Snel boos? Ontdek welke emotie er echt onder zit

  • 2219 woorden
  • leestijd is
  • 12 minuten
Even flink ontploffen is zo makkelijk, maar je schiet er niets mee op. Peggy van der Lee probeert haar boze emoties te ontwarren en leert een onverwachte les. Plus: een dagboekoefening voor meer inzicht in je eigen donderwolken.

Ik word boos als ik door de Action loop voor knutselspullen, en mijn kinderen aan de lopende band bekers, ladekastjes en lijstjes willen hebben. (Ons huis stikt van de bekers, ladekastjes en lijstjes. Ik word al boos van de Action op zich, als ik heel eerlijk ben.) Ik word boos als ik de stapel versgewassen kleren niet kwijt kan in de kast omdat alles door elkaar ligt. Als het strand bezaaid is met bierblikjes en frietbakjes. Ik mijn knie keihard stoot tegen de tafelpoot. En echt heel boos word ik van mensen die fora en facebookpagina’s bevuilen met hun ongefundeerde meningen, zonder zich te willen verdiepen in enige achtergrond of onderzoek. Echt, mijn hart gaat ervan razen – terwijl ik dit typ voel ik het weer.

Training

Mindfulness

Lees verder

Een ‘slechte’ emotie…

En dat was pas de ‘oogst’ van een halve week. Dat weet ik zo precies omdat ik in navolging van de Amerikaanse psycholoog en boosheidsonderzoeker Todd Kashdan dagelijks ben gaan opschrijven wat me boos maakt. Schaamteverwekkend veel.
Boosheid is nogal een taboe. Dat blijkt wel uit een onderzoek door de Mental Health Foundation onder tweeduizend Engelsen. Onder hen waren veel meer mensen die zeiden dat ánderen een probleem hebben met boosheid,

Boekentip

Boosheid beheersen met mindfulness

Jeffrey Brantley
auteur

Peggy van der Lee

Groeien dankzij geworstel. Een prima samenvatting van waar ik het liefst over schrijf. Niet dat ik speciaal van geworstel houd, maar ontkom jij eraan? De baan die niet meer bij je past, de relatie die deuken oploopt, de gezondheid die hapert.

» profiel van Peggy van der Lee
auteur

Marloes Blom

Tijdens mijn afstuderen viel ik even in voor de vorige redactie-assistente – en ben vervolgens niet meer weggegaan. Het is namelijk ontzettend leuk om een steentje bij te dragen aan de totstandkoming van Psychologie Magazine, niet in de laatste plaats omdat ik dat mag doen met zulke fijne collega’s.

» profiel van Marloes Blom
  • Meer over

    Mindfulness

    Alles steeds met een frisse blik bekijken, dat is het geheim van een mindful leven. Het is geen trucje of techniek waarmee je even iets ‘fikst’, maar een levenswijze die voor veel mensen – bewezen – heilzaam is.

    Bekijk dit thema

Dit vind je misschien ook interessant

Interview

Gevoelszaken – Mylou Frencken

Mylou Frencken spreekt open over de grote emoties die haar leven kleur geven.

Lees verder
Artikel

20 x dit zijn jullie #blijmakers

Heb je er eenmaal oog voor, dan zie je ze overal: de kleine geluksmomentjes die glans geven aan je d...

Lees verder
Artikel

Langzaam leven

Lees verder
Artikel

Mindful eten

Lees verder
Artikel

Zo raak je je woede kwijt

Lees verder
Advies

Ik ben een beetje eetgestoord

Lees verder
Artikel

Zo raak je je woede kwijt

Lees verder
Advies

Ik wil ruzie maken met mijn vrouw

Lees verder