De vraag

Ik vind het lastig om mezelf te laten zien

Beste Gijs,
Ik ben iemand die perfectionistisch is en het lastig vindt om mezelf kwetsbaar op te stellen op de werkvloer. Daarnaast voel ik me onzeker om te spreken in een grote groep. Hierdoor laat ik te weinig van mezelf zien, en kan ik passief en onzichtbaar overkomen.

Ik wil hier graag verandering in brengen en zichtbaarder zijn op de werkvloer, maar hoe doe ik dit? Mijn onzekerheid en perfectionisme staan me in de weg, hoe kan ik deze gevoelens loslaten?

Groet,
Laura

Het advies

Gijs Jansen

Acceptatie-therapeut

Beste Laura,
Dat voelt erg herkenbaar. Ik heb zelf enorm last gehad van spreekangst, waardoor ik vakken tijdens mijn studie niet volgde omdat ik wist dat ik dan een presentatie zou moeten geven. Gisteren heb ik voor 500 mensen college gegeven. Nu wil jij vast wel weten wat er in die tussentijd gebeurd is…

Voor mij was het een enorme eye-opener dat ik nooit van mijn angst af zou komen. Ook nu nog, na jaren van spreken voor groepen, ben ik nog elke keer hartstikke bang als ik een lezing geef. Ik ben net als jij onzeker en perfectionistisch. Ik vind dan ook dat niemand die onzekerheid mag zien en dat ik het altijd goed moet doen. Wat maken we het onszelf moeilijk, vind je niet?

Want die angst zal er dus altijd zijn, daar kom je nooit van af. Uitdagende dingen zijn nu eenmaal eng en spannend en doen een beroep op je perfectionisme, aangezien er een kans is dat je het niet helemaal goed zult doen. De vraag is vooral: Ben jij bereid om de rest van je leven een muurbloem te blijven?

Ik lees namelijk dat je eigenlijk iemand anders wilt zijn! Dit zegt mij dat je diep van binnen voelt dat je meer kunt dan dit. We zien angst vaak als iets waar we voor weg moeten lopen. Misschien zegt jouw angst je juist wel dat er iets te halen valt.

Concreet betekent het dat je jezelf twee vragen voor kunt leggen:
1. ‘Wil ik mezelf tot doel stellen om de uitdagingen in mijn leven niet langer uit de weg te gaan?’
2. ‘Ben ik bereid om mijn angsten als noodzakelijke bijwerking op mijn weg mee te nemen?’

Kiezen voor uitdagingen betekent dus automatisch dat je ook kiest voor angst. Een tip: vervang het woordje ‘Maar’ door ‘En’. Bijvoorbeeld:
‘Ik wil heel graag die presentatie doen, maar ik vind dat ook heel erg eng’ wordt dan ‘Ik wil heel graag die presentatie doen, en ik vind dat ook heel erg eng’.

Je kunt ook mét angst een presentatie houden. Zal het perfect gaan? Vast niet. Maar je vermijdt niet langer wat je eigenlijk zou willen doen, daar gaat het om!

Vriendelijke groet,
Gijs Jansen

Meer weten over dit thema? Bekijk Persoonlijke ontwikkeling
Training

Leer loslaten

  • Leer accepteren i.p.v. vechten
  • Leer de controle los te laten
  • Leer te leven volgens je waarden
bekijk de training
Nu maar
€ 75,-
Deel dit artikel:
4 april 2011 | Laatst gewijzigd op 11 mei 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

‘Ik nam mijn burn-outklachten totaal niet serieus̵...

Een burn-out? Dat overkomt mij niet, denken veel mensen. Maar voor hen is de val in de put extra die...
Lees verder
Artikel

‘Ik nam mijn burn-outklachten totaal niet serieus̵...

Een burn-out? Dat overkomt mij niet, denken veel mensen. Maar voor hen is de val in de put extra die...
Lees verder
Branded content

Hechting: hoe geef je je kind een stevige basis?

Opgroeien in een veilige en liefdevolle omgeving is belangrijk voor een kind. Het zorgt ervoor dat j...
Lees verder
Branded content

Hechting: hoe geef je je kind een stevige basis?

Opgroeien in een veilige en liefdevolle omgeving is belangrijk voor een kind. Het zorgt ervoor dat j...
Lees verder
Verhaal

Waarom coaching voor jongeren geen overbodige luxe is

Veel jongeren lijden onder prestatiedruk. Op school, maar vaak ook thuis is er weinig ruimte om te o...
Lees verder
Verhaal

Waarom coaching voor jongeren geen overbodige luxe is

Veel jongeren lijden onder prestatiedruk. Op school, maar vaak ook thuis is er weinig ruimte om te o...
Lees verder
Advies

Mijn interne criticus stelt voortdurend eisen

Beste Fred, Naast deze training ben ik ook bezig met meer in het hier en nu te willen leven en meer ...
Lees verder
Advies

Gemengde gevoelens over mijn vaders nieuwe liefde

Vorig jaar overleed mijn moeder aan MS. Het huwelijk van mijn ouders is altijd zeer liefdevol gewees...
Lees verder
Artikel

‘Was ik maar wat minder serieus’

Marjolein Bakker(20): ‘Over uitstelgedrag wordt genoeg geschreven, maar over het tegenovergestelde...
Lees verder
Artikel

Ik mag absoluut geen tijd verliezen!!!

Elke maand bezoekt Psychologie Magazine een cursus op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. Deze...
Lees verder
Advies

Ik wil geen contact met zijn exen

Beste Jolet Mijn vriend is nog bevriend met twee van zijn ex-vriendinnen. Ikzelf ben geen voorstande...
Lees verder
Kort

Onder het mes wegens pesten

Zeurt je puber om een neuscorrectie of een borstvergroting? Vraag dan eens hoe het op school gaat.
Lees verder
4773