De vraag

Hoe krijg ik meer zin in mijn werk?

Beste Jolet,
Al meer dan een halfjaar merk ik dat ik minder energie van mijn werk krijg. Het begon voor de zomervakantie, en na mijn vakantie lukte het niet meer om met frisse energie de activiteiten op te pakken. Ik merk dat ik veel aan het internetten ben en aan het uitstellen. Daardoor is mijn zelfwaardering tot een dieptepunt gezakt.

Ik heb een assessment gemaakt en ben aan het solliciteren, maar ook dat gaat moeizaam door een gebrek aan motivatie. Hoe word ik gemotiveerd om weer met plezier en energie aan de slag te gaan?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Antwoord van Jolet Plomp:
Als zelfs het oplossen van uw probleem – een baan zoeken – u niet motiveert, dan is er meer aan de hand. Gelooft u nog wel in wat u kunt? Zo niet, volg dan deze tips voor meer zelfvertrouwen. Dit geeft zelfbevestiging: actief dingen doen die u kunt. Zorg voor concreet zichtbare prestaties, op het werk en thuis; schilder bijvoorbeeld een muur. Bestrijd uitstelgedrag, ook op het werk, want dat is moordend voor het zelfgevoel.

Maak een klein to-do-lijstje en dwing uzelf om steeds een uur achtereen aan het werk te blijven. Beloon uzelf daarna met een kleine pauze. Ook sporten geeft een goed gevoel en levert energie. En zoek het gezelschap van goede vrienden; daarbij is samen leuke dingen doen nog beter voor uw stemming dan diepe gesprekken. Zorg dat u op deze manier weer zelf het roer in handen neemt. Nog een vraag: is er iets op het werk dat uw humeur ondermijnt? Probeer dat dan op te lossen.

Vriendelijke groet,
Jolet Plomp

Meer weten over dit thema? Bekijk Werk
Training

Training Vergroot je zelfvertrouwen

  • Ontdek waarom vrouwen vaker last hebben van een negatief zelfbeeld
  • Zet direct stappen om je zelfvertrouwen te vergroten met behulp van oefeningen en challenges
  • Bonusvideo masterclass ‘Overwin het imposter syndroom’ met psycholoog Frederike Mewe
Bekijk de training
Nu maar
€ 79,-
Deel dit artikel:
5 juni 2012 | Laatst gewijzigd op 14 maart 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Kort

Het Dunning Kruger-effect: een bekende denkfout

Een groep van 331 proefpersonen kreeg in een Amerikaans onderzoek onder andere de onderstaande stell...
Lees verder
Branded content

Creatiever en relaxter: dit doen bomen voor je brein

Wandelen in de natuur werkt niet alleen stressverlagend, bomen zouden ook nog eens ontstekingsremmen...
Lees verder
Advies

Samen nog een kind

Het klinkt misschien gek, want mijn partner en ik hebben in totaal al vijf kinderen met onze ex-part...
Lees verder
Advies

Samen nog een kind

Het klinkt misschien gek, want mijn partner en ik hebben in totaal al vijf kinderen met onze ex-part...
Lees verder
Artikel

Dacht ik maar positiever over mezelf

Maartje van der Hoorn (22): ‘Ik heb een laag zelfbeeld. Hoe ik daaraan kom, weet ik niet; mijn oud...
Lees verder
Artikel

Deze mensen hadden hun leven prima op de rit, maar werden to...

Ze hadden een huis, een baan, een gezin. En raakten dakloos. ‘Ik wil laten zien dat dit iedereen k...
Lees verder
Advies

Ik wil eindelijk mijn rijbewijs halen

Beste Fred, Steeds weer gebeurt er iets waardoor ik mijn rijbewijs niet kan halen. Deze keer kom ik ...
Lees verder
Advies

Ik worstel met het toelaten van mensen

Onlangs ben ik afgestudeerd aan de HHS (de Haagse Hogeschool, red) voor de opleiding Personeel en Ar...
Lees verder
Advies

Mijn dochter wordt uitgelachen

Beste Jolet Mijn dochtertje van zeseneenhalf is van jongs af aan een stoere meid. Prinsessenjurken e...
Lees verder
Artikel

Zo vergroot je je veerkracht

Na een tegenslag opkrabbelen en weer zin krijgen in het leven: je moet het maar kunnen. Om zo crisis...
Lees verder
3715