De vraag

Hoe krijg ik meer zin in mijn werk?

Beste Jolet,
Al meer dan een halfjaar merk ik dat ik minder energie van mijn werk krijg. Het begon voor de zomervakantie, en na mijn vakantie lukte het niet meer om met frisse energie de activiteiten op te pakken. Ik merk dat ik veel aan het internetten ben en aan het uitstellen. Daardoor is mijn zelfwaardering tot een dieptepunt gezakt.

Ik heb een assessment gemaakt en ben aan het solliciteren, maar ook dat gaat moeizaam door een gebrek aan motivatie. Hoe word ik gemotiveerd om weer met plezier en energie aan de slag te gaan?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Antwoord van Jolet Plomp:
Als zelfs het oplossen van uw probleem – een baan zoeken – u niet motiveert, dan is er meer aan de hand. Gelooft u nog wel in wat u kunt? Zo niet, volg dan deze tips voor meer zelfvertrouwen. Dit geeft zelfbevestiging: actief dingen doen die u kunt. Zorg voor concreet zichtbare prestaties, op het werk en thuis; schilder bijvoorbeeld een muur. Bestrijd uitstelgedrag, ook op het werk, want dat is moordend voor het zelfgevoel.

Maak een klein to-do-lijstje en dwing uzelf om steeds een uur achtereen aan het werk te blijven. Beloon uzelf daarna met een kleine pauze. Ook sporten geeft een goed gevoel en levert energie. En zoek het gezelschap van goede vrienden; daarbij is samen leuke dingen doen nog beter voor uw stemming dan diepe gesprekken. Zorg dat u op deze manier weer zelf het roer in handen neemt. Nog een vraag: is er iets op het werk dat uw humeur ondermijnt? Probeer dat dan op te lossen.

Vriendelijke groet,
Jolet Plomp

Meer weten over dit thema? Bekijk Werk
Training

Vergroot je zelfvertrouwen

  • Bewezen effectief
  • Technieken uit de cognitieve gedragstherapie
  • Inclusief dagboek-app
Bekijk de training
Nu maar
€ 75,-
Deel dit artikel:
5 juni 2012 | Laatst gewijzigd op 14 maart 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Hoe kan ik mij met anderen verbinden?

Hallo Pieternel, Ik ben man van in de veertig, gescheiden, met twee zoons. Ik werk in de gezondheids...
Lees verder
Advies

Hoe kan ik mij met anderen verbinden?

Hallo Pieternel, Ik ben man van in de veertig, gescheiden, met twee zoons. Ik werk in de gezondheids...
Lees verder
Branded content

Zo ontspan je nog beter in de trein

Terwijl we voor ons gevoel maar een beetje zitten te lummelen in de trein, gebeuren er allerlei nutt...
Lees verder
Branded content

Zo ontspan je nog beter in de trein

Terwijl we voor ons gevoel maar een beetje zitten te lummelen in de trein, gebeuren er allerlei nutt...
Lees verder
Kort

Tranentrekkers: over het nut van tranen

De mens is de enige diersoort die huilt met tranen en dat roept bij psychologen al langer de vraag o...
Lees verder
Kort

Tranentrekkers: over het nut van tranen

De mens is de enige diersoort die huilt met tranen en dat roept bij psychologen al langer de vraag o...
Lees verder
Artikel

Uitstelgedrag: de oorzaak, het gedoe en hoe je ervan afkomt

Stapels boeken zijn er met psychologische ver­klaringen voor uitstelgedrag – van autoritaire oude...
Lees verder
Artikel

Ik ben zo verlegen

Zou u op feestjes het liefst in de muur verdwijnen? U bent niet alleen; bijna de helft van de mensen...
Lees verder
Interview

Advies voor creatieve ondernemers: ‘Denk verder, denk gekk...

Leuk: een fotografiecursus volgen, een roman schrijven, een schilderij maken. Maar je brood verdiene...
Lees verder
Advies

Complimenten die het zelfvertrouwen versterken

Ik werk in het onderwijs en heb in mijn opleiding tot remedial teacher (een leraar die hulp geeft aa...
Lees verder
Column

Bij de relatiepsycholoog: Bloosangst

Naomi onderscheidt ‘reëel blozen’ en ‘lullig blozen’. Reëel blozen gebeurt nadat ze iets s...
Lees verder
Advies

Zal ik liegen over mijn depressie?

Beste Jolet, Ik heb 10 maanden niet gewerkt door een depressie en heb echt zin om weer aan de slag t...
Lees verder
3715