De vraag

Ik wil die fout uit mijn hoofd zetten

Beste Jolet,
Ooit heb ik iets stoms gedaan. De laatste jaren spookt die fout steeds door mijn hoofd, waardoor ik minder geniet van het leven. Met hulp van een psycholoog is het een tijd goed gegaan. Maar nu is het weer terug. Ik besef volkomen dat het fout was wat ik deed; ik was jong en impulsief. Ik weet dat ik zo’n fout nooit meer zal maken. Maar hoe zet ik die schuldige gedachten uit mijn hoofd?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Antwoord van Jolet Plomp:
Zulke storende gedachten noemen we dwanggedachten. Velen hebben die, maar weinigen praten erover. Spanning verhoogt de kans dat dit soort gedachten opkomt. Het zal stress geven als u zichzelf deze gedachten streng verbiedt. ­Accepteer dus liever dat ze bij u horen. Een piekerkwartier kan ook helpen – op een vaste tijd elke dag 15 minuten expres denken aan die fout.

Zijn deze schuldige gedachten misschien teruggekomen op het moment dat er iets spannends in uw leven gebeurde? Het lijkt erop of uw gedachte aan die fout een zwakke plek is die opspeelt in spannende tijden, zoals anderen slapeloos worden of eetbuien krijgen. Zowel positieve als negatieve gebeurtenissen kunnen zo’n zwakke plek activeren. Zo bezien is uw schuldige gedachte een signaal dat u waarschuwt dat uw innerlijke spanning oploopt, zodat u maatregelen kunt nemen om meer te ontspannen.
Vriendelijke groet,
Jolet Plomp

Meer weten over dit thema? Bekijk Piekeren
Training

Leer loslaten

  • Leer accepteren i.p.v. vechten
  • Leer de controle los te laten
  • Leer te leven volgens je waarden
bekijk de training
Nu maar
€ 75,-
Deel dit artikel:
4 juni 2014 | Laatst gewijzigd op 9 april 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Hoe kan ik die getrouwde man loslaten (2)

Beste Sylvia, Ik schreef eerder de vraag ‘Hoe kan ik die getrouwde man loslaten?’ Hoe laat ik he...
Lees verder
Advies

Hoe kan ik die getrouwde man loslaten (2)

Beste Sylvia, Ik schreef eerder de vraag ‘Hoe kan ik die getrouwde man loslaten?’ Hoe laat ik he...
Lees verder
Branded content

Hechting: hoe geef je je kind een stevige basis?

Opgroeien in een veilige en liefdevolle omgeving is belangrijk voor een kind. Het zorgt ervoor dat j...
Lees verder
Branded content

Hechting: hoe geef je je kind een stevige basis?

Opgroeien in een veilige en liefdevolle omgeving is belangrijk voor een kind. Het zorgt ervoor dat j...
Lees verder
Interview

Dit zijn de favoriete boeken van auteur Elke Wiss

Filosoof en auteur Elke Wiss kiest de boeken uit haar kast die haar het meest hebben geraakt.
Lees verder
Interview

Dit zijn de favoriete boeken van auteur Elke Wiss

Filosoof en auteur Elke Wiss kiest de boeken uit haar kast die haar het meest hebben geraakt.
Lees verder
Advies

Mijn man leest me voortdurend de les

Beste Alfons,Mijn man heeft vaak wat aan te merken op hoe ik de dingen doe – met de opvoeding ...
Lees verder
Advies

Ik voel me nergens echt thuis

Er is heel veel gebeurd in mijn leven de afgelopen paar jaar. Kort samengevat: sterfgevallen in de f...
Lees verder
Interview

Connie Palmen: ‘Ik zou wat minder angstig willen zijn’

‘Sinds Ischa en mijn vader dood zijn, ben ik banger geworden. Ik weet: ooit gaat de dood weer een ...
Lees verder
Artikel

Doe eens wat minder je best

Je wilt iets dolgraag voor elkaar krijgen en toch lukt het niet. Hoe komt dat nou? Doordat je te har...
Lees verder
Artikel

Lessen in overgave – om lichter te leven

Het leven is wat je overkomt terwijl je andere plannen zat te maken. Vaak zijn we dan geneigd ons te...
Lees verder
Artikel

Alles kwijt: vijf mensen verloren alles wat ze hadden

Je vrouw loopt weg met je beste vriend. De bank gaat failliet en wég is al je geld. Je levenswerk g...
Lees verder
1389