De vraag

Hoe krijg ik meer zin in mijn werk?

Beste Jolet,
Al meer dan een halfjaar merk ik dat ik minder energie van mijn werk krijg. Het begon voor de zomervakantie, en na mijn vakantie lukte het niet meer om met frisse energie de activiteiten op te pakken. Ik merk dat ik veel aan het internetten ben en aan het uitstellen. Daardoor is mijn zelfwaardering tot een dieptepunt gezakt.

Ik heb een assessment gemaakt en ben aan het solliciteren, maar ook dat gaat moeizaam door een gebrek aan motivatie. Hoe word ik gemotiveerd om weer met plezier en energie aan de slag te gaan?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Antwoord van Jolet Plomp:
Als zelfs het oplossen van uw probleem – een baan zoeken – u niet motiveert, dan is er meer aan de hand. Gelooft u nog wel in wat u kunt? Zo niet, volg dan deze tips voor meer zelfvertrouwen. Dit geeft zelfbevestiging: actief dingen doen die u kunt. Zorg voor concreet zichtbare prestaties, op het werk en thuis; schilder bijvoorbeeld een muur. Bestrijd uitstelgedrag, ook op het werk, want dat is moordend voor het zelfgevoel.

Maak een klein to-do-lijstje en dwing uzelf om steeds een uur achtereen aan het werk te blijven. Beloon uzelf daarna met een kleine pauze. Ook sporten geeft een goed gevoel en levert energie. En zoek het gezelschap van goede vrienden; daarbij is samen leuke dingen doen nog beter voor uw stemming dan diepe gesprekken. Zorg dat u op deze manier weer zelf het roer in handen neemt. Nog een vraag: is er iets op het werk dat uw humeur ondermijnt? Probeer dat dan op te lossen.

Vriendelijke groet,
Jolet Plomp

Meer weten over dit thema? Bekijk Werk
Training Vergroot je zelfvertrouwen
Training

Training Vergroot je zelfvertrouwen

  • Ontdek waarom vrouwen vaker last hebben van een negatief zelfbeeld
  • Zet direct stappen om je zelfvertrouwen te vergroten met behulp van oefeningen en challenges
  • Bonusvideo masterclass ‘Overwin het imposter syndroom’ met psycholoog Frederike Mewe
Bekijk de training
Nu maar
79,-
Deel dit artikel:
5 juni 2012 | Laatst gewijzigd op 14 maart 2020

Lees ook deze artikelen

‘Hoe voorkom ik die drama’s rondom huiswerk?’
Advies

‘Hoe voorkom ik die drama’s rondom huiswerk?’

Mijn dochter (15) begint altijd veel te laat met studeren. De dag voor een toets of examen raakt ze opeens in paniek. Ze huilt, sc...
Dit doet het weer met je gemoed
Branded content

Dit doet het weer met je gemoed

Vrolijk als de zon schijnt, moe en somber als het regent? Héél normaal, want het weer heeft wel degelijk invloed op hoe je je vo...
Mijn waarden
Kort

Mijn waarden

Ik sta er weleens bij stil welke waarden voor mij belangrijk zijn Ja/Nee
Mijn waarden
Kort

Mijn waarden

Ik sta er weleens bij stil welke waarden voor mij belangrijk zijn Ja/Nee
Ik durf anderen niet aan te kijken
Advies

Ik durf anderen niet aan te kijken

Hoe kan ik me bewust worden van de lichaamstaal van anderen? Ik let meestal niet op anderen: ik durf/wil de ander niet aankijken. ...
Het belang van likes
Kort

Het belang van likes

Zijn social media nou wel of niet goed voor je psychisch welzijn?
Is mijn superslimme zoontje lui?
Advies

Is mijn superslimme zoontje lui?

Dag mevrouw Hoogeveen, Onze zoon van 8 zit in groep 6 en we zijn er niet uit of hij zich verveelt, lui is of soms gewoon geen zin ...
Enclothed cognition: Hoe kleding ons beïnvloedt
Artikel

Enclothed cognition: Hoe kleding ons beïnvloedt

Onze outfit is meer dan alleen maar mooi of praktisch: het beïnvloedt allerlei psychologische processen. Enclothed cognition heet...
Michiel van Erp: ‘Mijn zelfvertrouwen is er niet vanzelf’
Interview

Michiel van Erp: ‘Mijn zelfvertrouwen is er niet vanzelf’

Zomaar iets doen omdat het zo hoort, dat ligt niet in zijn aard. Filmer Michiel van Erp doet de dingen alleen omdat hij dat zelf w...
Complimenten die het zelfvertrouwen versterken
Advies

Complimenten die het zelfvertrouwen versterken

Ik werk in het onderwijs en heb in mijn opleiding tot remedial teacher (een leraar die hulp geeft aan leerlingen met leerproblemen...
3715