Als abonnee ontvang je als één van de eersten de nieuwste Psychologie Magazine gratis thuisbezorgd.

De vraag

Ik laat de formulieren van de kinderopvang liggen

Beste Tanja,
Ik stel steeds uit om de papieren in te vullen voor de teruggaaf van de naschoolse kinderopvang. Soms begin ik er aan en dan weet ik één vraag niet en dan laat ik het weer liggen. Elke dag denk ik er wel een keer aan. Dan schrik ik en denk ik, ‘o nee hé, dat moet ik ook nog doen’. En dan laat ik het weer liggen. En het ligt er nu al maanden. Terwijl ik weet dat het fijn is als ik het geregeld heb, want dan krijg ik immers elke maand geld terug.

Ik heb vorig jaar een keer een brief gekregen, dat ik de formulieren voor de crèche (dat zijn dus andere formulieren dan de hierboven genoemde) per direct moest invullen, omdat ik anders geen geld terug zou krijgen. Daar ben ik zo van geschrokken, dat ik het wel een half jaar heb laten liggen, en toch elke dag weer die schrik ‘o jee, ik moet het regelen’.

Wat kan ik doen aan dit uitstelgedrag?
Groeten van Rosa

Het advies

Dag Rosa,

Dat is inderdaad vervelend, wanneer je dergelijke papieren zolang laat liggen en daardoor wellicht geld misloopt!

Ik ben wel benieuwd welke ideeen jij hebt over het invullen van dat papierwerk, waardoor je daar zo van schrikt en waardoor je het voor je uit schuift? Wat is er zo vervelend aan, dat je liever doet of het er niet is? En kun je ook proberen om daar op een andere manier naar te kijken? Het lijkt me zinvol om daar eens bij stil te staan.

Misschien kun je met jezelf afspreken dat je er op een vooraf geprikt tijdsstip (en datum) voor gaat zitten en eraan gaat werken en dat je niet van je stoel afkomt tot het klaar is? Daarna kun je jezelf dan belonen (bedenk van te voren wat voor jou een leuke beloning is)! Probeer als je een dag en tijdstip vaststelt, overigens met jezelf af te spreken dat je aan het werk gaat, los van hoe je je ook voelt! (of je nu moe bent, of erge weerzin voelt,….je gaat toch aan de slag) Tot slot, bedenk dat je het niet perse MOET invullen! Dat is inmiddels gebleken, je kunt er onderuit komen al is dat niet erg wenselijk…..Je kunt er voor kiezen om die papieren in te vullen, of om het te laten. Beide opties hebben zo hun consequenties….. (als je het als een MOETEN ziet, verkramp je misschien
erg,..)

Zet hem op!
Tanja

Meer weten over dit thema? Bekijk Persoonlijke ontwikkeling
Deel dit artikel:
22 mei 2006 | Laatst gewijzigd op 18 augustus 2022

Dit vind je misschien ook interessant

En nu is het klaar: over perfectionisme loslaten
Artikel

En nu is het klaar: over perfectionisme loslaten

Nooit, maar dan ook nooit is het goed genoeg. Journalist Kimberly Palmaccio wordt wanhopig van haar ...
Lees verder
Waarom échte aandacht zo belangrijk is voor je kind
Branded content

Waarom échte aandacht zo belangrijk is voor je kind

‘Kijk mam, dit heb ik gemaakt op school.’ Je werpt een blik op het knutselwerk van je kind, zegt...
Lees verder
Waarom is het zo moeilijk om aan de zomertijd te wennen?
Artikel

Waarom is het zo moeilijk om aan de zomertijd te wennen?

In de nacht van zaterdag op zondag zetten we de klok een uur vooruit en vervroegen we dus ons hele l...
Lees verder
Waarom is het zo moeilijk om aan de zomertijd te wennen?
Artikel

Waarom is het zo moeilijk om aan de zomertijd te wennen?

In de nacht van zaterdag op zondag zetten we de klok een uur vooruit en vervroegen we dus ons hele l...
Lees verder
Ik stel het poetsen steeds uit
Advies

Ik stel het poetsen steeds uit

Beste Tanja, Ik ben een volwassen vrouw, maar heb een hekel aan poetsen. Als kind moest ik poetsen a...
Lees verder
Omgaan met problemen: kies eens een andere aanpak
Artikel

Omgaan met problemen: kies eens een andere aanpak

In plaats van in een automatische reactie te schieten, kun je bij een probleem ook bewust kiezen voo...
Lees verder
Gezondheidspsycholoog Denise de Ridder: ‘Gewoonten zijn niet saai maar slim’
Interview

Gezondheidspsycholoog Denise de Ridder: ‘Gewoonten zij...

Mensen met veel vaste routines lijken een saai leventje te leiden, maar in werkelijkheid zijn ze int...
Lees verder
Ik begin aan alles en maak niks af
Advies

Ik begin aan alles en maak niks af

Mijn probleem is dat ik aan van alles begin, maar niks afmaak. In mijn huidige opleiding loop ik wee...
Lees verder
Hoe gedisciplineerd ben jij?
Test

Hoe gedisciplineerd ben jij?

Hoe gedisciplineerd ben jij? Kun je goed met verleidingen omgaan? Is je gedrag met name gebaseerd op...
Lees verder
Ik stel steeds zaken uit. Hoe kan ik dat veranderen?
Advies

Ik stel steeds zaken uit. Hoe kan ik dat veranderen?

Hoi Ursela, Ik neem me al tijden voor om gezonder te gaan leven. Dus minder te drinken want dat doe ...
Lees verder
8867