De vraag

Hoe krijg ik meer zin in mijn werk?

Beste Jolet,
Al meer dan een halfjaar merk ik dat ik minder energie van mijn werk krijg. Het begon voor de zomervakantie, en na mijn vakantie lukte het niet meer om met frisse energie de activiteiten op te pakken. Ik merk dat ik veel aan het internetten ben en aan het uitstellen. Daardoor is mijn zelfwaardering tot een dieptepunt gezakt.

Ik heb een assessment gemaakt en ben aan het solliciteren, maar ook dat gaat moeizaam door een gebrek aan motivatie. Hoe word ik gemotiveerd om weer met plezier en energie aan de slag te gaan?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Antwoord van Jolet Plomp:
Als zelfs het oplossen van uw probleem – een baan zoeken – u niet motiveert, dan is er meer aan de hand. Gelooft u nog wel in wat u kunt? Zo niet, volg dan deze tips voor meer zelfvertrouwen. Dit geeft zelfbevestiging: actief dingen doen die u kunt. Zorg voor concreet zichtbare prestaties, op het werk en thuis; schilder bijvoorbeeld een muur. Bestrijd uitstelgedrag, ook op het werk, want dat is moordend voor het zelfgevoel.

Maak een klein to-do-lijstje en dwing uzelf om steeds een uur achtereen aan het werk te blijven. Beloon uzelf daarna met een kleine pauze. Ook sporten geeft een goed gevoel en levert energie. En zoek het gezelschap van goede vrienden; daarbij is samen leuke dingen doen nog beter voor uw stemming dan diepe gesprekken. Zorg dat u op deze manier weer zelf het roer in handen neemt. Nog een vraag: is er iets op het werk dat uw humeur ondermijnt? Probeer dat dan op te lossen.

Vriendelijke groet,
Jolet Plomp

Meer weten over dit thema? Bekijk Werk
Training

Vergroot je zelfvertrouwen

  • Bewezen effectief
  • Technieken uit de cognitieve gedragstherapie
  • Leer een positieve kijk op jezelf creëren
Bekijk de training
Nu maar
€ 75,-
Deel dit artikel:
5 juni 2012 | Laatst gewijzigd op 14 maart 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Verhaal

Imposter syndroom: ‘Wat ik kan, kan toch iedereen’

Hoogopgeleid, capabel, succesvol en tóch bang dat iedereen op een dag ontdekt dat je eigenlijk niks...
Lees verder
Branded content

Terug naar je eigen natuur

In plaats van blootsvoets over de steppe te rennen, wonen we in flats, zitten we achter een beeldsch...
Lees verder
Artikel

Wat yoga doet in je brein

Maar liefst 1,6 miljoen Nederlanders staan geregeld op een yogamatje, blijkt uit een recent onderzoe...
Lees verder
Artikel

Wat yoga doet in je brein

Maar liefst 1,6 miljoen Nederlanders staan geregeld op een yogamatje, blijkt uit een recent onderzoe...
Lees verder
Advies

Ik krijg zo snel rode vlekken in mijn nek

Al sinds ik me kan herinneren bloos ik heel snel en krijg ik veel rode vlekken in mijn nek. Ik ben s...
Lees verder
Kort

Deadlines zijn zo slecht nog niet

Deadlines zijn zo slecht nog niet: als je weet wanneer een lastige taak ophoudt, presteer je beter.
Lees verder
Artikel

Deze mensen hadden hun leven prima op de rit, maar werden to...

Ze hadden een huis, een baan, een gezin. En raakten dakloos. ‘Ik wil laten zien dat dit iedereen k...
Lees verder
Advies

Incestverleden en emoties

Beste Jolet Ik ben een vrouw van 42 en heb jarenlang in de WAO gezeten om mijn incestverleden te kun...
Lees verder
Advies

Ik word onzeker als ik beoordeeld word

Beste Fred, Ik heb gemerkt dat ik mijn zelfvertrouwen een duik neemt als ik het gevoel heb beoordeel...
Lees verder
Artikel

Hoe groot is je zelfbeheersing?

Zelfbeheersing wordt alom beschouwd als een goede eigenschap. Terecht, want de positieve effecten zi...
Lees verder
3715