De vraag

Ik maak mezelf onzeker

Sinds een jaar ben ik serieus bezig met persoonlijke ontwikkeling. Maar misschien sla ik een beetje door, want ik zie opeens allerlei ‘mankementen’ aan mezelf, die ‘gefikst’ moeten worden. En bij sommige daarvan weet ik nu eigenlijk al dat ze niet te fiksen zijn. Op dit moment neemt mijn onzekerheid alleen maar toe. Wat kan ik hieraan doen?

Het advies

Expert

Nienke Wijnants

Loopbaan- en levensvragen

Er zijn gebieden van ‘het zelf’ waar groei mogelijk is. Maar er zijn ook een aantal valkuilen. De eerste noem je zelf al, dat is de ‘illusie van de maakbaarheid’, het idee dat we alles aan onszelf kunnen verbouwen en verbeteren. D

at is simpelweg niet waar. Je wordt geboren met een specifiek pakketje genen, er is sprake van bepaalde omgevingsfactoren, enzovoort. Maximaal 40 procent van onze persoonlijke effectiviteit en gemoedstoestand kunnen we zelf beïnvloeden.

Dat je niet alles aan jezelf kunt veranderen, is belangrijk om te accepteren. Maar bekijk ook waaróm je bepaalde aspecten aan jezelf überhaupt zou willen veranderen.

Want een tweede valkuil is: ten prooi vallen aan verwachtingen. Van wie moet je nóg succesvoller, nóg fitter of nóg gelukkiger worden? Je ouders? Je vrienden? Social media? ‘De maatschappij’?

Zelfonderzoek zou moeten gaan over: achterhalen wat jij zelf nu eigenlijk echt belangrijk vindt, en hoe je daar meer naartoe kunt bewegen in je leven. Help jezelf door te werken aan de acceptatie van het feit dat het leven en jij niet maakbaar zijn.

Je belangrijkste wapen in de strijd tegen irreële verwachtingen is: bewust kiezen voor een leven dat bij jou past.

Meer weten over dit thema? Bekijk Persoonlijke ontwikkeling
Ga voor groei
Word nu abonnee

Ga voor groei

Kies voor Psychologie Magazine en ontvang elke maand verrassende inzichten over gedrag, liefde, werk en mentale gezondheid. Ook ontvang je 15% korting op alle online trainingen in onze Psychologie Academy.

Word nu lid
Deel dit artikel:
12 januari 2023 | Laatst gewijzigd op 19 januari 2023

Lees ook deze artikelen

Is creativiteit aangeboren of aangeleerd? Kun je het trainen?
Artikel

Is creativiteit aangeboren of aangeleerd? Kun je het trainen?

Breinjournalist Mark Mieras geeft antwoord op lezersvragen. Deze keer: Is creativiteit aangeboren of aangeleerd?
Dit is de kracht van kou (voor je brein)
Branded content

Dit is de kracht van kou (voor je brein)

De dagen worden korter, de temperaturen lager. Niks mis mee, want bij kou gedijen we namelijk best goed. Dit is wat de wetenschap ...
Podcast: zo herken je de drie grote liefdesvalkuilen
Artikel

Podcast: zo herken je de drie grote liefdesvalkuilen

Je relatie is per ongeluk op een bedrijf gaan lijken, waar jullie beiden de boel managen. Of je streeft naar een onhaalbaar plaatj...
Podcast: zo herken je de drie grote liefdesvalkuilen
Artikel

Podcast: zo herken je de drie grote liefdesvalkuilen

Je relatie is per ongeluk op een bedrijf gaan lijken, waar jullie beiden de boel managen. Of je streeft naar een onhaalbaar plaatj...
Column Jean-Pierre van de Ven: Ideaalbeeld
Column

Column Jean-Pierre van de Ven: Ideaalbeeld

We gaan zitten in een rustig hoekje van de villa waarin de opnamen plaatsvinden. Meteen stromen de tranen over Melissa’s gezicht...
Wees zacht voor jezelf
Artikel

Wees zacht voor jezelf

Waarom oordelen we over onszelf vaak harder dan we over een goede vriend zouden doen? De principes van zelfcompassie.
Hoe accepteer ik de jonge vriendin van mijn vader?
Advies

Hoe accepteer ik de jonge vriendin van mijn vader?

Volgens hem was zij niet de reden dat het huwelijk vastliep. Toch vind ik het, uit loyaliteit aan mijn moeder, moeilijk die nieuwe...
Van streek door klachten
Advies

Van streek door klachten

Beste Jolet, Ik (man) werk in een museum, met veel plezier. Ik vind het heerlijk om mensen uitleg te geven over de collectie. Mijn...
Ik denk dat anderen mij niet aardig vinden
Advies

Ik denk dat anderen mij niet aardig vinden

Beste meneer Terluin, Heel graag zou ik verlost willen worden van mijn eeuwige achterdocht. Kijkt iemand me op een bepaalde manier...
Column Bregje Hofstede: Versies van mezelf
Column

Column Bregje Hofstede: Versies van mezelf

Toen ik naar Frankrijk verhuisde, verwachtte ik regelmatig de trein naar Nederland te nemen. En toen kwam corona.
258631