Als abonnee ontvang je als één van de eersten de nieuwste Psychologie Magazine gratis thuisbezorgd.

De vraag

Ik wil niet meer bij mijn man in de auto zitten

Beste Bart,
Ik vind dat mijn man veel te onbesuisd rijdt in de auto. Hoe vaak ik hem ook vraag om iets kalmer te rijden, hij gaat maar door. Zodra hij in de auto stapt wordt hij een ander mens: hard rijden, ongeduldig, dit in tegenstelling tot hoe hij normaal is. Nu ben ik heel boos op hem geworden en ik heb hem gezegd dat ik niet meer met hem mee rijd. Als we samen weggaan mag hij bij mij instappen en anders rijdt hij maar alleen. Had of kan ik dat ook anders oplossen?
Groeten van J.

Het advies

Bart Landstra

Geweldloze communicatie

Beste J,
Ik lees dat jouw grens is bereikt, en dat heb je krachtig aangegeven. Ik ben blij te horen dat je duidelijk aangeeft wat je wilt, en ook dat je zoekt naar een betere oplossing. Omdat je wellicht harmonie en onderling vertrouwen belangrijk vindt?

In het onderstaande hoop ik je aan de hand van de vier stappen van het model (waarneming, gevoel, behoefte, verzoek) een beeld te geven van hoe het anders kan tijdens de rit.

Jij: ‘Chauffeur (naam van je man), ik merk dat ik bang wordt (gevoel) als ik zie hoe je nu rijdt (waarneming), ik wil graag rustig naast je kunnen zitten en erop vertrouwen (behoefte) dat we veilig ons doel bereiken. Zou jij je aan de maximumsnelheid kunnen houden?’ (Verzoek)

In het bovenstaande zie je hoe je een grens kunt aangeven zonder je man iets te verwijten; bijvoorbeeld dat hij ‘ te onbesuisd’ zou rijden. De kunst van het compassievol communiceren is om oordelen, kritiek en verwijten uit onze communicatie te halen en slechts terug te geven wat andermans gedrag met ons doet.

Wanneer je man zou antwoorden met: ‘Ik weet echt wel wat ik doe hoor!’ dan kan jij als luisteraar proberen zijn gevoel en behoefte teruggeven, waardoor hij zich gehoord voelt.

Je zou kunnen zeggen: ‘Ben je geïrriteerd, omdat je behoefte aan vertrouwd te worden in wat je doet?’ of: ‘Ben je geprikkeld, omdat je graag zelf wil uitmaken hoe je rijdt?’

Het betekent niet dat je jouw behoeften wegcijfert, dat kan immers niet omdat het universele behoeften zijn die iedereen herkent. Nee, wat we hier doen is ruimte maken zodat hij zich 100% gehoord voelt, pas dan is hij instaat naar jouw behoeften te luisteren.

Heb je enig idee wat de behoeften van je man zouden kunnen zijn? Wat drijft hem om zo ‘onbesuisd, ongeduldig’ te rijden? Is het: uitdaging, aandacht, erkenning, respect, autonomie, expressie, spelen of humor? Het is niet nodig om precies díe behoefte te raden die er in hem spelen, want slechts het aanreiken van een vermeende behoefte kan hem helpen zich bewust te worden.

Je zou hem kunnen vragen: ‘Ik ben eigenlijk erg verbaasd als ik je als chauffeur meemaak, het lijkt wel of je een anders mens wordt, ik zou dat graag willen begrijpen. Kun en wil je daar iets over zeggen?’

Ik hoop dat ik je een aantal ideeën heb aangereikt hoe je het anders kan doen, en misschien geeft het je de kracht om de dialoog hierover weer te openen. Wees niet verbaasd dat je hiermee op diepere lagen in je relatie stuit die aandacht nodig hebben. Zo worden conflicten mogelijkheden tot groeien en om compassie voor elkaar te voelen.

Ik ben benieuwd of ik je hiermee geholpen heb, en om dit zeker te weten zou ik het graag van je willen horen. Zou je het mij via mijn website willen laten weten?

Hartelijke groet, Bart Landstra

 

Meer weten over dit thema? Bekijk Communicatie
Deel dit artikel:
8 december 2008 | Laatst gewijzigd op 20 april 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Burn-out of gebrek aan draagkracht

Beste Annette, Kun je ook een burn-out krijgen na intensieve zorg voor anderen en zonder aan het wer...
Lees verder
Branded content

Kinderverdriet: zo kun je het beste troosten

Groter worden gaat met vallen en opstaan. Dus ja, daar hoort ook af en toe een geschaafde knie én e...
Lees verder
Artikel

Laat de liefde bloeien

Vijf bewezen manieren die de romantiek in een relatie terugbrengen – zelfs wanneer je al tijden ve...
Lees verder
Artikel

Laat de liefde bloeien

Vijf bewezen manieren die de romantiek in een relatie terugbrengen – zelfs wanneer je al tijden ve...
Lees verder
Interview

Frank Furedi: ‘Opvoedboeken staan vol klinkklare onzin’

Socioloog Frank Furedi windt er geen doekjes om: kinderen worden tegenwoordig hopeloos betutteld. Ou...
Lees verder
Artikel

Minder praten, meer luisteren

Janneke Staats leert effectief communiceren met haar kinderen
Lees verder
Advies

Betere seks door erotische films

Goedemorgen Gertjan, Sinds een half jaar hebben we een abonnement op een Ziggo zenderpakket. Hier zi...
Lees verder
Artikel

Waarom straffen niet werkt

Als je dochtertje expres haar bord op de grond gooit, als je zoon zijn kleine broertje pest, als je ...
Lees verder
Advies

Mijn moeder wil dat ik mijn relatie verbreek

Ik ben 20 jaar, ik studeer en woon nog thuis. Mijn moeder is tegen mijn vriend. Ze eist dat ik de re...
Lees verder
Artikel

Cursus weerbaarheid: het mag best wat minder aardig

Redacteur Marloes Zevenhuizen doet een cursus weerbaarheid.
Lees verder
6788