De vraag

Door mijn uitstelgedrag bezorg ik mezelf voortdurend stress

Beste Caroline en Odette,
Ik ben advocate. Ik zie vaak op tegen het doen van mijn werk; soms omdat het een lastige klus is, soms omdat het een grote klus is, soms omdat ik maar geen zin wil maken. Om die reden stel ik het vaak uit. Als ik er eenmaal mee begin dan valt het me enorm mee, besef ik dat ik best interessant werk heb, en kom ik er altijd wel uit.

Maar doordat ik het uitstel kom ik vaak tijd tekort en dan moet ik op het einde toch stressen om het af te krijgen. En dat betekent dat ik mezelf niet de gelegenheid geef om alles uit de kast trekken. Dat vind ik jammer. Het lijkt net of ik het expres doe, want het gebeurt me elke keer weer, vooral bij de grote klussen. Hoe doorbreek ik deze cirkel?

Amian

Het advies

 

Beste Amian,
Een herkenbaar fenomeen – het antwoord hierop zal evengoed vanuit je wilskracht en je verbeeldingskracht moeten komen. De ingrediënten ervoor heb je al genoemd, namelijk leuk werk, het weten dat het meestal wel meevalt achteraf en het feit dat je er altijd wel uitkomt. Maar waarom dan toch uitstellen?

Kennelijk heb je het toch nodig om in de spanningsboog te zitten. Wat jou kan helpen is even vooruit kijken – de excuses om het niet te doen even achter je te laten – en voor je te zien hoe het zou zijn als je een zee van tijd ervaart, voldaan gevoel hebt en tevreden bent met het resultaat. Hoe ziet dat er dan voor jou uit? Welk gevoel geeft jou dat dan? Stel je voor dat je niet aan het einde van de dag achtervolgd wordt door een ontevreden gevoel over jezelf dat je zaken onnodig hebt laten liggen. En wat het voor anderen zou opleveren.

Bij aanvang van zo’n lastige klus kun je hetzelfde doen – alles verzamelen om ermee aan de slag te gaan – dan even achterover zitten en je te verbinden aan ‘daarna’. Aan ‘het gevoel dat je straks hebt als het af is’. Vervolgens komt wilskracht om de hoek – je stelt jezelf het doel om het NU ook echt af te maken, dat is dan je spanningsboog. Vervolgens is de klus geklaard – maar met een voldaan gevoel.

Je zal dit vaker moeten doen om het oude patroon te doorbreken, maar succes is verzekerd wanneer je jezelf iedere keer hebt beloond met een tevreden gevoel over jezelf en een hoog kwaliteitsniveau.

Van harte succes gewenst.
Caroline Serré

Odette Meyer en Caroline Serré

Odette Meyer (1963) is coach & trainer. Ze werkte ruim 15 jaar als adviseur en manager bij diverse organisaties. Sindsdien coacht ze mensen die zelfbewust hun leven en loopbaan willen inrichten en sturen. Schakelen in tempo en de eigen ‘rode draad’ zijn daarbij de kern voor succes.

Caroline Serré (1970) is coach, trainer & organisatieadviseur. Ze werkt sinds de oprichting van CIC Company in 2001 aan haar
ambitie om mensen en organisaties te begeleiden in de ontwikkeling van
duurzaam leiderschap.

Neem een kijkje op de sites:

Meer weten over dit thema? Bekijk Stress
Deel dit artikel:
26 januari 2011 | Laatst gewijzigd op 23 maart 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Ik heb een stok achter de deur nodig

Beste Tanja, Ik heb al vanaf mijn jeugd last van uitstellen. Dat begon al op school met het op het l...
Lees verder
Advies

Ik heb een stok achter de deur nodig

Beste Tanja, Ik heb al vanaf mijn jeugd last van uitstellen. Dat begon al op school met het op het l...
Lees verder
Branded content

Hechting: hoe geef je je kind een stevige basis?

Opgroeien in een veilige en liefdevolle omgeving is belangrijk voor een kind. Het zorgt ervoor dat j...
Lees verder
Branded content

Hechting: hoe geef je je kind een stevige basis?

Opgroeien in een veilige en liefdevolle omgeving is belangrijk voor een kind. Het zorgt ervoor dat j...
Lees verder
Artikel

3 keer spugen voor geluk: 5 mensen over bijgeloof

Deze mensen laten met hun rituelen niets aan het toeval over. ‘Mijn bijgeloof is een mindset, het ...
Lees verder
Artikel

3 keer spugen voor geluk: 5 mensen over bijgeloof

Deze mensen laten met hun rituelen niets aan het toeval over. ‘Mijn bijgeloof is een mindset, het ...
Lees verder
Artikel

Voor alles is een passende tijd

Redacteur Peggy van der Lee leert haar tijd in te delen als een monnik. Om prettig te werken, neem j...
Lees verder
Advies

‘Ik heb altijd het gevoel dat er nog iets moet’

Mijn drukke leven maakt me erg gestrest. Ik ben vaak moe en sinds kort heb ik hartkloppingen en haal...
Lees verder
Artikel

Zo maak je meer tijd: iedereen kan leren plannen

Net was uw agenda nog heerlijk leeg, nu puilt hij alweer uit van de afspraken en to-do-lijstjes. Hoe...
Lees verder
Column

Lekker bezig: to-do-lijstjes

De helft van de mensen zet op hun to do-lijstjes ook dingen die ze al hebben afgerond – omdat het ...
Lees verder
Artikel

Uitstelgedrag: de oorzaak, het gedoe en hoe je ervan afkomt

Stapels boeken zijn er met psychologische ver­klaringen voor uitstelgedrag – van autoritaire oude...
Lees verder
Advies

Uitstellen is thuis erg verleidelijk

Goedendag, Ik ben zelfstandig ondernemer en ik werk thuis, ik heb geen collega’s. Het is hierd...
Lees verder
13558