Snel boos? Ontdek welke emotie er echt onder zit

  • 2219 woorden
  • leestijd is
  • 12 minuten
Even flink ontploffen is zo makkelijk, maar je schiet er niets mee op. Peggy van der Lee probeert haar boze emoties te ontwarren en leert een onverwachte les. Plus: een dagboekoefening voor meer inzicht in je eigen donderwolken.

Ik word boos als ik door de Action loop voor knutselspullen, en mijn kinderen aan de lopende band bekers, ladekastjes en lijstjes willen hebben. (Ons huis stikt van de bekers, ladekastjes en lijstjes. Ik word al boos van de Action op zich, als ik heel eerlijk ben.) Ik word boos als ik de stapel versgewassen kleren niet kwijt kan in de kast omdat alles door elkaar ligt. Als het strand bezaaid is met bierblikjes en frietbakjes. Ik mijn knie keihard stoot tegen de tafelpoot. En echt heel boos word ik van mensen die fora en facebookpagina’s bevuilen met hun ongefundeerde meningen, zonder zich te willen verdiepen in enige achtergrond of onderzoek. Echt, mijn hart gaat ervan razen – terwijl ik dit typ voel ik het weer.

Vind rust met

Mindfulness

  • Bewezen effectief!
  • Leer omgaan met stress
  • Krijg meer aandacht voor het nu

bekijk de training
Nu maar
€ 65,-

Een ‘slechte’ emotie…

En dat was pas de ‘oogst’ van een halve week. Dat weet ik zo precies omdat ik in navolging van de Amerikaanse psycholoog en boosheidsonderzoeker Todd Kashdan dagelijks ben gaan opschrijven wat me boos maakt. Schaamteverwekkend veel.
Boosheid is nogal een taboe. Dat blijkt wel uit een onderzoek door de Mental Health Foundation onder tweeduizend Engelsen. Onder hen waren veel meer mensen die zeiden dat ánderen een probleem hebben met boosheid,

Lees door via 100% Digitaal

abonnement

Toegang tot alle online artikelen en onbeperkt toegang tot het magazine.
Al vanaf €4,- per maand!
Al abonnee? Log in
Boekentip

Boosheid beheersen met mindfulness

Jeffrey Brantley
auteur

Peggy van der Lee

Groeien dankzij geworstel. Een prima samenvatting van waar ik het liefst over schrijf. Niet dat ik speciaal van geworstel houd, maar ontkom jij eraan? De baan die niet meer bij je past, de relatie die deuken oploopt, de gezondheid die hapert.

» profiel van Peggy van der Lee
auteur

Marloes Blom

Tijdens mijn afstuderen viel ik even in voor de vorige redactie-assistente – en ben vervolgens niet meer weggegaan. Het is namelijk ontzettend leuk om een steentje bij te dragen aan de totstandkoming van Psychologie Magazine, niet in de laatste plaats omdat ik dat mag doen met zulke fijne collega’s.

» profiel van Marloes Blom
  • Meer over

    Mindfulness

    Alles steeds met een frisse blik bekijken, dat is het geheim van een mindful leven. Het is geen trucje of techniek waarmee je even iets ‘fikst’, maar een levenswijze die voor veel mensen – bewezen – heilzaam is.

    Bekijk dit thema

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Meditatie

Meditatie geeft innerlijke rust, helpt tegen stress en versterkt het immuunsysteem spectaculair. Bov...

Lees verder
Artikel

Wat er gebeurt als je zonder adhd Ritalin slikt

Scholieren, studenten en wetenschappers gebruiken steeds vaker ritalin en andere ‘hersenverbeteraa...

Lees verder
Artikel

Lichter lopen gaat vanzelf

Lees verder
Advies

Ik wil ruzie maken met mijn vrouw

Lees verder
Artikel

Zo wordt uw kind emotioneel intelligent

Lees verder
Kort

Minder eten, meer genieten

Lees verder
Advies

Ik word boos als het anders loopt

Lees verder
Test

Hoe snel ben je afgeleid in bed?

Lees verder