De vraag

Ik laat de formulieren van de kinderopvang liggen

Beste Tanja,
Ik stel steeds uit om de papieren in te vullen voor de teruggaaf van de naschoolse kinderopvang. Soms begin ik er aan en dan weet ik één vraag niet en dan laat ik het weer liggen. Elke dag denk ik er wel een keer aan. Dan schrik ik en denk ik, ‘o nee hé, dat moet ik ook nog doen’. En dan laat ik het weer liggen. En het ligt er nu al maanden. Terwijl ik weet dat het fijn is als ik het geregeld heb, want dan krijg ik immers elke maand geld terug.

Ik heb vorig jaar een keer een brief gekregen, dat ik de formulieren voor de crèche (dat zijn dus andere formulieren dan de hierboven genoemde) per direct moest invullen, omdat ik anders geen geld terug zou krijgen. Daar ben ik zo van geschrokken, dat ik het wel een half jaar heb laten liggen, en toch elke dag weer die schrik ‘o jee, ik moet het regelen’.

Wat kan ik doen aan dit uitstelgedrag?
Groeten van Rosa

Het advies

Dag Rosa,

Dat is inderdaad vervelend, wanneer je dergelijke papieren zolang laat liggen en daardoor wellicht geld misloopt!

Ik ben wel benieuwd welke ideeen jij hebt over het invullen van dat papierwerk, waardoor je daar zo van schrikt en waardoor je het voor je uit schuift? Wat is er zo vervelend aan, dat je liever doet of het er niet is? En kun je ook proberen om daar op een andere manier naar te kijken? Het lijkt me zinvol om daar eens bij stil te staan.

Misschien kun je met jezelf afspreken dat je er op een vooraf geprikt tijdsstip (en datum) voor gaat zitten en eraan gaat werken en dat je niet van je stoel afkomt tot het klaar is? Daarna kun je jezelf dan belonen (bedenk van te voren wat voor jou een leuke beloning is)! Probeer als je een dag en tijdstip vaststelt, overigens met jezelf af te spreken dat je aan het werk gaat, los van hoe je je ook voelt! (of je nu moe bent, of erge weerzin voelt,….je gaat toch aan de slag) Tot slot, bedenk dat je het niet perse MOET invullen! Dat is inmiddels gebleken, je kunt er onderuit komen al is dat niet erg wenselijk…..Je kunt er voor kiezen om die papieren in te vullen, of om het te laten. Beide opties hebben zo hun consequenties….. (als je het als een MOETEN ziet, verkramp je misschien
erg,..)

Zet hem op!
Tanja

Meer weten over dit thema? Bekijk Persoonlijke ontwikkeling
Deel dit artikel:
22 mei 2006 | Laatst gewijzigd op 18 augustus 2022

Lees ook deze artikelen

Hoe groot is je zelfbeheersing?
Artikel

Hoe groot is je zelfbeheersing?

Zelfbeheersing wordt alom beschouwd als een goede eigenschap. Terecht, want de positieve effecten zijn groot. Maar er is ook een k...
Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt meer aansluiting en verbondenhei...
Wij zijn een tweeling, maar wie ben ik?
Artikel

Wij zijn een tweeling, maar wie ben ik?

Samenzijn vanaf de baarmoeder tot de universiteit. Of tot de dood je scheidt? Sommige tweelingen koesteren hun symbiotische relati...
Wij zijn een tweeling, maar wie ben ik?
Artikel

Wij zijn een tweeling, maar wie ben ik?

Samenzijn vanaf de baarmoeder tot de universiteit. Of tot de dood je scheidt? Sommige tweelingen koesteren hun symbiotische relati...
Hoe krijg ik meer zelfdiscipline?
Advies

Hoe krijg ik meer zelfdiscipline?

Ik ben benieuwd hoe je zelfdiscipline kunt realiseren, om zo te bereiken wat je graag wilt. Je eigen discipel zijn, dat lijkt me h...
Opruimen voor mensen met ADHD
Verhaal

Opruimen voor mensen met ADHD

De meeste mensen met ADHD komen buitenshuis best geordend over, maar hun privéleven lijdt onder uitstelgedrag en bewaardrang. Dat...
Gezondheidspsycholoog Denise de Ridder: ‘Gewoonten zijn niet saai maar slim’
Interview

Gezondheidspsycholoog Denise de Ridder: ‘Gewoonten zijn niet saai maar slim’

Mensen met veel vaste routines lijken een saai leventje te leiden, maar in werkelijkheid zijn ze intelligenter, wilskrachtiger en ...
Door mijn uitstelgedrag bezorg ik mezelf voortdurend stress
Advies

Door mijn uitstelgedrag bezorg ik mezelf voortdurend stress

Beste Caroline en Odette, Ik ben advocate. Ik zie vaak op tegen het doen van mijn werk; soms omdat het een lastige klus is, soms o...
Zo vergroot je je wilskracht
Artikel

Zo vergroot je je wilskracht

Wil je een paar kilo kwijt? Bij afvallen wordt je zelfdiscipline flink getest. Vergroot je wilskracht met deze tips, gebaseerd op ...
Advies voor creatieve ondernemers: ‘Denk verder, denk gekker’
Interview

Advies voor creatieve ondernemers: ‘Denk verder, denk gekker’

Leuk: een fotografiecursus volgen, een roman schrijven, een schilderij maken. Maar je brood verdienen met creatief werk? Dat durve...
8867