneigd ons te...
Lees verder
4215