De vraag

Door mijn uitstelgedrag bezorg ik mezelf voortdurend stress

Beste Caroline en Odette,
Ik ben advocate. Ik zie vaak op tegen het doen van mijn werk; soms omdat het een lastige klus is, soms omdat het een grote klus is, soms omdat ik maar geen zin wil maken. Om die reden stel ik het vaak uit. Als ik er eenmaal mee begin dan valt het me enorm mee, besef ik dat ik best interessant werk heb, en kom ik er altijd wel uit.

Maar doordat ik het uitstel kom ik vaak tijd tekort en dan moet ik op het einde toch stressen om het af te krijgen. En dat betekent dat ik mezelf niet de gelegenheid geef om alles uit de kast trekken. Dat vind ik jammer. Het lijkt net of ik het expres doe, want het gebeurt me elke keer weer, vooral bij de grote klussen. Hoe doorbreek ik deze cirkel?

Amian

Het advies

 

Beste Amian,
Een herkenbaar fenomeen – het antwoord hierop zal evengoed vanuit je wilskracht en je verbeeldingskracht moeten komen. De ingrediënten ervoor heb je al genoemd, namelijk leuk werk, het weten dat het meestal wel meevalt achteraf en het feit dat je er altijd wel uitkomt. Maar waarom dan toch uitstellen?

Kennelijk heb je het toch nodig om in de spanningsboog te zitten. Wat jou kan helpen is even vooruit kijken – de excuses om het niet te doen even achter je te laten – en voor je te zien hoe het zou zijn als je een zee van tijd ervaart, voldaan gevoel hebt en tevreden bent met het resultaat. Hoe ziet dat er dan voor jou uit? Welk gevoel geeft jou dat dan? Stel je voor dat je niet aan het einde van de dag achtervolgd wordt door een ontevreden gevoel over jezelf dat je zaken onnodig hebt laten liggen. En wat het voor anderen zou opleveren.

Bij aanvang van zo’n lastige klus kun je hetzelfde doen – alles verzamelen om ermee aan de slag te gaan – dan even achterover zitten en je te verbinden aan ‘daarna’. Aan ‘het gevoel dat je straks hebt als het af is’. Vervolgens komt wilskracht om de hoek – je stelt jezelf het doel om het NU ook echt af te maken, dat is dan je spanningsboog. Vervolgens is de klus geklaard – maar met een voldaan gevoel.

Je zal dit vaker moeten doen om het oude patroon te doorbreken, maar succes is verzekerd wanneer je jezelf iedere keer hebt beloond met een tevreden gevoel over jezelf en een hoog kwaliteitsniveau.

Van harte succes gewenst.
Caroline Serré

Odette Meyer en Caroline Serré

Odette Meyer (1963) is coach & trainer. Ze werkte ruim 15 jaar als adviseur en manager bij diverse organisaties. Sindsdien coacht ze mensen die zelfbewust hun leven en loopbaan willen inrichten en sturen. Schakelen in tempo en de eigen ‘rode draad’ zijn daarbij de kern voor succes.

Caroline Serré (1970) is coach, trainer & organisatieadviseur. Ze werkt sinds de oprichting van CIC Company in 2001 aan haar
ambitie om mensen en organisaties te begeleiden in de ontwikkeling van
duurzaam leiderschap.

Neem een kijkje op de sites:

Meer weten over dit thema? Bekijk Stress
Deel dit artikel:
26 januari 2011 | Laatst gewijzigd op 23 maart 2020

Lees ook deze artikelen

En nu is het klaar: over perfectionisme loslaten
Artikel

En nu is het klaar: over perfectionisme loslaten

Nooit, maar dan ook nooit is het goed genoeg. Journalist Kim Palmaccio wordt wanhopig van haar eigen perfectionisme en gaat aan de...
Dit doet het weer met je gemoed
Branded content

Dit doet het weer met je gemoed

Vrolijk als de zon schijnt, moe en somber als het regent? Héél normaal, want het weer heeft wel degelijk invloed op hoe je je vo...
Lale Gül: ‘Ik ben nu wel mezelf, maar dood voor mijn familie’
Interview

Lale Gül: ‘Ik ben nu wel mezelf, maar dood voor mijn familie’

Haar autobiografische debuut bracht zoveel teweeg dat ze besloot een vervolg te schrijven. Toch vraagt schrijver Lale Gül zich af...
Lale Gül: ‘Ik ben nu wel mezelf, maar dood voor mijn familie’
Interview

Lale Gül: ‘Ik ben nu wel mezelf, maar dood voor mijn familie’

Haar autobiografische debuut bracht zoveel teweeg dat ze besloot een vervolg te schrijven. Toch vraagt schrijver Lale Gül zich af...
Hoe groot is je zelfbeheersing?
Artikel

Hoe groot is je zelfbeheersing?

Zelfbeheersing wordt alom beschouwd als een goede eigenschap. Terecht, want de positieve effecten zijn groot. Maar er is ook een k...
De grenzen van efficiency
Kort

De grenzen van efficiency

'Hoe delen managers hun tijd in?', was de vraag die organisatieantropoloog Ida Isabelis zich stelde. Managers ervaren een bijzon...
Hoe krijg ik meer zelfdiscipline?
Advies

Hoe krijg ik meer zelfdiscipline?

Ik ben benieuwd hoe je zelfdiscipline kunt realiseren, om zo te bereiken wat je graag wilt. Je eigen discipel zijn, dat lijkt me h...
Voor alles is een passende tijd
Artikel

Voor alles is een passende tijd

Redacteur Peggy van der Lee leert haar tijd in te delen als een monnik. Om prettig te werken, neem je verantwoordelijkheid voor al...
Hoe ga je met tijd en taken om?
Test

Hoe ga je met tijd en taken om?

Heb je moeite met plannen en overzicht houden over je taken? Of ga je juist efficiënt met je tijd en taken om en kun je makkelijk...
Hoe stel ik prioriteiten bij het opruimen?
Advies

Hoe stel ik prioriteiten bij het opruimen?

Dag Brigitte, Ik ben met verschillende dingen bezig. Ik wil mijn huis helemaal rond gaan om te kijken wat opgeruimd kan worden en ...
13558