De vraag

Ik vind het lastig om mezelf te laten zien

Beste Gijs,
Ik ben iemand die perfectionistisch is en het lastig vindt om mezelf kwetsbaar op te stellen op de werkvloer. Daarnaast voel ik me onzeker om te spreken in een grote groep. Hierdoor laat ik te weinig van mezelf zien, en kan ik passief en onzichtbaar overkomen.

Ik wil hier graag verandering in brengen en zichtbaarder zijn op de werkvloer, maar hoe doe ik dit? Mijn onzekerheid en perfectionisme staan me in de weg, hoe kan ik deze gevoelens loslaten?

Groet,
Laura

Het advies

Expert

Gijs Jansen

Acceptatie-therapeut

Beste Laura,
Dat voelt erg herkenbaar. Ik heb zelf enorm last gehad van spreekangst, waardoor ik vakken tijdens mijn studie niet volgde omdat ik wist dat ik dan een presentatie zou moeten geven. Gisteren heb ik voor 500 mensen college gegeven. Nu wil jij vast wel weten wat er in die tussentijd gebeurd is…

Voor mij was het een enorme eye-opener dat ik nooit van mijn angst af zou komen. Ook nu nog, na jaren van spreken voor groepen, ben ik nog elke keer hartstikke bang als ik een lezing geef. Ik ben net als jij onzeker en perfectionistisch. Ik vind dan ook dat niemand die onzekerheid mag zien en dat ik het altijd goed moet doen. Wat maken we het onszelf moeilijk, vind je niet?

Want die angst zal er dus altijd zijn, daar kom je nooit van af. Uitdagende dingen zijn nu eenmaal eng en spannend en doen een beroep op je perfectionisme, aangezien er een kans is dat je het niet helemaal goed zult doen. De vraag is vooral: Ben jij bereid om de rest van je leven een muurbloem te blijven?

Ik lees namelijk dat je eigenlijk iemand anders wilt zijn! Dit zegt mij dat je diep van binnen voelt dat je meer kunt dan dit. We zien angst vaak als iets waar we voor weg moeten lopen. Misschien zegt jouw angst je juist wel dat er iets te halen valt.

Concreet betekent het dat je jezelf twee vragen voor kunt leggen:
1. ‘Wil ik mezelf tot doel stellen om de uitdagingen in mijn leven niet langer uit de weg te gaan?’
2. ‘Ben ik bereid om mijn angsten als noodzakelijke bijwerking op mijn weg mee te nemen?’

Kiezen voor uitdagingen betekent dus automatisch dat je ook kiest voor angst. Een tip: vervang het woordje ‘Maar’ door ‘En’. Bijvoorbeeld:
‘Ik wil heel graag die presentatie doen, maar ik vind dat ook heel erg eng’ wordt dan ‘Ik wil heel graag die presentatie doen, en ik vind dat ook heel erg eng’.

Je kunt ook mét angst een presentatie houden. Zal het perfect gaan? Vast niet. Maar je vermijdt niet langer wat je eigenlijk zou willen doen, daar gaat het om!

Vriendelijke groet,
Gijs Jansen

Meer weten over dit thema? Bekijk Persoonlijke ontwikkeling
Training Leer loslaten
Training

Training Leer loslaten

  • Leer accepteren in plaats van vechten
  • Leer de controle los te laten
  • Leer te leven volgens je waarden
Bekijk de training
Nu maar
79,-
Deel dit artikel:
4 april 2011 | Laatst gewijzigd op 11 mei 2020

Lees ook deze artikelen

Hoezo accepteren?
Column

Hoezo accepteren?

Mensen hebben het bijzondere vermogen zich een voorstelling te maken van een andere, betere werkelijkheid.
Dit is waarom we in de zomer meer zin in seks hebben
Branded content

Dit is waarom we in de zomer meer zin in seks hebben

Van barbecues en stranddagen tot vakanties en festivals. De zomer heeft veel te bieden als het om plezier gaat. En ja, dat geldt o...
Als je een kind met ADHD hebt: 7 tips van deskundigen
Artikel

Als je een kind met ADHD hebt: 7 tips van deskundigen

Kinderen met ADHD hebben nooit rust in hun hoofd. Er zijn continu jagende gedachten, geluiden, geruis. Alle zintuigen staan maxima...
Als je een kind met ADHD hebt: 7 tips van deskundigen
Artikel

Als je een kind met ADHD hebt: 7 tips van deskundigen

Kinderen met ADHD hebben nooit rust in hun hoofd. Er zijn continu jagende gedachten, geluiden, geruis. Alle zintuigen staan maxima...
Ik mag best fouten maken
Artikel

Ik mag best fouten maken

Eindredacteur Jacomijn de Raad leert negatieve gedachten te pareren. Ze volgt de training 'Hoe zet ik de knop om?'.
Mijn vriend bekijkt porno van jonge meisjes
Advies

Mijn vriend bekijkt porno van jonge meisjes

Beste Gertjan, Een paar dagen geleden kwam ik in de prullenbak van onze laptop drie foto’s tegen van (bijna) naakte meisjes. De ...
Mijn onzekerheid maakt me wantrouwend
Advies

Mijn onzekerheid maakt me wantrouwend

Beste heer Wijnberg, Ik ben erg onzeker. Ik denk snel dat andere mensen me niet veel waard vinden en voel me dan klein. Ik heb dit...
Je verliefdheid loslaten, hoe dan?
Advies

Je verliefdheid loslaten, hoe dan?

Ik heb de lastige gewoonte om verliefd te worden – en lang te blijven – op mannen die mij niet als dé vriendin willen...
Hoe schaamte een krachtbron wordt
Artikel

Hoe schaamte een krachtbron wordt

Als één emotie het stempel ‘koninklijk’ verdient, dan is het wel schaamte: die bewijst dat we een goed mens willen zijn. Toc...
Ik mag er wezen!
Artikel

Ik mag er wezen!

Je mist een been, hebt opvallende littekens of een misvormd gezicht. Een reden om jezelf te verbergen? Kom nou, zeggen deze vijf e...
4773